Статьи

Диета по группе крови

303 
197 читателей оценили эту публикацию

Несколько десятилетий назад американский врач Джейм д’Адамо предложил миру диету, рацион которой составляется в зависимости от группы крови. Согласно его теории, все то, что мы употребляем в пищу, может влиять на наш организм благоприятно, пагубно либо никак не влиять. Степень вреда и пользы продуктов зависит от того, какая группа крови у человека. То есть для человека с одной группой крови продукт может быть полезным, а для носителя другой группы крови – опасным. Происходит это из-за того, что определенные продукты влияют на работу организма на клеточном уровне. По словам врача, питание, зависящее от группы крови, полностью устраняет проблему несварения и тяжести в желудке.

Диета по группе крови

Удобство и популярность диеты по крови, прежде всего в том, что она не ограничивает количество принятой пищи, не требует подсчета калорий, и правильнее будет называть ее не привычным термином «диета», а рекомендациями по правильному и полноценному питанию. Основное правило диеты по крови: человек с определенной группой крови должен питаться определенными продуктами, это поможет ему избавиться от лишнего веса, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, обмен веществ и усилит иммунитет.

Если совершить экскурс в историю, то изначально у всех людей была первая группа крови, и питались наши предки в основном мясом. Позже человек освоил земледелие, начал вести более мирный образ жизни, в его рационе появилась растительная пища, и образовалась вторая группа крови. Третья группа крови тесно связана с активной миграцией людей и приручением домашнего скота, именно люди с третьей группой крови стали употреблять в пищу молоко и молочные продукты. Четвертая группа крови, скорее всего, образовалась путем смешения второй и третьей групп и означает конец миграции населения и начало оседлого образа жизни.

 

Первая группа (положительная и отрицательная)

У 33,3% населения Земли именно эта группа крови, ее обладатели, согласно теории Джеймса д’Адамо, носят название «охотники». Именно люди с 1-й группой крови обладают самодостаточностью и лидерскими качествами.

Человеческий организм отличается при этом развитой пищеварительной и иммунной системами. Однако есть у обладателей 1-й группы крови и слабые стороны – они тяжело приспосабливаются к изменению питания и климатических условий. На любые изменения, как правило, возникает незамедлительная аллергическая реакция. У обладателей 1-й группы крови может быть плохая свертываемость, повышенная кислотность желудка, воспалительные процессы в суставах и артриты.

Для людей с этой группой крови рекомендуется диета с большим содержанием животного белка, любое мясо за исключением свиного. Рыба, морепродукты, сладкие овощи и фрукты, ржаной хлеб рекомендуется в малых количествах. При этом максимально ограничить потребление круп, особенно овсяных и пшеничных, лучше отдать предпочтение гречке и бобовым культурам. Людям с 1-й группой крови вредна капуста, кроме брокколи, кукуруза, маринады, кетчуп, кофе, зверобой, эхинацея, крепкие напитки, чай из листьев клубники. При этом очень полезны зеленый и травяные чаи, нейтральны для организма вино, пиво, чай из листьев малины, ромашки и женьшеня.

 

Вторая группа

Люди с этой группой крови названы «земледельцами», группа является переходной от первобытной, охотничьей, к оседлой, земледельческой. У 37,8% людей на планете наблюдается эта группа крови. Личности с этой группой способны к оседлости, уравновешенности, прекрасно умеют приспосабливаться к окружающим условиям и коллективу, склонны к совместной работе, любят постоянство и организованность. Они благоприятно переносят изменения окружающей среды, режима, пищи. При соблюдении вегетарианской диеты у них отлично работают иммунная и пищеварительная системы, но при этом желудочно-кишечный тракт и нервная система отличаются особой чувствительностью. 

Именно поэтому обладателям 2-й группы рекомендовано вегетарианское питание, а значит, очень полезны овощи, крупы, все фрукты за исключением тропических, таких как кокосы, ананасы, апельсины и другие, необходимо соблюдать умеренность в потреблении молочных продуктов и сахара, лучше перейти на соевое молоко и соевый творог. Ограничьте потребление морепродуктов, черного чая, газированных напитков, апельсинового сока, перца, уксуса, кислых ягод и фруктов. Очень полезны для организма будут красное вино, кофе, зеленый чай, морковный и вишневый соки, яйца, чеснок, лук, морковь. Из мясных блюд остановите свой выбор на птице.

 

Третья группа

Эта группа крови присуща 20,6% населения земного населения, называется «кочевник», а появилась она вследствие переселения различных народностей. Люди с этой группой крови отличаются уравновешенностью и устойчивостью к заболеваниям. Таким людям можно и нужно есть практически все, но лучше всего им подходит смешанная диета. Полезны мясо, кроме птицы, рыба, кисломолочные и обезжиренные продукты, яйца, крупы, кроме гречки и пшеницы, фрукты, овощи, бобовые культуры. Ослабить иммунную систему могут свинина, морепродукты, томаты и газированные напитки. Полнеют в основном люди этой группы крови из-за употребления кукурузы, гречки, пшеницы, арахиса и томата, так как данные продукты замедляют процесс метаболизма, приводят к усталости, задержке жидкости в организме и пониженному содержанию сахара.

 

Четвертая группа

Это самая редкая группа крови, встречается всего у 8–9% населения земного шара. Она появилась вследствие сочетания второй и третьей групп, и обладатели ее имеют слабый иммунитет и очень нежный желудочно-кишечный тракт. Носителям этой группы рекомендовано умеренно-смешанное питание: мясо, особенно баранина, кролик и индейка, рыба, но исключить морепродукты, кисломолочные изделия, соевую продукцию, бобовые культуры, орехи, сладкие фрукты и овощи. Лучше исключить из рациона также гречку, кукурузу, резкие и кислые фрукты-ягоды, семечки, перец, красное мясо, бекон, ветчину.

Для того чтобы сбросить вес, людям с этой группой крови нужно ограничить потребление мяса, ввести в рацион побольше соевой и растительной пищи.

           

Переходим на новую диету

Прежде чем перейти на диету по группе крови, вам, естественно, необходимо точно узнать свою группу крови. Затем внимательно ознакомьтесь с теми продуктами, которые рекомендованы, но особенно с теми, которые вредны для организма.

Не пытайтесь формировать события, при переходе на, возможно, непривычный режим питания будьте последовательны, внимательны и осторожны. Сочетайте диету с оздоровительными видами спорта, бегом, плаванием, гимнастикой и так далее. Обнаружив, что привычный продукт вам вреден и необходимо от него отказаться, не расстраивайтесь – среди других предложенных продуктов вы наверняка найдете вкусную и полезную замену. Относитесь к диете как к искусству – моделируйте ежедневное меню, экспериментируйте и пробуйте.

Избегайте продуктов, в составе которых есть ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты и прочие химические добавки. Покупайте экологически чистые продукты. По возможности откажитесь от еды быстрого приготовления, полуфабрикатов и замороженных продуктов с использованием «моментальных технологий».

Запомните, что наиболее предпочтительным способом приготовления натуральных продуктов является быстрое обжаривание.

Прежде чем начать питаться по данной диете, проконсультируйтесь со специалистом!

И самое главное правило при любой диете – соблюдайте умеренность в приеме пищи, принимать пищу необходимо 5 кисломолочные 6 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса. Однократная порция должна быть не более 250–280 г для женщин и 300–320 г для мужчин. Ведь даже «правильная» еда в избыточном количестве приведет к набору веса и проблемам желудочно-кишечном тракта.

 

Юлия Ким
Консультант: Светлана Валентиновна Стрельникова, врач-диетолог
Журнал "90.60.90.kz" № 3 (33) Март 2013

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Диета по группе крови
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Диета по группе крови
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Диета по группе крови
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Диета по группе крови
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Диета по группе крови
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Диета по группе крови
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Диета по группе крови
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление