Статьи

Питание во время беременности

331 
164 читателей оценили эту публикацию

Женский организм во время беременности как никогда нуждается в белках, жирах и углеводах, кроме того, потребность женщины в микро- и макроэлементах и витаминах увеличивается в период беременности в разы. Именно нехватка того или иного вещества в организме и вызывает тягу беременных к солененькому, кисленькому и даже к совершенно несъедобному.

Питание во время беременности

Нарушение питания на различном сроке беременности по-разному влияет на состояние мамы и плода. При этом отклонение в развитии малыша зависит не только от качественных или количественных показателей, но и от продолжительности неправильного питания. Так, короткие периоды несбалансированного или неправильного питания могут пройти для плода незаметно, а вот длительное голодание способно вызвать существенное нарушение.

 

Пищевой рацион

Белки

Даже недолгий дефицит белков приводит к задержке развития плода, снижению массы тела, массы мозга, печени и сердца. Более того, недостаточное количество белка в рационе беременной влечет за собой изменение биохимического анализа крови и увеличивает риск самопроизвольного аборта, преждевременных родов, перинатальную смертность и вероятность возникновения анемии. Влияет на развитие плода и качество получаемого белка. Преобладание растительного или животного белка ведет к различным нарушениям биосинтеза РНК и ДНК, изменению сроков беременности, характеру родовой деятельности.

Жиры

Недостаток жира влияет прежде всего на массу новорожденного и на содержание липидов в плазме крови, что в дальнейшем сказывается на развитии ребенка. Недостаток полинасыщенных жирных кислот приводит к изменениям нервной системы.

Углеводы

А вот избыток углеводов, особенно легкоусвояемых, повышает частоту внутриутробной гибели плода. В то же время при недостаточном потреблении углеводов, особенно на последних сроках беременности, у женщин снижается уровень глюкозы в крови, что приводит к усилению катаболизма белков у будущего ребенка и негативно сказывается на его внутриутробном развитии.

Витамины и минеральные вещества

Понятно, что у женщин во время беременности значительно возрастает потребность в витаминах и минеральных веществах. Особенно это относится к витаминам группы В, и витаминам A, D, С. Дефицит того или иного витамина приводит к нарушениям развития плода и ухудшению состояния женщины. Так, например, недостаток витамина В6 приводит к токсикозу и способствует разрушению зубной эмали, при нехватки витамина В12 у беременной развивается анемия. Недостаток витамина С может стать причиной преждевременных родов или выкидыша, рождения неполноценного ребенка, в то же время избыток этого витамина на ранних сроках беременности может оказать абортивное действие. Именно поэтому очень важно избежать не только дефицита, но и перенасыщения организма различными группами витаминов.

Важно сбалансировать поступление в организм беременной макро- и микроэлементов. Именно эти вещества регулируют активность ферментных систем, гормонов и кислотно-щелочной обмен. Недостаток микроэлементов, таких как цинк, медь, магний, может привести к развитию уродства плода. А недостаток йода приводит к патологии гестационного периода, к нарушениям созревания плода и тиреоидной недостаточности новорожденного, которая может послужить причиной отклонений со стороны ЦНС.

Дефицит фолиевой кислоты влияет не только на развитие беременности, но и на общее состояние женщины. Именно поэтому женщинам, планирующим беременность, гинекологи в обязательном порядке назначают прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до планируемого зачатия и в течение первых шести недель беременности. Что касается нехватки фолиевой кислоты во время беременности, то она негативно сказывается на весе ребенка, на развитии нервной системы и становится причиной анемии.

Неправильное питание может привести к излишнему весу беременной или к рождению крупного плода, что не является показателем его здоровья. Педиатры отмечают, что чем крупнее новорожденные, тем реже у них наблюдается гармоничное физическое развитие. Поэтому если у вас возникают сомнения по поводу сбалансированности и правильности вашего питания, обратитесь за рекомендациями к диетологу или педиатру. Только квалифицированные специалисты смогут составить полноценный рацион беременной, с учетом ее физических особенностей, общего состояния здоровья, периода беременности, времени года и других немаловажных факторов.

 

Контролируем вес

Медициной давно доказано, что избыточная масса тела увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно опасны лишние килограммы, когда речь идет о будущей маме. Для женщины в положении лишний вес опасен развитием позднего токсикоза, повышением артериального давления, отеками, преждевременным старением плаценты, возникновением гипоксии плода, слабой родовой деятельностью, рождением крупного плода.

Норма прибавки веса во время беременности у каждой женщины индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по формуле: вес тела в кг делим на рост в метрах в квадрате. В пределах нормы считается индекс от 19,8 до 25,9. Чем ниже показатель индекса массы тела, тем больше вы можете прибавлять во время беременности – от 10 до 14 кг. Если же у вас двойня, то к этим цифрам надо добавить 2,3–4,6 кг.

Статистика указывает, что 40% от общей прибавки в весе беременные набирают в первой половине и 60% – на последних месяцах.

При нормальном весе до беременности женщина может прибавить около 2 кг в первом триместре, иногда, при выраженном раннем токсикозе, у беременных наблюдается снижение веса, при которой необходима госпитализация.

В течение второго триместра беременная должна набирать около 0,3–0,4 кг в неделю, в последний месяц разрешена прибавка не более чем на 1 кг. Некоторые мамы перед родами, напротив, теряют в весе, и это явление считается нормальным. Помните, что на протяжении всей беременности вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, от этого зависит нормальное развитие вашего ребенка. При резком увеличении еженедельного веса, особенно во втором и третьем триместрах, обратите внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, не становятся ли вам тесны к вечеру туфли и кольца, посчитайте количество выпитой и выделяемой за сутки жидкости, количество выпитого не должно превышать количество мочи. В противном случае вам необходимо обратиться к врачу, так как, возможно, у вас происходит накопление жидкости в организме, которое приводит к развитию отеков.

Другая крайность, встречающаяся не реже, чем излишний вес, – недоедание беременной. Чрезмерное увлечение диетами, голоданием и ограничениями в приеме той или иной пищи приводит к развитию патологических отклонений у плода – это в первую очередь рождение недоношенного или маловесного малыша, риск прерывания беременности, рождение ребенка с дефектами развития. Именно поэтому на период беременности лучше отказаться от диет, если только они не прописаны врачом. Ведь лишний вес, который вы наберете в период беременности, можно легко согнать сразу же после рождения малыша. Как утверждают мамы, вес возвращается к добеременным цифрам уже через три месяца после родов.

Часть 2

Юлия Ким

Консультант: Олеся Сергеевна Лифинцева,

врач-гинеколог Центра Израильской Медицины

Журнал "40 недель. Календарь беременности" №3 (58) Март 2013

Реклама
Творческая студия Comilfo
Питание во время беременности
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Питание во время беременности
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Питание во время беременности
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Питание во время беременности
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Питание во время беременности
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Питание во время беременности
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Питание во время беременности
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление