Интервью
Анна Седокова
474 
Беседа с этой милой, позитивной женщиной стала поистине украшением нашего майского номера. Известная всем роскошная рыжеволосая певица, актриса, телеведущая, любящая и заботливая мать и жена, Анна Седокова своим творчеством покорила сердца всей редакции уже давно. И не только пением и актерским мастерством. Чем еще? Скоро узнаете…
Анна Седокова: «С мудростью приходит

Спорт

В детстве вы были спортивной девочкой?

Да, я была очень спортивной девчонкой: бегала, прыгала, лазила по деревьям, занималась и легкой атлетикой.

Занимаетесь фитнесом, спортом?

Конечно, потому что считаю, что без спорта и фитнеса сложно быть красивым, счастливым, здоровым и уверенным в себе человеком. Спорт для меня – неотъемлемая часть жизни. Я хожу в спортзал три-четыре, а то и пять раз в неделю. Он находится недалеко от нашего дома. Если нет времени или сил, просто стараюсь походить на беговой дорожке. Да и вообще, в наше время в тренажерных залах можно найти все, что пожелаешь для поддержания фигуры и здоровья: тренажеры или программы и для самых ленивых, и для любителей больших силовых нагрузок.

Как вы попали на проект «Ледниковый период-2» (2008 год)? Были ли травмы во время тренировок и выступлений? Какие воспоминания оставил этот проект?

Тренеры проекта пригласили участвовать. Поначалу я не умела кататься, приходила, долго осваивала лед. Но в меня поверили и начали со мной работать. Где-то месяц перед эфиром мы практически ежедневно усиленно тренировались. Я очень серьезно воспринимала каждый момент, каждое выступление на льду. А нужно-то было просто расслабиться и получать удовольствие. Ведь понятно же, что мы не профессиональные спортсмены. И от нас требовалось сделать настоящее шоу. Но опять же я горжусь тем, что мы с моим партнером пребывали на проекте достаточно долго, выполняли трюки, которые, как заметила Татьяна Анатольевна Тарасова, не повторит никто и никогда. Иной раз боюсь их снова пересматривать.

 

О послеродовом периоде, похудении

Как вам удается быть стройной, энергичной и все успевать?

На мой взгляд, залог успеха – это три составляющих: фитнес (спорт), правильное питание, позитивное восприятие жизни.

Вы когда-нибудь страдали от лишнего веса?

Во время второй беременности я набрала больше пятнадцати килограммов. И, конечно же, скажу вам по секрету, переживала и временами думала, как вернуть прежний вес. Однако наряду с этим была счастлива и во время беременности любила свое тело. В конце концов, все возможно, в том числе и похудеть. Но в период беременности, когда ты вынашиваешь маленькое чудо, ни в коем случае нельзя думать о своем теле. Лучше подумать об этом после, ну и, конечно, нужно будет хорошо поработать над собой.

Была ли послеродовая депрессия?

Я вообще не признаю слово «депрессия» и считаю, что его никогда не было в моей жизни. И никогда не имела на нее право, потому что думаю, что депрессия – это удел людей, которым нечем заняться. Когда тебе нечем заняться, ты начинаешь переживать и думать о том, как тебе плохо, а когда есть чем заняться, и нет условий, чтобы переживать, ты просто начинаешь работать, делать что-то дальше. Да, бывает грустно, бывает печально, ведь я не робот, а человек. Но, согласитесь, только мыслями вы ничего не измените.  Нужно встать и работать, работать, работать. И тогда будет результат.

Как восстанавливали фигуру после родов?

Как только стало возможно, примерно через 3 недели после родов, я стала заниматься, потихоньку делать какие-то упражнения, сначала ходить, потом бегать. Перешла на полезное, правильное питание. Всегда говорила себе: «Я выгляжу замечательно!» Я считаю, что думать о том, что у тебя что-то не так, можно только спустя год после рождения ребенка. Поймите, девочки мои любимые и дорогие, кто сейчас читает журнал и переживает, что внешность не стала прежней… У каждого из нас разная генетика, разное прошлое, кто-то легко возвращается в форму, кто-то тяжелее. Не нужно судить и смотреть на других. Может, кто-то быстро сбросил вес, быстро и наберет, зато вы, наоборот, медленно сбросили, медленно и наберете. Мы все очень разные, но я опять же настаиваю на том, что нужно действовать и постоянно работать над собой.

 

Питание

Из чего состоит ваш ежедневный рацион питания?

На мой взгляд, нужно употреблять по три порции чего-нибудь зеленого в день. Нашему организму необходимо употребление зеленой сырой пищи. Я стараюсь есть 5 раз в день, не наедаться. Открою вам небольшой секрет: нужно есть как можно больше сырой пищи, т.е. овощи, фрукты, сырые каши. Кстати, у меня для вас есть один житейский совет. Когда мы варим продукты, то, сливая кипяток, мы выливаем и все полезные свойства того продукта. К примеру, если захотите приготовить гречку, не варите ее. Просто возьмите, залейте кипятком с вечера, а утром результат будет таким же, как после варки. Даже лучше, ведь вы получите кашу, богатую полезными веществами. Если у вас есть возможность не варить, не жарить, то и не делайте этого.

Можно с какой-нибудь вредной пищей съедать фрукты, хотя бы половинку того же яблока или апельсина.

Я предпочитаю заменять мясо на кусочек рыбы.

Перед тем как садиться кушать, думайте, что в этой еде полезного, что я дам сейчас такого организму, от чего он получит удовольствие, что даст ему силы, а мне – энергию. Иногда позволяю себе есть какие-то вредности, но поймите, что соотношение должно быть разумным: предположим, 20% вредностей и 80% – полезных продуктов. Если вы соблюдаете эту формулу, то тогда имеете на все право. Если это 50 на 50, то потом не жалуйтесь на усталость и лишние килограммы.

В моем рационе преобладают фрукты, овощи, еще я очень люблю кефир, просто не могу без него жить, и он столько раз меня спасал в тяжелых ситуациях, что я никогда его не брошу. Еще предпочитаю свежевыжатые соки. Утро у нас начинается с того, что дочурка мне помогает. Открываем холодильник. Так… что у нас есть из овощей и фруктов? А вот: огурец, петрушка, сельдерей, кинза, которая очень полезна, имбирь, яблоко, морковь, брокколи. И вот это все выжимаем на соковыжималке, перемешиваем и выпиваем. Можно выпивать такой сок вместо одного приема пищи.

Еще я радуюсь, что лето уже близко, и вместе с ним появилось больше возможности употреблять полезные, богатые витаминами продукты.

anna sedokova

Садились ли когда-нибудь на диету?

На диеты я никогда не садилась. Я человек антисистемы, а потому не могу сидеть на диете, и мне очень это тяжело дается. Мне проще знать, что я распределяю продукты на полезные и не очень (для себя лично). Лучше в спортзале на час больше обычного побегаю (смеется).

Ваша любимая кухня?

Очень люблю итальянскую, китайскую, нашу украинскую кухню, мексиканскую. У меня есть коронное блюдо, которое я готовлю дома. Это мексиканская «Кесадилья». Очень люблю готовить разные спагетти, тем не менее, сыроедение у меня стоит на первом месте.

 

Красота

На ваш взгляд, есть ли у женщины возраст?

Давайте будем честными, конечно есть. Ведь после каких-то 27 лет начинаешь присматриваться, что-то замечать. Но мне кажется, что чем больше мы об этом думаем, тем старше мы становимся. Не стоит тратить на такие мысли свое драгоценное время. Я частенько встречаю красивых женщин, которым уже далеко за 60, и моя бабуля в свои 80 с лишним выглядит потрясающе, хотя она не пользуется никакими волшебными масками и косметикой. Наверное, потому что, прежде всего, обладает внутренней красотой. Бабуля – очень положительный человек, с ней легко общаться. Да, возраст есть, но все зависит от отношения к нему.

anna sedokova

Вы всегда уделяли должное внимание своей внешности, фигуре?

Обязательно! Конечно, я не фанатично отношусь к уходу за собой, но я благодарна своему телу, ведь оно позволило родить мне двух девочек и остаться желанной, и вернуться в то физическое состояние, в котором я находилась в 20 лет. Я считаю должным заботиться о нем.

Какой вы помните себя до того, как к вам пришла популярность на эстраде?

В школе я была отличницей, у меня были две косички. В то время я не считала себя красивой, никогда не осознавала этого. А сейчас вот смотрю на свои фотографии, и мне кажется, что выгляжу гораздо лучше, чем выглядела в 22-23 года, кажется, что с каждым годом я хорошею. На мой взгляд, с мудростью приходит красота.

Что ощущаете, когда вас называют одной из самых красивых, эффектных женщин России и Украины?

Это, безусловно, приятно. И иногда в глубине моей души сидит маленькая девочка, которая комплексует, сомневается: «А правду ли люди говорят?» Я много провела работы над собой, чтобы избежать таких мыслей, чтобы стать сильнее и увереннее в себе. Уверенность – это 80% успеха. Нужно себе говорить: «Да, я самая красивая и счастливая». Вот даже сейчас встаньте перед зеркалом и скажите эту магическую фразу. Лично мне помогает.

Беседовала Карина Давтян
Благодарим за организацию интервью пресс-центр
Анны Седоковой
Журнал "90.60.90.kz" № 5 (22) май 2012

Реклама
Познай-ка Монтессори центр
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Анна Седокова: «С мудростью приходит
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление