Статьи

Идите в баню!

382 
294 читателей оценили эту публикацию

В современном мегаполисе, где водопровод стал не благом, а нормой цивилизации, поход в баню по популярности ничуть не уступает принятию ванны. А может, и наоборот. Популярность обычной бани и ее разновидностей, которые, в общем-то, известны человечеству с древности, оправдано замечательными свойствами пара: снять нервное раздражение, стресс, вернуть мышцам работоспособность – это далеко не полный перечень достоинств жаркого воздействия воды и пара на организм.

Идите в баню!

На вкус и цвет

Вариантов парных достаточно много. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и состояния организма: так, например, зная об уникальных способностях горячей воды и пара оздоравливать весь организм, стоит помнить о том, что высокая влажность воздуха в парной не подойдет детям, подросткам, беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца и сосудов. Ряд ограничений доктора накладывают и на посещение бани с сухим паром. А потому, прежде чем пойти в баню, стоит проконсультироваться у доктора и выбрать подходящий для себя вид бани. Мы расскажем о самых распространенных и предпочитаемых.

 

Русская баня

Этот вариант известен издавна. Мало того, что баней пользовались повсеместно крестьяне, знатные люди, князья, так она еще и выполняла некоторые обрядовые функции, которые живы до сих пор: например, накануне и после свадьбы молодым принято посещать баню как дань чистоте чувств и помыслов, как переход из юности в зрелую жизнь. Баню ценили не только за способность сохранения водой «живых» свойств, передачу их человеку, но и за благотворное влияние на здоровье человека.

В настоящее время под русской баней подразумевают деревянную избушку, сложенную из цельных бревен, треть которой занимает печь с баком для воды. Огонь нагревает камни, положенные сверху печи, воду и прогревает все помещение. Огонь гасят тогда, когда камни раскалятся докрасна, затем закрывают заслонку, чтобы тепло не ушло, а камни поливают водой – так рождается целебный пар. Париться нужно на деревянных полках (ударение на втором слоге), которые представляют некое подобие лестницы с широкими ступеньками. Чем выше, тем жарче.

И не забудьте про веник – самый известный банный атрибут. Шлепковый массаж березовыми, дубовыми и прочими растительными вениками не только заставляет взбодриться, но и позволяет мышцам расслабиться, а сила натуральных ароматических масел, выделяющихся в процессе распаривания, дает возможность организму впитать всю силу и ощутить лечебное воздействие фитонцидов не только снаружи, но и изнутри.

 

Финская сауна

Этот вариант бани является прямой родней русской бани (в переводе с финского «сауна» как раз и означает – «баня»). Финская сауна – это такой же, как и в предыдущем варианте, домик из цельного сруба, предбанник, моечная, часто она же – парная. Причем, исторически сауна топилась по-черному. Этот термин не означает силу огня, а способ отапливания, когда печь, прогревающая стены бани и камни, имеет открытый очаг, соответственно, дым выходит прямо в помещение, а сажа оседает на стенах и потолке. От сажи сауну отмывали, пропаривали, затем на раскаленные камни выливали достаточно большое количество воды – так рождался пар.

Тепло и пар такой бани медики называют «живительным» благодаря содержащемуся в дыме формальдегиду, который является лучшим антисептиком, а потому предки современного человечества частенько использовали баню как роддом. И место это считалось самым чистым и в то же время самым таинственным, ведь ничто не волнует сильнее, как рождение новой жизни. А потому мужчины деревянный родзал с парной и мойкой обходили стороной в час «икс», а вот невест готовили к предстоящему замужеству (как итог – материнству) именно в бане; там же ворожили и исцеляли от недугов.

Со временем финны сделали баню бездымной, а температуру ощутимо подняли до 80-140°С, при этом влажность воздуха оставили в пределах 5-15%. Предпочтительные полки – традиционно из осины, липы, тополя. Если исторически сауну предпочитали строить рядом с водоемом, то сейчас альтернатива природе – бассейн. Очень часто в специальном помещении для отдыха можно встретить массажные столы.

Самое главное отличие сауны от русской бани – это пар. В русской бане он влажный, а потому на самых верхних полках могли париться только самые «жаростойкие» парильщики, а вот пар финской бани сухой, а потому легче переносится. Все остальное: массажные залы, СПА-процедуры, косметические технологии – новшества времени.

 

Турецкая баня

Ее по-другому называют восточной баней или хаммамом. Эта баня представляет собой здание, напоминающее по форме и количеству комнат ладонь. Сначала посетители попадают в раздевалку-«запястье», в которой не только раздеваются, но и греются, так как температура воздуха здесь колеблется от 28 до 34°С. Далее, в самой «ладони», которая представляет собой большое помещение с теплым полом, посетителям предлагается отдохнуть на разогретых каменных лежанках чебек-таши. Уже отсюда баня разветвляется на «пальцы»-ниши, температура воздуха в которых повышается, и в среднем это повышение колеблется в пределах 70-100°С.

Пар в хаммаме влажный – 90%, но разная температура в залах позволяет каждому выбрать именно то соотношение и постепенное повышение температуры и влажности, которое приемлемо для организма. Время посещения зала – 5 минут, после чего положен отдых на лежанке из камня, а затем переход в более горячее помещение, потому что суть восточной бани состоит в потоотделении: чем сильнее, тем лучше.

Еще одно важное мероприятие в хаммаме – массаж, который проводит специалист: вооружившись перчаткой из достаточно жесткой ткани, он растирает кожу от пяток и до затылка (чем больше за сеанс скатается частичек отмершей кожи, тем выше качество работы мастера), затем тело ополаскивается, и мастер выполняет еще один массаж, правда, уже мыльный.

 

Полезные свойства

Выбор вида бани, безусловно, зависит от личных предпочтений человека. Тем не менее, несмотря на различия, бани имеют значительное количество достоинств.

  • Во-первых, баня положительным образом воздействует на центральную нервную систему: улучшает координацию, способствует расслаблению, улучшению настроения и энергетического обмена. Чтобы эффект не стал обратным, важно контролировать время пребывания: достаточно 7-10 минут за один сеанс.
  • Во-вторых, жар и пар стимулируют работу сердечнососудистой системы: частота пульса учащается, циркуляция крови в сосудах становится лучше, но влияние на артериальное давление при этом минимально. Благодаря интенсивной циркуляции питательные вещества по максимуму переносятся к коже, а потому она становится не только чистой, но и свежей.
  • В-третьих, высокая температура расслабляет мышцы, уменьшает судорожные проявления, улучшает обмен веществ, выводит из организма вместе с потом шлаки и токсины.
  • В-четвертых, баня традиционно считается отличным средством профилактики и даже лечения радикулита, нарушения обмена веществ, остеохондроза и гипертонии.
  • В-пятых, жар провоцирует потоотделение и сжигание лишних калорий, тем самым обеспечивая отличный «похудательный» эффект, а пар – раскрытие пор, что очень важно для очищения кожи и 100%-го восприятия косметических средств после посещения парилки. Эти свойства делают баню, сауну и хаммам лучшими друзьями красавиц всех времен и народов.

 

Не все так просто

Несмотря на столь ощутимые плюсы, все виды бань имеют обратную сторону медали. Длительное посещение парной может обернуться не только плохим настроением, но и плохим самочувствием, а потому ритуал посещения жаркой парилки должен быть отлаженным: например, перед посещением сауны обязателен душ, чтобы избежать раздражения кожи (если же в наличии кожные заболевания, поход в сауну должен быть оговорен с врачом); перед и после сеанса необходимо пить достаточное количество воды.

Конечно, стоит помнить о том, что злоупотребление температурой в парилке приводит к проблемам с давлением, сердцем и зрением, сводит на «нет» все достоинства пара и жара, а потому главное – контролировать процесс и следить за временем посещения. Согласитесь, что лучше несколько раз зайти в парную, нежели установить рекорд, а затем восстанавливать здоровье и хорошее настроение.

 

Елена Черепахина
Журнал "90.60.90.kz" № 1 (18) январь 2012

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Идите в баню!
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Идите в баню!
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Частная школа «Alliance school»
Идите в баню!
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Фабрика праздников "The Teens"
Идите в баню!
Алматы
Фабрика праздников "The Teens" Детские праздники под ключ: дни рождения, окончание учебного года, семейные праздники. Для вашего праздника: - караоке, - дискотека, - Play Station 4, - салон красоты для девочек, - настольные игры, - праздничное меню, - торт, - профессиональная фотосъемка.
Подробнее
http://www.theteens.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Идите в баню!
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Идите в баню!
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Творческая студия Comilfo
Идите в баню!
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Идите в баню!
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление