Статьи

Зимняя беременность: правила поведения

318 
111 читателей оценили эту публикацию

Если время ожидания малыша пришлось на холодное время года, это не повод расстраиваться. Наоборот, зимой беременность протекает легче, а свежий морозный воздух и пушистый снежок полезны и для мамы, и для будущего крохи. Главное – соблюдать простые правила, о которых и пойдет речь в нашем материале.

Зимняя беременность: правила поведения

Спасаемся от простуды

Больше всего на свете беременные женщины боятся простудиться или поймать вирусную инфекцию. Особенно этот страх возрастает с приходом зимы, что вполне естественно. Поспешим успокоить будущих мам: опасность переохладиться практически сводится к нулю, потому что любая здравомыслящая женщина не отправится на прогулку в тридцатиградусный мороз и не будет стоять на остановке в течение часа, так что вероятность сильного переохлаждения отсутствует. Второй момент – ускорение обменных процессов, которое обеспечивает беременной женщине постоянное ощущение тепла.

Что до вирусов, то они любят большую компанию. Это значит, что избежать заражения поможет банальное ограничение контактов и отказ от посещения многолюдных мест. Если же поход в такие места неизбежен, например, вас ожидает плановый поход по врачам (узким специалистам, контролирующим состояние беременности), смазывайте нос оксолиновой или любой другой противовирусной мазью и надевайте обычную маску, которую можно купить в любой аптеке. По возвращении домой удалите остатки мази с налипшими на нее микробами ватными палочками, промойте нос солевым раствором и выпейте чай с медом и лимоном или травяной чай.

Не забывайте проветривать помещение и регулярно принимать витамины для беременных, рекомендованные вашим врачом.

Если все же заболели, откажитесь от самолечения, которое может навредить вам и будущему малышу. Оптимальный вариант – идти на прием к врачу. До визита к доктору можно и нужно облегчить состояние недомогания. Для этого достаточно прополоскать горло настойкой календулы или раствором соли; нос можно промыть готовым солевым раствором, а можно закапать отваром зверобоя. Все остальные рекомендации даст врач с учетом вашего состояния и срока беременности.

 

Как на коньках

Проблема гололеда зимой волнует всех, будущих мам – тем более, поэтому передвигаться (особенно в одиночку) по скользким улицам нужно осторожно. Самое главное правило для зимних скользких тротуаров – правильно выбрать обувь. Одна должна быть удобной, на нескользящей подошве и обязательно без каблука. Передвигаться нужно аккуратно и осторожно – это снизит скорость, зато убережет от падения. Чтобы сохранять равновесие и освободить руки, лучше выбрать рюкзак вместо дамской сумочки.

В ситуации падения, если оно произошло, не надо паниковать: ребенок окружен околоплодными водами, которые смягчают удары, а матка служит самым настоящим барьером. Присядьте на лавочку или остановку и прислушайтесь: если малыш шевелится в обычном темпе, все нормально. Чтобы наверняка исключить проблемы, обратитесь к врачу.

 

Что носить?

Вопрос актуален не столько из-за температурного режима, сколько из-за комфортности. Начнем с обуви. Про подошву и каблук мы уже говорили, теперь же скажем пару слов о материалах. Зимние сапоги и ботинки лучше выбирать из натуральной кожи или замши хорошего качества, так как во время беременности ножки имеют свойство отекать, а обувь из синтетических материалов усугубит это состояние. Если же вы еще не собираетесь в декретный отпуск, возьмите на работу удобную сменную обувь – это позволит ногам чувствовать себя комфортно, и вы не будете сильно уставать.

Что касается верхней одежды, то тяжелые дубленки и стильные шубки лучше оставить в шкафу и предпочесть им просторный пуховик, который не будет стеснять движений и растущий животик. Под пуховик надевайте нежные кашемировые свитерки, которые сейчас тоже нужно покупать с одно- или двухразмерным «запасом». Они удобные, теплые, а изобилие расцветок поможет выбрать подходящий вариант к брючкам. Последние на зиму надо выбирать особо тщательно, просматривая все резиночки и швы, чтобы можно было по себе и своему животику регулировать высоту и пояс.

Хочется вкусненького

Зимой это желание вполне очевидно – витаминов и минералов практически не стало, фрукты и овощи импортного производства не всегда отвечают требованиям безопасности. Что делать? Выход очевиден: во-первых, не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексами, во-вторых, делайте ставку на полезное меню. Квашеная капуста, местные яблочки, тыква, морковь и свекла, замороженные овощи – все это очень полезно и вкусно, а изобилие вариантов приготовления сделает эту простую пищу самой настоящей вкуснятиной. Не забывайте про мясо птицы, постную говядину и телятину, готовьте субпродукты (печень, почки, язык, сердце), ешьте рыбу. Включайте в свой рацион зерновые продукты, бобовые, кисломолочные продукты, сыры.

А вот пироженки-мороженки лучше исключить из рациона, потому как эти продукты полезного ничего не дадут ни вам, ни плоду, а вот лишние граммы и килограммы, от которых так нелегко избавиться, – запросто. Что касается новогоднего меню, то здесь правила те же: больше полезного, меньше вредного. Замените шампанское на натуральный сок или морс, вместо оливье съешьте салат из свежих овощей, заправленных растительным маслом, а конфете предпочтите мандаринку.

 

Зимняя красота

Все женщины знают, что состояние кожи и волос сильно меняется в холодное время года и далеко не в лучшую сторону, а во время беременности – тем более. Это повод для особого ухода, правила которого довольно просты:

– Увлажняющий крем наносится не позднее, чем за час-два до выхода из дома. Предпочитайте гипоаллергенную косметику, которая не содержит красителей, отдушек и консервантов.

– Предпочитайте косметику с функцией «питание» и «защита»; дома можно баловать себя натуральной косметикой на основе оливкового, миндального масла или масла абрикосовых косточек, в которые можно и нужно добавлять такой компонент, как жидкий витамин Е.

– Берегите нежную кожу губ от трещин, шелушений и обветривания – перед выходом на улицу пользуйтесь защитной гигиенической помадой.

– В офисе, где воздух пересушивается кондиционерами и системой отопления, ухаживайте за кожей лица и шеи при помощи термальной или минеральной воды.

– Пользуйтесь специальной косметикой для будущих мам, чтобы избежать растяжек.

– Чтобы волосы сияли здоровьем и красотой, тщательно выбирайте шампунь для ежедневного применения (лучше, если это сделает ваш парикмахер или врач-трихолог, который учтет тип волос и ваше «интересное» положения).

– Делайте маски для волос на основе натуральных компонентов: льняное, касторовое, репейное масла, отвары крапивы, ромашки, яично-творожные пасты – все это пойдет только на пользу и не навредит малышу.

 

И хорошее настроение…

Зимой многие женщины страдают от сонливости, хандры, и это неудивительно, потому что короткий световой день, морозы, ветра и прочие «прелести» зимы не радуют. Поправить дело можно, если самим настроиться на позитив: регулярно гулять, особенно если погода располагает к этому, созерцать зимние узоры и виды заснеженных парков и скверов, кормить птичек-синичек, лепить снеговиков и просто дышать вкусным морозным воздухом. Не забывайте про друзей, которые разделяют ваше настроение, общайтесь на «маминых» форумах с единомышленниками, запишитесь на курсы подготовки к родам.

Не забывайте про физические нагрузки. Во время беременности подвиги и рекорды ни к чему, как и экстремальные виды спорта, но здоровая порция специальной гимнастики, плавания и просто ходьбы пойдет на пользу. Танцуйте, пойте, читайте книги и статьи по беременности – делайте все то, что вам нравится, и тогда ваше хорошее настроение вас не покинет, а только укрепит вашу любовь к будущему малышу.

Любите себя и своего кроху, раскрашивайте зимнее время ожидания самыми полезными и интересными занятиями, получайте удовольствие от мороза и снега, и тогда ваша зимняя беременность пойдет вам на пользу. А ваш настрой передастся малышу, и он будет любить это волшебное и сказочное время года.

 

Елена Черепахина 

Консультант: Олеся Сергеевна Лифинцева,

врач гинеколог-репродуктолог

Центра Израильской Медицины

Журнал "40 недель. Календарь беременности" №12 (79) Декабрь 2014

 

 

 

Реклама
Познай-ка Монтессори центр
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Зимняя беременность: правила поведения
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Зимняя беременность: правила поведения
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление