Статьи

Спина болит? Это ненормально

144 
103 читателей оценили эту публикацию

Любое поражение межпозвонкового диска – протрузия, грыжа – всегда ассоциируется у нас с сильными болями в спине, пояснице. Иногда боль может отдавать в ногу, со временем сковывает движения, мешает нормально двигаться. А если это состояние усугубляется беременностью, когда нагрузки на женский организм только возрастают, становится уже очевидно, что беременность и боли в спине «плохо уживаются между собой». Можно ли этого избежать, а если уж случилось, как грамотно помочь? На эти и другие вопросы отвечает врач Центра доктора Бубновского в Алматы Нуршат Сайпудимович Ахметов.

 Спина болит? Это ненормально

– Часто люди путают понятия «протрузия» и «грыжа». Объясните в чем различия?

– И протрузия, и грыжа – это поражение межпозвонкового диска на фоне остеохондроза, дегенеративно-дистрофических изменений. Условно говоря, протрузия – это сдавливание диска небольшого размера, при котором еще не разорвалось фиброзное кольцо. Поскольку деление относительно условное, принято считать, что выпячивание диска до 5 мм – это протрузия, более – уже грыжа. Конечно же, сложнее грыжа межпозвонкового диска, но тут тоже есть особенности. Есть много типов развития заболевания – фораминальная протрузия, медиальная грыжа, центральная грыжа или грыжа Шморля. Протрузия в шейном отделе гораздо опаснее, чем грыжа в поясничном отделе.

– Нередко при вынашивании ребенка усиливающиеся боли в спине заставляют женщин обратить внимание на проблемы позвоночника. Каковы причины появления протрузии при беременности?

– Причин в действительности много. В большинстве случаев на ранних стадиях данная патология может себя не проявлять. Лишь при значительных физических нагрузках у человека появляется боль в области расположения протрузии и другие синдромы компрессии нервных корешков. Ношение плода является провоцирующим фактором для обострения протрузии или грыжи диска, так как при беременности повышается давление на позвоночный столб. Также постепенное размягчение крестцово-подвздошных суставов таза перед родами приводит к повышению нагрузки на позвоночник, а постоянный рост матки «натягивает» мышечно-связочный аппарат поясницы, поэтому мышцы позвоночного столба не могут полноценно справляться с повышенными нагрузками.

– А каковы симптомы течения заболевания? На что женщины в положении должны обращать внимание?

– Во время беременности при наличии протрузии или грыжи наиболее частым симптомом являются болевые ощущения в копчике или пояснице. Когда организм женщины готовится к родам, тазовые кости начинают постепенно расходиться в стороны. При данном процессе изменяется распределение нагрузки на позвоночник и нижние конечности. И если в первом триместре женщина не ощущала болей в пояснице и копчике, но была выявлена протрузия, патология может проявить себя во втором триместре. В это время плод уже имеет некоторую массу, которая становится дополнительной нагрузкой на материнский организм. Симптомов много, нужен индивидуальный подход, потому что на фоне множественных изменений в организме беременной женщины порой их сложно отличить от клинических признаков другой патологии.

– В чем заключается профилактика и лечение заболеваний позвоночника для будущих мам?

– Беременность – физиологическое состояние, которое сопровождается изменением обмена веществ. Это необходимо учитывать при подборе лекарственных средств для лечения выпадения межпозвонковых дисков. При беременности противопоказаны обезболивающие лекарства в виде таблеток, мазей или инъекций, лучше применять местные средства – теплый компресс, примочки с растительными препаратами. А при отсутствии выраженных клинических симптомов рекомендуется проводить профилактику осложнений протрузии или грыжы: во второй половине беременности носить специальный корсет (бандаж), спать и сидеть лучше на жесткой поверхности. Ежедневно надо выполнять лечебную физкультуру.

– Существуют ли безопасные упражнения, которые можно делать в домашних условиях?

– Конечно, для этого в нашем центре разработаны специальные программы для беременных женщин. Но можно заниматься и дома после предварительной консультации с врачом. Приведенный ниже комплекс упражнений подходит для женщин в дородовом периоде (подготовка к беременности), послеродовом (послеродовое восстановление), а также в период беременности – до 1-го триместра, с обязательным разрешением врача после осмотра.

 

Упражнение 1 

В исходном положении вам нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела, при этом ноги должны быть прямыми. Верхнюю часть туловища нужно приподнять, удерживая в это время ноги неподвижными на полу. В таком положении нужно продержаться примерно 10 секунд, после чего постепенно вернуться в исходное положение. Затем вам потребуется перерыв в 5–10 секунд , а после надо повторить это упражнение вновь. Нужно проделать 10–15 повторов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 2

Исходное положение: стоя на четвереньках, опираясь при этом на колени и ладони. Необходимо одновременно поднимать противоположную руку и ногу, зафиксировать их на несколько секунд, затем вернуть в исходное положение. Повторить упражнение следует несколько раз. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3

Исходное положение: стоя на четвереньках, упор нужно сделать на колени и кисти, при этом спину держать ровно (нужно, чтобы она была параллельно полу). Затем плавно выгнуть спину вверх и вернуться в исходное положение. Плавно прогнув спину вниз, тянуть грудь вниз. Медленно вернуться в исходное положение. Вдох должен быть в исходном положении, а выдох – в верхнем и нижнем прогибе. Повторить данное упражнение следует 15–20 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 4

Исходное положение: стоя на четвереньках, упор на колени и кисти, спину при этом нужно держать ровно (она должна быть параллельно полу). Нужно сесть на пятку левой ноги и одновременно с этим вытянуть правую ногу назад. При этом руки необходимо вытянуть вперед. Затем поменять положение ног. При передвижении должно быть так: правая рука и левая нога попеременно. Правильное дыхание в этом упражнении таково: выдох осуществляется тогда, когда ложитесь на согнутую ногу, а вдох – в исходном положении. Передвижение допускается через преодоление небольших болезненных ощущений, при этом нужно стараться увеличивать ширину каждого следующего шага, достигая максимума.

Повторить данное упражнение следует 15–20 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Модель: Елена Козлова

Ольга Пастухова

Журнал "Клуб родителей Детки.kz" № 03 (69) Март 2015

Реклама
Частная школа «Alliance school»
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
 Спина болит? Это ненормально
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
 Спина болит? Это ненормально
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление