Интервью
Елизавета Гуренко
530 
Занимаясь в фитнес-клубе, я познакомилась с одной юной, но достойной уважения особой. Несмотря на 16-летний возраст, Елизавета Гуренко является Мастером спорта (МС) по спортивной гимнастике, неоднократной чемпионкой РК и г. Алматы, серебряным призером кубка стран СНГ и Балтии в упражнениях на бревне. Однако это далеко не весь список достижений спортсменки. Прежде всего, Елизавета – Мастер спорта международного класса (МСМК) по фитнесу, серебряный призер Чемпионата Азии, бронзовый призер Чемпионата Европы 2011г. по фитнесу, и… героиня этого номера «906090».
Елизавета Гуренко: "Красота - это,

Спорт Расскажите о фитнесе как о виде спорта?

Фитнес – это достаточно молодой вид спорта, который представляет собой сочетание силового тренинга и произвольной программы в виде акробатического танца. Спортсмены выступают в рамках чемпионатов по бодибилдингу и бодифитнесу. Подготовка к выступлению очень многопланова: помимо занятий в тренажерном зале, это еще и уроки хореографии, акробатики, пластики и постановки танца.

Соревнования по фитнесу состоят из двух раундов. Первый раунд – сравнительная оценка пропорций, наличие выраженной мускулатуры, а также отсутствие жировой прослойки. Спортсмен должен уметь презентовать свою физическую форму, обладая навыками позирования, выгодно преподносить пропорции своего тела на сцене. Второй раунд – это творческий раунд, в котором оценивается произвольная программа, ее стиль, сложность, умение создать и раскрыть образ.

На сегодняшний день сборная команда РК выступает на Чемпионатах Азии, Мира и Европы, создана юниорская сборная, где тренируются спортсмены с 6-9 лет.

 

Вы изначально выбрали этот вид спорта или ранее занимались каким-то другим?

Мои серьезные занятия спортивной гимнастикой (10лет) позволили мне успешно выступать в составе сборной РК по фитнесу, участвовать в различных танцевальных проектах и тренировать своих маленьких учеников.

 

С чего началась ваша спортивная карьера?

Поначалу я выступала на небольших соревнованиях по гимнастике в школе. Постепенно рос уровень и сложность турниров (Турция, Япония, Россия), училась мастерству в школе гимнастики нашей знаменитой соотечественницы, пятикратной олимпийской чемпионки Нелли Ким в Америке.

Вы помните свою первую победу?

В 9 лет я впервые выиграла Чемпионат РК в г. Шымкенте. Тогда я обыграла девочек старше себя на 2-3 года. Получила свое первое «золото» и грамоту, защитив 2-й взрослый разряд по спортивной гимнастике. В дальнейшем я старалась не опускать соревновательную планку ниже призовых мест, ставила более высокие цели и задачи.

 

Расскажите о своих самых запоминающихся соревнованиях?

Самым запоминающимся для меня был Чемпионат Азии в Японии в 2008 году – сложный турнир, высокий уровень подготовки спортсменов японской, китайской и корейской сборных, очень строгое судейство. Никогда себе не прощу: выполнив все самые сложные элементы в программе, «завалила» простой поворот на бревне. Было очень стыдно и обидно, но, к сожалению, выступать без волнения невозможно. Каждые соревнования непредсказуемы. Победа складывается, прежде всего, из затраченных усилий на подготовку, умения сконцентрироваться на поставленных целях и, конечно, «элемента везения».

 

Сколько времени у вас занимают тренировки?

Мой тренировочный график составляется на целый год в зависимости от количества планируемых соревнований. У каждого спортсмена, выступающего в фитнесе, есть такое понятие, как «межсезонье» – набор мышечной массы и увеличение силовых показателей. В этот период мы тренируемся 4 раза в неделю и усиленно питаемся. За 2 месяца до турнира начинается период «сушки» – работа над качеством мускулатуры и мышечным рельефом тела. В это время мы тренируемся 2 раза в день на протяжении всей недели. Большое внимание уделяется акробатике, хореографии и постановке произвольной программы.

 

Как вы любите отдыхать?

Я много времени и сил отдаю спорту. Активный образ жизни предполагает пассивный отдых. Люблю отдыхать в кругу близких мне людей, прогулки с собакой и походы в кино.

 

Кого-нибудь хотели бы поблагодарить за свои успехи в танцевальном спорте?

Мне везет с тренерами и наставниками, и, вообще, везет на хороших людей и друзей. Огромный опыт я приобрела в сборной команде по спортивной гимнастике, благодаря Бродецкому Константину Ульяновичу и Барковой Галине Васильевне, всегда буду помнить своего первого тренера Батищеву Наталью Владимировну – они и сейчас рядом со мной, помогают словом и делом. Обожаю своего настоящего тренера, мою маму, Гуренко Ольгу – тренера сборной РК по фитнесу и бодибилдингу. Моя цель и мечта – выступить на Олимпии, стать Чемпионкой Мира, а главное – не подвести тех, кто за меня переживает, своих тренеров.

 

Питание

Каждого спортсмена, входящего в сборную, проверяют на допинг-контроль. Расскажите об этой процедуре. Бывают ли несправедливости? Допускаются ли какие-то специальные витамины для поддержания тонуса, фигуры?

Нашу сборную тренируют высококлассные специалисты, курируют медики, поэтому эта тема не обсуждается спортсменами. Мы уверены в своем тренировочном процессе и довольны достигнутыми результатами.

Для каждого спортсмена разработан специальный пищевой рацион в соответствии с его тренировочным циклом. На определенном этапе подготовки к соревнованиям подключаются витаминные комплексы и другие пищевые добавки.

 

Значит у вас особое питание?

В фитнесе питанию уделяется особое внимание, потому что правильное питание – это 50% успеха. Меню спортсмена на 60% состоит из белков животного и растительного происхождения (нежирное мясо, творог, яйца, орехи), на 30% – из углеводов (различные крупы, мюсли, фрукты), 10% рациона – растительные жиры. Желательно употреблять как можно меньше десертов, питаться часто – каждые 2 часа, но небольшими порциями.

 

А что предпочитаете, любите кушать?

Больше всего я люблю существенную мясную пищу. Именно этот рацион позволяет всегда оставаться в форме. Из «запрещенного»: торты, мороженное и шоколад. Но наслаждаться сладостями приходится редко, только по праздникам.

Красота Кто для вас служит примером и идеалом в спорте и красоте?

Майя Плисецкая – знаменитая Российская балерина – заслуживает особого внимания. Хотела бы обладать такой же пластикой, талантом, вечной молодостью и долголетием в спорте.

 

Что, по вашему мнению, нужно сделать, чтобы быть красивой?

Во-первых, иметь сильное желание быть красивой, во-вторых, выбрать эталон красоты, в-третьих, быть самокритичной, неотступно следовать к намеченной цели. Или можно просто влюбиться. Любовь творит чудеса и делает каждого красивее.

 

Как относитесь к косметологическим кабинетам и салонам красоты? Часто их посещаете?

Как любая женщина, все это очень люблю и посещаю, но красота – это, прежде всего, твое внутреннее состояние.

 

На ваш взгляд, есть ли у женщины возраст?

Женщина выглядит ровно настолько, насколько она хочет выглядеть. Все зависит от прилагаемых усилий.

 

Что для вас значит слово «красота»?

Красота – это гармония во всем: здоровое тело, хорошее настроение, любимая работа и любимые люди рядом.

Беседовала Диана Мендыбаева
Журнал "90.60.90.kz" № 1 (18) январь 2012

Реклама
Творческая студия Comilfo
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Елизавета Гуренко: "Красота - это,
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление