Статьи

Познай себя настоящую

295 
216 читателей оценили эту публикацию

В каждом человеке скрыт большой потенциал, помогающий реализовать все стремления и мечты. Каждый из нас где-то внутри велик и неповторим. Но увидеть это даже в самом себе мешают комплексы и страхи. Их влияние на личность столь велико, что порой мы уже не осознаем: сами ли мы вершим свою жизнь или это делают это наши страхи.

Познай себя настоящую

Психологический комплекс – это искаженное понимание себя как личности. Кто-то преувеличивает вымышленные изъяны и глубоко переживает по этому поводу. Кто-то, наоборот, без причины возвышает себя над остальными людьми. Комплекс неполноценности и комплекс превосходства – две самые распространенные группы психологических проблем. Почему группы? Потому что каждый из этих комплексов имеет массу разновидностей, которые в той или иной степени проявляются в каждом из нас. К комплексу неполноценности относят постоянное чувство вины или же когда человек находит у себя какие-то физические недостатки (маленькая грудь, большой нос, короткие ноги, лишний вес, веснушки, торчащие уши и тому подобное) и страдает от этого, когда думает, что к нему относятся несправедливо, не могут оценить по достоинству. Комплекс неполноценности может проявиться в пассивном отношении к себе, когда человек не пытается руководить своей жизнью самостоятельно, а ждет, что в ней произойдут изменения сами или кто-то придет и все сделает.

Те, кто имеет комплекс превосходства, всегда и во всем первые, они стремятся показать окружающим, что у них в жизни все отлично, или же превозносят себя в ранг лучших, при любой возможности дают понять собеседнику, что он «второй сорт». Иногда комплекс превосходства проявляется в постоянной заботе об окружающих, человек напрочь забывает про себя и помогает всем, кто находится рядом.

Конечно, это далеко не полный список психологических проблем, да и в повседневной жизни они могут выражаться не так ярко и однозначно, но любая из них мешает гармонично развиваться и жить.

В психологии существует очень приемлемый и простой способ избавления от комплексов – признать проблему и начать над ней работать.

Большинство человеческих комплексов родом из детства. Неосторожное слово, неприятный поступок взрослого или сверстника может отложиться в памяти ребенка и накапливать страхи долгие годы. Порою взрослые, сами того не понимая, развивают у детей комплексы, портящие им жизнь. Страхи окутывают сознание, не давая возможности свободно мыслить и действовать. Страх выглядеть смешным, страх, что не любят, страх перед чем-то новым, перед одиночеством, страх, что не получится сделать правильно, и так далее. Люди постоянно опасаются оказаться посмешищем пред своими знакомыми, живут с оглядкой на их одобрение. Но задумываются, чего стоят эти терзания, немногие, а зря. Ведь мнения других людей необъективно. Прежде всего нужно разобраться в себе и понять, в чем корень зла. Как только это произойдет, вы увидите, что большинство страхов просто надуманны.

 

Ищите в юности начала добрых дел

И корень зла ищите тоже в детстве

Как уже говорилось ранее, самое главное – это докопаться до сути проблемы, ее источника. И поиски надо начинать в далеком детстве. Простите тех, кто причинил вам боль, постарайтесь понять их поступок, посмотрите на него с высоты прожитых лет. Может, те люди совсем не хотели вас обидеть, а просто пытались защитить или отвлечь. Можно попросить прощение и у себя за то, что много лет не выпускали боль и заставляли страдать.

Нужно научиться ценить себя, уважать, находить в себе положительные моменты и достоинства. Самый главный способ избавится от своих комплексов – не испытывать страх перед окружающими людьми, не бояться их удивлять, быть непредсказуемым. Не бойтесь иметь собственное мнение и свободно выражайте его, не бойтесь того, что вас не поймут. Каждый из нас имеет право на свои желания, даже если с ними не согласны окружающие.

Полюбите себя первой. Остальные не заставят себя долго ждать.

Уничтожьте страх перед совершением ошибки, потому что ошибиться может каждый. Пусть вы ошибетесь, но это будет ваша проблема и в конечном счете ваше решение, это гораздо лучше, чем вообще ничего не делать или ждать, пока сделают другие. Не стоит зацикливаться на своих неудачах, находите даже в неприятной ситуации положительные моменты – из всего можно извлечь урок. Конечно, радуйтесь победам даже самым маленьким. Успели на автобус – ура! Получился вкусный пирог – опять ура! Купили красивое платье на распродаже – снова ура!!!

Научитесь смеяться над собой, не бойтесь показаться смешной. Смех расслабляет человека, помогает ему бороться со стрессом, это самое сильное оружие в борьбе с комплексами. Если вы научитесь смеяться над собой, то приобретете иммунитет к надуманным проблемам, обидам и страхам.

Чтобы окончательно распрощаться с комплексом, его нужно заменить в себе на другие качества. Например, стеснительность – на интерес, страх – на любопытство. Важно также преодолевать свою боязнь к ответственности, не избегать ее, а брать на себя, приобретая бесценный опыт. Ведь в случае успеха самооценка сразу поднимается. Не стоит также переживать по пустякам, так как, переживая, невозможно принять верное решение в трудных ситуациях. Опирайтесь на свои положительные качества, преподносите их как главные черты характера. Полюбите себя первой. Остальные не заставят себя долго ждать.

 

Арт-терапия

Люди искусства часто стремятся разобраться в себе с помощью творчества. Писатели и поэты порой описывают собственные терзания и проблемы и сами же на бумаге их решают. Музыканты выплескивают эмоции через музыку. А художники наглядно изображают все, что их тревожит. Таким способом увидеть проблему со стороны гораздо легче, проще взглянуть на нее под другим углом и понять, как можно из нее выйти.

Необязательно обладать прекрасным талантом, чтобы попробовать избавиться от комплексов через творчество. Самый известный в мире психоаналитик Зигмунд Фрейд разработал метод арт-терапии. Суть ее заключается в том, что все негативные эмоции можно выплеснуть через творчество. Рисуете ли вы карикатуры на тех, чьего суждения опасаетесь, пишете ли о них скабрезные стишки или лепите фигуры из пластилина – все это поможет успокоиться и не воспринимать надуманную проблему всерьез.

Этим же способом можно бороться со злобой, завистью, испугом и другими отрицательными эмоциями. Просто придумайте для каждой из них свою рожицу и нарисуйте на листе бумаги. Можно написать небольшие комические тексты для каждой ситуации, выставить забавные физиономии в невыгодном свете. Ваше подсознание освободится от страха и зависимости и поможет взглянуть на ситуацию под другим углом. В дополнение ко всему попробуйте ежедневно писать о себе мини-рассказы в третьем лице. Это отличный способ бросить взгляд со стороны и понять, серьезны ли проблемы.

 

Елена 26 лет. Раньше меня все время мучил страх одиночества. Я боялась потерять давно изжившие себя отношения с молодым человеком, боялась высказать свои настоящие мысли подруге по тому или иному поводу, чтобы нечаянно не обидеть ее, не любила ходить по магазинам без компании, боялась устроиться на новую работу, потому что там не было моих знакомых. В общем, вся моя жизнь крутилась вокруг близких и знакомых, проверенных годами людей. Это, конечно, замечательно, что у меня есть такие друзья, но мне все время было страшно что-то изменить – впустить в свою жизнь нового человека или наконец сказать подруге, что это платье ей не идет.

Я устала быть закованной в собственном притворстве, захотелось что-то изменить. Как-то на одном женском форуме наткнулась на статью про то, как избавиться от комплексов с помощью арт-терапии. Я попробовала нарисовать свои страхи. Получилась темная и пустая комната с маленькой девочкой. И тут я узнала себя, вспомнила, как однажды в детстве мы ночевали с родителями у их друзей. Я вспомнила, как среди ночи проснулась и испугалась незнакомого места, а родителей рядом не было, потому что они сидели в другой комнате с друзьями. Мне было до того страшно, что я даже боялась громко крикнуть и только шепотом звала их, надеясь, что меня услышат. В памяти всплыл даже выключатель света на стене, до которого я могла достать, только если встану на стул, но мне было страшно слезть с кровати и подойти к выключателю. В общем, в ту ночь я сильно перепугалась, и этот страх сидел во мне всю жизнь. После того случая я стала бояться всего темного, неизвестного, стала бояться находиться одна в комнате.

Мой рисунок помог все вспомнить и разобраться в случившемся. Я поняла причину своих страхов, и теперь мне легче разобраться в действительности. Теперь, когда меня что-то тревожит, я рисую. Смотрю на ситуацию со стороны и понимаю, как действовать дальше. Я больше не боюсь, а самое главное, теперь у меня хватает смелости, чтобы работать над собой.

Если сложно самой победить свои комплексы – не отчаивайтесь. Главное, что вы видите проблему и ищете путь к ее решению. Прежде всего стремитесь к внутренней свободе, делайте то, что считаете нужным, не подстраивая свое мировоззрение под чужое. Возможно, это не самый легкий путь, но он стоит того, чтобы по нему пройти. Есть древняя восточная мудрость: «Если тебе страшно идти этим путем, значит, это единственно правильный путь». Так что будьте смелее и познайте себя настоящую.

 

Гульнара Синюк
Консультант: Татьяна Черненко, психолог
Журнал "90.60.90.kz" № 4 (33) Апрель 2013

Реклама
Шоу центр — агентство детских праздников
Познай себя настоящую
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Познай себя настоящую
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Познай-ка Монтессори центр
Познай себя настоящую
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Познай себя настоящую
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Познай себя настоящую
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Познай себя настоящую
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Познай себя настоящую
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление