Статьи

Ногти: Часто задаваемые вопросы

578 
341 читателей оценили эту публикацию

Здоровые и красивые ногти - продольные полосы на ногтях, белые пятна на ногтях, причины и как лечить

Ногти: Часто задаваемые вопросы

 


 

Уход и забота за ногтями, пожалуй, неотъемлемая часть жизни любой женщины. Но иногда бывает обидно, когда сидишь часами дома с пилочкой или у мастера по маникюру, не жалея ни денег, ни времени, ни сил, а в итоге ногти ломаются, слоятся и покрываются кое-где белыми крошками. У вас уже такое случалось? Знайте, это сигнал – ваш организм сообщает о внутренних неполадках. Собственно, чтобы решить проблему с ногтями, нужно сначала привести в порядок себя изнутри.

Для этого посмотрите на свои ногти и определите, какой из ниже перечисленных вопросов подходит именно вашему состоянию ногтевой пластины.

Почему появляются вертикальные складки на ногтях рук и ног?

Вертикальные складки на ногтях могут указать на дефицит витаминов группы В. Эти «пищевые ценности» содержатся во многих продуктах, однако могут быть удалены при обработке (зерна, например) и быть исчерпаны в организме под воздействием стресса и алкоголя. Следовательно, подавляющее число людей сегодня не получает достаточно витаминов группы В.

Я бы рекомендовала:

  • За завтраком и обедом принимать 50 мг. комплекса витаминов группы В.
  • Увеличить количество пищевых продуктов, богатых витаминами группы В (цельное зерно, пивные дрожжи, чечевица и большинство овощей – кресс-салат, брокколи, цветная капуста, листовая капуста и помидоры – являются источниками витаминов группы В).
  • Уменьшить употребление алкоголя, снизить уровень стресса.
  • Отказаться от стимуляторов, например кофе или энергетических напитков.
  • Восстанавливать организм с помощью йоги, ходьбы и расслабления.

Трещины на ногтях

Ломкие, треснувшие ногти означают дефицит питания. Организм распределяет питательные вещества по приоритетам. Жизненные органы являются первыми в списке, кожа и ногти – в значительной степени последними. Вы можете испытывать нехватку витаминов А, В, кальция или железа.

В таком случае:

Принимайте поливитаминные и минеральные добавки, отдайте предпочтение комплексным препаратам. Другой ключевой фактор – насколько хорошо вы перевариваете и поглощаете питательные вещества, поступающие с пищей. Малое количество желудочной кислоты, которая готовит полезные вещества к поглощению и усвоению, достаточное количество пищеварительных ферментов является обычной проблемой.

Мой совет:

  • Добавка, содержащая оба компонента, может действительно улучшить состояние ваших ногтей, однако не следует принимать аскорбиновую кислоту, если у вас язва желудка или другие проблемы пищеварения.
  • Не забудьте защищать ногти, к примеру, от моющих средств и горячей воды.

Белые метки на ваших ногтях

Это классический симптом дефицита цинка, так же как и вертикальные складки, которые образуются на ногтях. Если у вас белые метки или полосы на трех или больше ногтях, это явный признак, что вы не получаете достаточное количество цинка. Цинк быстро исчерпывается при стрессе, а у мужчин – чрезмерной сексуальной активности, так как в сперме содержится большое количество цинка.

Рекомендую:

Добавлять 15 мг. цинка в день и употреблять пищевые продукты, богатые этим минералом. К счастью, их превеликое множество. Если вы любите устрицы, они, бесспорно, лучший источник. Есть множество других вариантов, например: свежий имбирь, мясо ягненка, орехи пекана, свежий зеленый горох, сушеный лущеный горох, пикша, креветки, репа, бразильские орехи, яйца, цельное зерно (рожь, овес), арахис и миндаль).

Помните, что восполняя и поддерживая свой организм полезными витаминами и минеральными веществами, одновременно вы заботитесь и о красоте рук и ногтей.

 

Татьяна Тен, cтилист
Журнал "90.60.90.kz" № 6 (11) июнь 2011

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Познай-ка Монтессори центр
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Ногти: Часто задаваемые вопросы
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление