Статьи

Беременность и остеопатия

577 
217 читателей оценили эту публикацию

Беременность – самое естественное и физиологическое состояние женщины. Но вместе с тем это состояние имеет ряд своих особенностей, создающих дополнительную нагрузку на организм женщины.Во время беременности все органы и системы претерпевают изменения, в том числе и опорно-двигательный аппарат, в первую очередь крестец и позвоночник.

Беременность и остеопатия

Беременность – самое естественное и физиологическое состояние женщины. Но вместе с тем это состояние имеет ряд своих особенностей, создающих дополнительную нагрузку на организм женщины.

Во время беременности все органы и системы претерпевают изменения, в том числе и опорно-двигательный аппарат, в первую очередь крестец и позвоночник. Возрастает масса тела, примерно на шестнадцать килограмм, за счет роста плода, матки, околоплодных вод. К тому же перераспределяется нагрузка на позвоночник.

Попробуйте-ка взять рюкзак весом шестнадцать килограмм, повесить его на живот и поносить. Насколько будет тяжело! Наш позвоночник имеет естественные изгибы, которые выполняют функции амортизаторов. Во время беременности выпрямляется поясничный изгиб, и его амортизационная способность становится меньше. Возрастает нагрузка на связки, мышцы, межпозвоночные диски. Беременность усугубляет уже имеющиеся проблемы с дисками, и выявляет скрытые нарушения. Меняется осанка, смещается центр тяжести тела за счет отклонения назад.

Неудивительно, что многие женщины во время беременности испытывают боли в спине или хотя бы тяжесть в пояснице. Поэтому о своей спине нужно позаботиться еще до беременности. Планируя зачать ребенка, необходимо привести в порядок свой организм. В этом будущей маме существенно может помочь остеопатия. Остеопатия - это самостоятельная медицинская наука, зародившаяся в Америке и дошедшая до наших широт через свой более чем столетний путь по странам Европы. Остеопатия исповедует целостный подход, чрезвычайно бережное и мягкое воздействие рук врача на кости, ткани и органы пациента. Остеопатическое лечение, в отличие от, скажем, мануальной терапии, безопасно, безболезненно и является экологически чистым, в отличие от медикаментозного лечения.

Недостатком, да и то обнадеживающим, является необходимость для врача обладать высокими профессиональными навыками костоправа, глубокими знаниями анатомии и личной одаренностью. Врач-остеопат эффективно поможет женщинам, мечтающим о малыше. Он не только поправит позвоночник специальными приемами ручного воздействия, но и подготовит кости, мышцы, связки таза к будущей беременности, поможет в лечении внутренних органов, особенно если есть проблемы с их смещением. Особенно это касается положения и подвижности матки, которые могут быть улучшены остеопатическим сеансом, что будет способствовать желаемому зачатию.

При помощи остеопатии можно облегчить или совсем избавиться от болей в спине, часто возникающих у женщин в интересном положении. Иногда удается даже снять приступы утренней тошноты, восстанавливая баланс внутренних органов. Особенно подчеркнем, что все процедуры должны выполняться опытным профессионалом и быть согласованным с врачом акушером-гинекологом. Остеопат не заменяет ни лечащего врача, ни акушера, ни любого другого врача, в котором нуждается беременная женщина. Каждый организм сугубо индивидуален и требует особого подхода. Каждой женщине, желающей стать матерью, необходима своя тактика и стратегия лечения. Но есть и общие правила.

Прекрасной подготовкой к беременности, а затем и к родам является любительское плавание и гимнастика в воде, при условии чистоты бассейна. В период планирования беременности в гимнастический комплекс необходимо включать упражнения на укрепление и развитие мышц и связок таза, улучшение кровоснабжения органов малого таза.

Приведем некоторые из них:

1. Ходьба, сидя на ягодицах с вытянутыми вперед ногами. Последовательно выдвигайте вперед левую, затем правую ногу. Совершая «шажок» на ягодицах.

2. Упражнение «бабочка». Сидя на полу с выпрямленной спиной, раздвиньте ноги и согните в коленях. Поместите стопы, сложенные вместе, напротив лона, руками фиксируйте соединение стоп. Согнутыми в коленях ногами совершайте движения вверх – вниз по типу взмахов крыльев бабочки. Надо отметить, что вообще сидеть на полу «по-восточному», со скрещенными ногами, полезно для позвоночника и таза.

3. Упражнение «кошка – собака». Нужно делать, стоя на полу на коленях и кистях. На вдохе округляем спину и втягиваем живот – «кошка», на выдохе прогибаемся, стараясь поднять «хвостик», - «собака».

Надо сказать, что ползать на четвереньках очень полезно для женского организма. Совет будущим мамам: доверяйте своему телу и своей интуиции, если что-то хочется делать – делайте, но если какие-то действия или упражнения вызывают дискомфорт, нужно немедленно остановиться. В период беременности любые упражнения, даже самые простые, лучше обговаривать с акушером и выполнять под контролем специалиста. Так, например, посоветовавшись со своим врачом, утреннюю тошноту во время беременности можно предупредить следующим упражнением: утром, еще не встав с постели, лежа на спине, поставьте стопы на стену, сделайте ими несколько «шагов» вверх и задержитесь в этом положение, чтобы ноги находились выше головы, на несколько минут. В это время глубоко дышите. Когда появится ощущение «дыхания» от пальцев ног до носа, закончите упражнение. Иногда бывает ситуация, что находящийся в утробе мамы малыш не хочет развернуться головкой вниз. Причиной такого так называемого в акушерстве тазового прилежания часто является неблагоприятная ситуация снаружи. Научно доказано, что еще не родившийся ребенок чутко реагирует на эмоциональный фон в семье, отношения между родителями и даже на интонации голоса.

В девяти из десяти случаев ребенок поворачивается так, как надо, если женщина будет выполнять следующие упражнения:

Во время прослушивания спокойной, приятной музыки, женщина встает на кисти и колени и ходит как кошка, в течение трех минут, стараясь не прогибаться в пояснице. Затем ложится на спину, подкладывая под таз подушку, чтобы таз был выше плечевого пояса. И лежит в этом положение тридцать секунд. Эти упражнения выполняются ежедневно, с тридцать шестой недели беременности, три – четыре раза в день.

В заключение несколько советов будущим мамам. В течение дня пользуйтесь любой возможностью, чтобы получить опору для спины, особенно сидя. Это поможет разгрузить позвоночник и плечевой пояс. Чаще устраивайте перерывы для отдыха, во время которых принимайте удобную позу. Если есть возможность, полежите на боку, затем поменяйте сторону. Не поднимайте тяжести и позвольте окружающим помогать вам. Если приходится наклоняться, упирайтесь руками в колени или опирайтесь на какой-либо устойчивый предмет. При необходимости и в зависимости от ситуации, можно встать на одно колено. Вы можете поддерживать спину, прижимая к ней ладони. Устранить боли в спине может помочь ношение бандажа, но он должен быть подобран врачом. Туфли носите на невысоком устойчивом каблуке. Получить более предметные и подробные рекомендации вы сможете на приеме у специалиста.

 

Врач-остеопат Андрей Владимирович Джулай 
Журнал "Клуб родителей Детки.kz" 1 выпуск

Реклама
Частная школа «Alliance school»
Беременность и остеопатия
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Беременность и остеопатия
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Беременность и остеопатия
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Беременность и остеопатия
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Беременность и остеопатия
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Беременность и остеопатия
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Беременность и остеопатия
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление