Статьи

Новогодняя диета

176 
167 читателей оценили эту публикацию

Новый год – праздник, в преддверии которого каждая хозяйка стремится приготовить что-то вкусное, удивить и порадовать гостей, а в саму новогоднюю ночь выглядеть настолько очаровательно, чтобы затмить саму Снегурочку. Именно для тех, кто хочет в новогоднюю ночь стать самой обаятельной и привлекательной, ниже приведены несколько вариантов диет.

Новогодняя диета

За месяц до…

Эта диета безопасна, очень полезна и прекрасно сбалансирована, ее преимущество заключено в том, что необходимо на треть снижать размеры порций, которые вы употребляете обычно, и отказаться от некоторых продуктов (при этом питаться пять раз в день и выпивать до двух литров воды). Это приведет в итоге к избавлению от лишних килограммов. Еще одно правило – последний раз есть за два часа до сна. Придерживаться диеты можно в течение длительного времени в зависимости от того, каких результатов вы желаете добиться.

Разрешено ежедневно употреблять:

  • Тушеные и сырые овощи
  • Салаты из свежих овощей
  • Вареную или запеченную рыбу нежирных сортов
  • Любые морепродукты
  • Свежую зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, кинза)
  • Морскую капусту

Разрешенные напитки (не менее 2 литров воды в день)

  • Зеленый несладкий чай
  • Свежевыжатые соки

Исключить из рациона:

  • Картофель в любом виде
  • Все мучное и сладкое
  • Бананы
  • Кофе
  • Черный чай
  • Алкоголь

 

За две недели до…

Начинать придерживаться этих рекомендаций можно уже за 10–15 дней до праздника. Суть диеты тоже заключается в ограничениях – постарайтесь придерживаться постовой диеты, ограничив потребление продуктов животного происхождения в пользу растительной пищи. В результате организм получит облегчение, ему станет проще функционировать, улучшится обмен веществ, исчезнут лишние килограммы, улучшится цвет лица, состояние волос и ногтей.

 

За неделю до…

Эта диета относится уже к экстренным мерам, и начинать ее соблюдать нужно не менее чем за 7 дней до Нового года. Потерять при этом можно от трех до пяти килограммов. В течение дня обязательно пить не менее 2 литров жидкости, в том числе не менее полулитра фруктовых и овощных свежевыжатых соков.

  1. В первый день сделайте салат из свежих овощей и заправьте соком лимона либо оливковым маслом. Общий вес салата – не более 1,5 кг.
  2. Второй день – не более 0,5 кг постного мяса или рыбы, на гарнир сырые овощи.
  3. Третий день – приготовьте около 1 кг овощного салата, на десерт обезжиренный творог (200 г).
  4. На четвертый день понемногу творога, кефира, йогурта, жирностью не более 1,5%, общей массой не более 1 кг.
  5. Пятый день – килограмм фруктового салата, обезжиренная рыба – 200 г.
  6. Шестой день – только фрукты, за исключение бананов, не более 2 кг.
  7. Седьмой, заключительный день – килограмм овощного салата и столько же нежирной вареной рыбы.

 

В новогоднюю ночь

В новогоднюю ночь есть можно все что угодно. Но! В очень ограниченных количествах. Лучше всего, конечно, употреблять салаты без майонеза, рыбу, свежие овощи и фрукты. Кстати, фигура портится не только от жирного, мучного и сладкого, но и от алкогольных напитков, так как в них содержится иногда больше калорий, чем в некоторых пирожных. Лучшим вариантом для фигуры и здоровья в этом случае будет красное вино, но тоже в умеренном количестве. Запивать напитки покрепче следует простой водой, так как газированная способствует появлению лишних килограммов. В новогоднюю ночь лучшим сжигателем калорий станут танцы, подвижные конкурсы и развлечения на улице.

 

После бала

Сколько бы вы ни съели в новогоднюю ночь, на следующий день холодильник все равно будет переполнен, и соблазн отведать то, что не успел попробовать в прошлом году, будет велик. В первый день нового года диетологи рекомендуют есть овощи, приготовленные на пару, нежирный бульон, обезжиренные кисломолочные продукты и свежие фрукты. А еще лучше несколько дней после праздника посидеть на фруктово-овощной диете – необходимо есть только сырые овощи и фрукты, пить много жидкости. Это позволить организму очиститься и прийти в нужную форму, ведь через несколько дней Старый Новый год!

 

Юлия Ким
Консультант: Елена Захарова, диетолог
Журнал "90.60.90.kz" № 12 (41) Декабрь 2013 

Реклама
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Новогодняя диета
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Новогодняя диета
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Новогодняя диета
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Новогодняя диета
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
Новогодняя диета
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Новогодняя диета
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Новогодняя диета
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление