Статьи

Зевайте на здоровье!

456 
295 читателей оценили эту публикацию

Каждый человек в течение дня зевает, причем, не только, когда клонит в сон или скучно. Иногда зевота «нападает» без особых (на первый взгляд) причин. Что же мы знаем о зевоте?

Зевайте на здоровье!

Помимо того, что мы можем только, исходя из личных ощущений, рассказать о том, когда чаще всего она начинается, мы можем сказать, что вещь это очень заразительная: если кто-то рядом зевнул от души, мы сами хотим сделать то же самое, что и благополучно совершаем. Вот и сейчас, читая начало статьи, наверняка кто-нибудь уже зевнул или подумывает об этом.

Природа зевоты
Строгий медицинский язык говорит о том, что зевота – это безусловный рефлекс, проявляющийся как непроизвольный дыхательный акт, во время которого сначала осуществляется глубокий вдох, при этом рот, зев и голосовая щель широко раскрываются. За глубоким вдохом следует быстрый сильный выдох под аккомпанемент характерного только для зевоты звука, напоминающего удовлетворительное оханье.

 

Отчего и почему?
Несмотря на четкое описание процесса зевоты, медицинские светила до сих пор не могут установить точную причину появления желания зевнуть. Версий несколько.

Относительно недавно была опровергнута точка зрения, что причина зевоты кроется в недостатке кислорода. Ученые в ходе эксперимента доказали, что люди, находящиеся в непроветриваемом, душном помещении, зевают ровно столько же, как и те, которым подача кислорода осуществлялась дополнительно.

Первая существующая версия. Принято считать, что процессы бодрствования и отдыха носят циклический характер, а потому зевота возникает именно в течение периода торможения и наступает вслед за периодом возбуждения. Причина сонливости, скуки, усталости заключается в снижении активности нервных клеток. В таком состоянии оказывается не только нервная система, но и дыхательная функция: в результате наступления фазы отдыха дыхание становится менее глубоким и более редким, в результате организм стремится избавиться от продуктов обмена веществ путем зевоты и активного вдоха-выдоха.

Польза очевидна: продукты обмена веществ выводятся, кровь обогащается кислородом, скорость кровотока в сосудах головного мозга увеличивается, тем самым активизируется деятельность головного мозга. За такое полезное дело отвечают мышцы ротовой полости, лица и шеи, которые просто обязаны работать слаженно для достижения максимально полезного эффекта.

Этот самый эффект достигается еще и спонтанными движениями, которые практически каждый человек совершает при зевании: потягивания, наклоны из стороны в сторону со сцепленными над головой руками, подъем на цыпочки – все это заставляет мышцы спины, рук и ног взбодриться. От задействованных мышц в кору головного мозга поступает сигнал на поддержание тонуса. Это еще один несомненный плюс зевоты.

Вторая причина – перегревание организма. Американский ученый-психолог Эндрю Гэллап считает, что зевота работает как регулятор температуры. Когда мозг «закипает» от умственной работы, он хуже работает. Сбой функции и вызывает зевок, во время которого в организм поступает порция холодного воздуха. Благодаря этому воздуху и содержащемуся в нем кислороду, собственно, мозг и остывает, а значит, начинает работать в обычном режиме. Данные исследователя говорят о том, что зевота не является показателем сонливости, напротив, профессор уверяет, что процесс нацеливает организм на бодрость.

Третья причина появления зевоты кроется в психоэмоциональных нагрузках. Замечено, что перед важными совещаниями, экзаменами и прочими серьезными мероприятиями зевота не заставляет ждать себя долго. Даже активные виды спорта, в том числе прыжки с парашюта или спуск по высокогорной трассе на сноуборде могут вызвать зевок. Это не случайно: именно так организм настраивается на предстоящие нагрузки, запасаясь впрок кислородом, или же попросту… таким образом подавляет чувство страха.

 

Почему зевота заразительна?
Как ни покажется странным, но ответ кроется в психологии коллективного разума: в человеке стадное чувство изжито не полностью, как ни парадоксально это звучит. И этот подражательный рефлекс чаще всего демонстрируют люди, которые способны к сопереживанию.

Если же зевота частая и необоснованная, это может служить сигналом начала некоторых заболеваний, а значит, нужно прислушаться к организму и посетить лечащего врача.

 

Кому полезно зевать?
Зевать полезно людям, имеющим проблемы со зрением. Это объясняется тем, что напрягающиеся в процессе зевания челюстные мышцы оказывают непосредственное влияние на зрение.

По причине все той же активной работы челюстных мышц зевать рекомендуют людям, страдающим бруксизмом (скрипом зубов во сне). При этом полезно зевать от души, контролируя силу и шум выдоха: чем сильнее струя воздуха и громче охающий звук, тем лучше, потому что именно так снимается мышечное напряжение челюсти, которое и провоцирует скрип зубами во сне.

Зевать полезно в самолете, особенно, когда закладывает уши. За счет того, что полость среднего уха соединена при помощи евстахиевой трубы с глоткой, давление выравнивается, и заложенность проходит.

В общем, зевота не означает, что вы не выспались. Зевая, думайте, что таким образом вы физиологически стимулируете работу своего мозга, заряжаете его кислородом и настраиваете на работу. Так что повышайте работоспособность мозга и зевайте. Даже на работе.

 

Это интересно!

  1. Зевают не только люди, но и почти все позвоночные представители мира природы: собаки, кошки, крокодилы, бегемоты и даже… рыбы.
  2. Зевоте подвержены в большей степени люди тонкой душевной организации, склонные к самоанализу.
  3. Не зевают вслед за другими дети от рождения и до пяти лет и люди с диагнозом аутизм.
  4. Сколько раз за день зевает человек, никто точно сказать не может.

 

Алима Оспанова
Журнал "90.60.90.kz" №1(18) январь 2012

Реклама
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Зевайте на здоровье!
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Зевайте на здоровье!
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Зевайте на здоровье!
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Зевайте на здоровье!
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Зевайте на здоровье!
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Зевайте на здоровье!
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
Зевайте на здоровье!
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление