Статьи

C чего начинается йога

293 
180 читателей оценили эту публикацию

Йога – это наука, которая учит нас правильной жизни. Она не имеет отношения к касте, религии или вероисповеданию, именно поэтому она популярна во всем мире, у людей разной веры, национальности и цвета кожи. Йога – это физическая и психическая культура, которая помогает человеку открыть в себе богатый духовный мир, затаенные способности, почувствовать вкус жизни, быть постоянно подтянутым, физически активным и энергичным.

C чего начинается йога

Прежде чем начать заниматься йогой, нужно понять, что вы этого действительно хотите. Йога не терпит сомнений, раздумий и непостоянства. После того как твердое решение принято, выполните три важных действия:

  • Первое – узнайте, что такое йога, какие у нее имеются направления и выберите наиболее подходящее для вас.
  • Найдите подходящий вам йога–центр или фитнес-клуб, в котором работают тренеры йоги, послушайте отзывы, посетите пробное занятие.
  • Включите занятия йогой в ваш ежедневный распорядок дня, и в скором времени вы почувствуете физические и духовные изменения.

Если же у вас не хватает времени посещать фитнес-клубы, то занятия можно проводить самостоятельно, используя обучающие ролики, которые в огромном количестве находятся в продаже и в Интернете.

Некоторые сотрудники крупных компаний, собрав группу единомышленников среди коллег, приглашают инструкторов по йоге прямо к себе в офис и получают заряд энергии и бодрости, не отходя от рабочего места. Это довольно удобный вариант для тех, кто не хочет тратить драгоценное время на дорогу, так как инструктор приедет к вам в офис в любое для вас время, ведь занятия йогой можно проводить в любое время суток.

Некоторые желающие заниматься йогой не могут на это решиться, так как считают, что йога требует специальной подготовки, но это ошибочное мнение. Ниже приведены мифы, которые мешают людям сделать первый шаг для знакомства с йогой, и в этой статье мы их постараемся развенчать.

  1. Миф Прежде чем начать заниматься йогой, необходимо привести себя в соответствующую физическую форму. Это самое типичное заблуждение. Йогой могут начать смело заниматься люди любого уровня физической подготовки и любой физической формы. И постепенно, в процессе занятий вы с удивлением заметите, что ваш уровень физической подготовки значительно улучшился и тело приобретает стройность, выносливость и силу.
  2. Миф Заниматься йогой могут только вегетарианцы, поэтому, прежде чем начать занятия йогой, нужно стать вегетарианцем. На самом деле не каждый практикующий йогу является вегетарианцем и не каждый вегетарианец – йог. Во время занятий именно ваше тело подскажет вам необходимое количество воды, нужную ему пищу, определит время для сна и для бодрствования. Йога учит слушать свое тело, понимать подсказки и находится с ним в полной гармонии.
  3. Миф Занятия йогой требуют много времени и сил. На самом деле как только вы начнете заниматься йогой под руководством опытного инструктора, то, наоборот, обретете дополнительные силы, энергию и бодрость. Йога не отнимает силы, она их дает. А после того как вы полюбите йогу, время для нее найдется само.
  4. Миф Йога – это религия, сторонником которой я не являюсь. Одно из самых частых заблуждений. Йога – это не религия, это традиция, которой может придерживаться человек с любым вероисповеданием. Йога не склоняет вас к изменению ваших религиозных взглядов, йога позволяет вам понять свою душу и тело. Действительно, в йоге много философии, но она не основана на какой-либо вере, она основана на практике. И каждый занимающийся йогой черпает из нее только то, что близко и нужно ему, – физическое совершенствование, утонченную философию или эзотерические знания.
  5. Миф Наличие вредных привычек. Курение – не повод отказываться от йоги, наоборот, вероятнее всего, именно занятия йогой помогут вам отказаться от этой вредной привычки.
  6. Миф Сложные позы йоги не получатся, и со стороны это будет выглядеть очень неуклюже. На самом деле суть йоги – в правильном дыхании, а не в том, насколько правильно и красиво получаются упражнения. Если вы научитесь правильно дышать, то вы сможете заниматься йогой, и со временем все, даже самые сложные асаны у вас будут получаться виртуозно и элегантно. Запомните еще одно правило: йога – это работа не только над телом и душой, но и над вашим разумом.
  7. Миф Йога для молодых. На самом деле считается, что практиковать йогу до 30 лет – полезно, а после 30 – необходимо. Йога не имеет возрастных или половых ограничений. Более того, средний и пожилой возраст считается лучшим временем для духовного развития человека.
  8. Миф Йога слишком премудрая, в ней много философии и размышлений. На самом деле для занятий йогой совершенно не требуется быть семи пядей во лбу. Например, на первом занятии вас будут учить просто стоять, правильно дышать, правильно лежать и расслабляться. Со временем вы начнете практиковать простые асаны, при этом инструктор всегда будет готов ответить на ваши вопросы, пояснить, рассказать и научить. И спустя небольшое время вы заметите, что многому научились и при этом вам все совершенно понятно.
  9. Миф Йога требует ухода из социума. На самом деле йога не приветствует ухода из социума или бегства от личных проблем. Большинство практикующих йогов – люди успешные, социально реализованные и счастливые. Йога дает силы для решения возникших ситуаций, дает энергию для самореализации и развития.
  10. Миф Йога усиливает поступление кислорода, ускоряет обмен веществ, способствует похудению. На самом деле многие упражнения йоги, наоборот, блокируют поступление кислорода в кровь, так как сопровождаются быстрыми дыхательными упражнениями. Что касается обмена веществ, то занятия йогой замедляют это процесс примерно на 15%. Замедление метаболизма способствует набору веса, а худоба йогов, изображенных на картинках, не результат занятий, а итог ограниченного питания.

Хатха-йога Прадипика говорит: «Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумел одолеть свою лень! И не важно, молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой!» 

Итак, если вы решили заниматься йогой, не сомневайтесь, а просто сделайте это, ваш организм скажет вам спасибо.

Юлия Ким

Консультант: Юлия Албаева, инструктор по йоге фитнес-клуба «Рахат-Фитнес»

Реклама
Шоу центр — агентство детских праздников
C чего начинается йога
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
C чего начинается йога
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
C чего начинается йога
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
C чего начинается йога
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
C чего начинается йога
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
C чего начинается йога
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Творческая студия Comilfo
C чего начинается йога
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление