Статьи

Опять за старое

355 
245 читателей оценили эту публикацию

Мы боимся старости. Времени, когда станем некрасивыми, неподвижными и невеселыми. Потому и мечтаем о вечной жизни. Чтобы увидеть, нет, не Париж – чего уж мелочиться, Марс! И даже после этого не умереть!

Опять за старое

На нас стремительно надвигается грозовой фронт старения. Остановка по требованию в возрасте 25 лет стала навязчивой идеей. А самое неинтересное, что сегодня может придумать женщина – это выглядеть на свои годы. Изменился даже этикет: раньше было не принято спрашивать о возрасте – теперь его неприлично иметь вовсе.

Мы волнуемся при виде вечнозеленых, как ели, кинозвезд. По ночам, когда забываемся тревожным сном, нам снятся не рыбы и не радуга, а свободные радикалы. Это агрессивные молекулы, имеющие неспаренный электрон и вступающие в реакции с различными веществами, тем самым намеренно разрушая наши драгоценные клетки. Вот оно – лицо врага, лишающего нас десятков лет жизни.

Специалисты всевозможных НИИ оставили телескопы и вернулись к микроскопам. Они выяснили, что наши клетки имеют ограниченный срок существования – 50 делений. Просто у одних этот процесс занимает 60 лет, а у других 120. Поэтому некоторые старушки лежат в грустном недоумении, а другие бегают и в лихолетье. Хотя дееспособны и первые и вторые – их скелеты, да и наши, впрочем, тоже, рассчитаны на 120 лет активной жизни.

Геронтологи утверждают, что мы продлим свою жизнь, если как можно раньше двинемся в этом направлении. Им стоит верить, этим геронтологам, ведь они сегодня – те самые герои, всеобщие любимцы, как первые космонавты, и даже больше. Им известны методики, возвращающие молодость: научные, псевдонаучные, духовные и прочие. Вроде казахской легенды, утверждающей, что игра на кобызе продлевает играющему жизнь. Или той, по которой Христофор Колумб открыл Америку, полагая, что нашел цветущий остров, где бьет “живой родник”. Он даже окрестил эту землю Флоридой (“цветущей”). Но бессмертия пока не обрели ни турки, не американцы.

Зато в наших организмах действительно найдены неумирающие клетки крови, кишечного эпителия и раковые. И хотя Эйнштейн не верил, что самолеты смогут летать, а Аристотель сомневался в округлости земли, мы обнаружили, наконец, бессмертное животное – простейшую гидру. У этого бесполезного по сути существа возле рта постоянно образуются новые клетки. И при должном уходе эта никому не нужная гидра живет неограниченно долго.

Ежедневно звучащие сенсационные сообщения об открытии гена старения – телемера, достижений нанотехнологии (наука управления атомами), чудес крионики (искусственного замораживания) или удивительных способностях стволовых клеток, обнадеживают лишь до завтрашнего утра. В утренних новостях все вчерашние достижения уже изобличены и опровергнуты, а в ответ выдвинуты не менее революционные теории.

Но мы готовы ждать вечно. И пока мировая наука ищет самый надежный способ омоложения клеток, можем ей помочь. Всего-то надо устранить подвластные нам негативные факторы: интенсивный обмен веществ, избыточное питание (зашлаковка организма) и малоподвижный образ жизни (ослабление скелета и мышц).

Чтобы оптимизировать обмен веществ, мы должны соблюдать умеренность во всем. Голодать раз в неделю, чтобы очиститься от шлаков. Спать – чтобы отдыхать от информации, которой сейчас развелось слишком много. Спать, кстати, полагается недолго, но регулярно – буквально на днях стало известно, что больше всего долгожителей около 10° северной широты, где длина дня и ночи почти не меняется в течение года. И соответственно не меняется режим долгожителей.

Поменьше и пореже дышать – процедуры на аппарате гипокситерапии или поход в горы, где наблюдается недостаток кислорода, включают запасные системы регулировки организма и позволяют основным взять тайм-аут для восстановления.

Днем нам стоит чаще менять вид деятельности, чтобы избежать информационного стресса. По вечерам заниматься спортом: йогой, ай-кидо или бальными танцами. Главное, чтобы активности скелету хватило еще лет на 80. По ночам стоит побольше читать – интеллектуальный груз, как доказано, продлевает жизнь. Ну, и конечно, не забывать изредка поигрывать на кобызе. Тогда, нам, возможно, удастся отсрочить старость и всю жизнь простоять на запасных путях.

В любом случае волноваться рано. И если не выйдет вернуть молодость, бросавшую нас на крондштатский лед, то хотя бы состариться можно красиво. Актриса Фаина Раневская говорила: “К старости полагается добреть с каждым днем”. У 10% пожилых получается превратить года в свое богатство – например, Рейган стал президентом в 70 лет, Галилей сделал важнейшие открытия в 73 года, а Черчилль в 80 удачно справлялся с обязанностями премьер-министра Великобритании. Мудрый царь Соломон же, как гласит легенда, и вовсе отказался от эликсира вечной жизни. Он не хотел жить без тех, кого любил. Есть ведь и такой взгляд на бессмертие.

Комплексные меры

Витамины делают нашу жизнь приятней – они улучшают самочувствие, обмен, сон, потенцию, работоспособность и иммунитет. Американцы же говорят, что, начав принимать витаминные комплексы в молодом или среднем возрасте, мы продлеваем жизнь на 25-35 лет.

Бета-каротин

Нейтрализует свободные радикалы.

Витамин А

Активирует клеточный иммунитет, эффективен для органов пищеварения, печени, защищает курильщиков. Нехватка ведет к простудам, ухудшению зрения, сухости кожи.

Витамин C

Нейтрализует действие свободных радикалов и ядов. Защищает органы зрения и генетическую информацию. Регулярный прием снижает риск развития катаракты.

Витамин Е

Обезвреживает свободные радикалы, защищает клеточные оболочки и замедляет старение. По мнению ученых, регулярное употребление продлевает жизнь на 20 лет.

Витамин В1

Полезен для сердца и центральной нервной системы.

Витамин В2

Участвует в процессах жирового, белкового и углеводного обмена, поддерживает функции зрения. Недостаток приводит к трещинам в углах рта. Показан в стрессовых ситуациях и при заболеваниях пищеварительного тракта.

Витамин В5

Регулирует обмен белков, жиров и углеводов. Принимает участие в иммунных реакциях.

Витамин В6

Нормализует белковый и жировой обмены. Регулирует функции мозга. Помогает при мигренях.

Витамин В12

Нормализует работу печени и нервной системы, участвует в процессах кроветворения.

Витамин Вс (фолиевая кислота)

Участвует в кроветворении и синтезе важнейших белков. Его нехватка у беременных приводит к врождённым уродствам новорожденных.

Витамин Р

Мощнейший антиоксидант, чрезвычайно эффективно защищает сосуды, снижает давление, обладает противовоспалительным действием. Находится в кожуре ягод (черника, виноград).

Витамин РР (никотиновая кислота, никотинамид)

Несет сосудорасширяющую, обезвреживающую, кроветворную функции, усиливает секрецию желудочного сока, деятельность печени.

Витамин Н1 (новокаин, прокаин)

Улучшает деятельность нервной системы, самочувствие, настроение, обмены веществ, функцию печени и эндокринных желез. Применяется в виде подкожных инъекций, в таблетках, иногда включается в поливитаминные комплексы.

Газета Beauty World №1

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Опять за старое
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Опять за старое
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Опять за старое
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Опять за старое
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Опять за старое
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Опять за старое
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Опять за старое
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление