Статьи

Беременная и сауна

293 
194 читателей оценили эту публикацию

Многие будущие мамы переживают по поводу возможности или, точнее, невозможности вести прежнюю жизнь. Однако важно помнить, что беременность – это не заболевание, а состояние организма, а потому нужно быть по-прежнему подвижной, веселой и активной. С учетом скидки на будущего кроху, конечно. В вопросе посещения сауны также нужно придерживаться здравого смысла и учитывать особенности интересного положения.

Беременная и сауна

Финская сауна

Сауна – это не только исторически «чистое» место, где мылись и парились жители сельских областей Финляндии и Восточной Карелии. Именно здесь испокон веков женщины рожали детей, и с таинством рождения связаны многие предрассудки, поверья, мистические сказания и прочие фольклорные мотивы.

Место для родов выбирали не случайно: сауна была самым удаленным местом, где «без лишних глаз» можно было вполне благополучно и спокойно родить кроху. Кроме того, мать заранее подготавливали к родам: ее парили, чтобы кости под воздействием тепла размягчились. В процессе родовой деятельности, когда схватки становились ощутимыми, роженицу заставляли постоянно двигаться и хлестать себя березовым веником. Может быть, эти действия были в определенном смысле мифическими, может, температура горячего пара и движение в вертикальном положении обеспечивали правильное течение родовой деятельности – как бы то ни было, исторически сложилось, что именно это место стало сакральным.

 

Русская и турецкая баня

Примерно так же обстояло дело на Руси. Женщины рожали в бане, и помогала роженице повивальная бабка (на деле просто опытная женщина, выполняющая на селе функции акушерки, или знахарка, обладающая теми самыми сакральными знаниями). Перед родами баню натапливали, роженица там мылась и распаривала кости, подготавливая тем самым организм к родам. Причины выбора места для родов банальны: в бане всегда есть достаточное количество воды, к тому же горячей, чтобы обеспечить элементарную гигиену, температурные условия вполне оптимальны для женщины и новорожденного крохи. По этой причине баней как роддомом пользовались не только крестьяне, но и люди богатых сословий и даже царские особы.

Отличие бани от сауны заключается в особенностях влажности и строения самого здания. Сауна представляет собой сухую баню, в которой не парятся, а греются, и высокая температура переносится легко именно потому, что воздух здесь сухой. В русской бане есть предбанник, мойка и парилка, и высокая температура последней сопровождается горячим паром.

В последнее время стало популярным посещать турецкую баню, которой свойственно более щадящее воздействие пара на организм и возможность регулировать температурный режим: турецкая баня состоит из 5 парилок, каждая из которых отличается температурой. Переходя из парилки в парилку, вы можете отслеживать воздействие жара на организм и дать возможность телу привыкнуть к пару.

 

А может – да, а может – нет…

Если раньше посещение бани было рядовым явлением, то сейчас поход в сауну или баню – это целое мероприятие. Особенно если речь идет о беременной женщине. Современные врачи боятся рекомендовать будущим мамам сауну, потому что опасаются за здоровье мамы и малыша: многие беременные женщины имеют повышенное давление, а в парилке оно может стать еще более высоким, кроме того, есть риск преждевременных родов и даже выкидыша.

Однако эти проблемы возможны только в случае осложненного течения беременности и наличия серьезных отклонений в состоянии здоровья беременной. Если женщина и до беременности была не прочь попариться в баньке или сауне и ее беременность протекает хорошо, то накладывать табу на традиционные гигиенические процедуры никто не будет. Единственное, что важно, – помнить о своем положении и соблюдать некоторые «беременные» особенности банного мероприятия.

 

Польза пара и жара

Несмотря на противопоказания для ряда беременных, врачи не отрицают пользу сауны и бани. В процессе посещения парилки обменные процессы активизируются, в результате чего вместе с потом выводятся шлаки (исследователи уверяют, что через кожу выводится токсинов и вредностей в 3,5 раза больше, чем в обычном режиме работы мочевого пузыря и кишечника). Этот момент оказывается очень важным во время беременности, потому что организм мамы отвечает за выведение не только своих токсинов, но и детских.

Кроме того, баня хорошо воздействует на свертываемость крови, благодаря чему будущая мама, регулярно посещавшая парилку, гораздо реже страдает варикозным расширением вен, чем та мама, которая не практиковала паровые процедуры. Головные боли, расстройства желудка и кишечника, беспричинная слабость и утомляемость также становятся редкими явлениями при посещении сауны и бани, а вот повышение жизненного тонуса будет гарантировано. Врачи констатируют, что водно-паровые процедуры в состоянии излечить некоторые кожные заболевания, сопровождаемые зудом.

Самое же очевидное достоинство пара – улучшение эластичности связочного аппарата, снижение сильного мышечного напряжения и положительное влияние на вегетативную нервную систему. Именно эти физиологические изменения обеспечивают женщине более комфортные роды. Кроме того, после родов у мамы легче и быстрее налаживается лактация.

Однако все эти плюсы станут реальностью только в том случае, если женщина регулярно посещала парилку еще задолго до беременности, а во время ожидания крохи лишь продолжила регулярные процедуры.

 

Противопоказания

Если же в обменной карте беременной отмечены такие проблемы, как угроза прерывания беременности на любом сроке, проблемы с сердцем и почками, воспалительные процессы репродуктивной системы, гестоз, высокий тонус матки, предлежание плаценты, высокое артериальное давление, вам и вашему будущему крохе баня и сауна противопоказаны.

Ограничения на посещение бани и сауны накладываются тем беременным женщинам, которые до беременности не посещали ее никогда. Если уж вы так хотите попариться, предпочтите турецкую баню, где можно привыкать к постепенному подъему температуры, переходя из зала в зал.

Что касается парилки, то здесь есть свои нюансы. С одной стороны, перегрев ни к чему хорошему не приведет, с другой – процесс парового воздействия омолаживает и улучшает работу организма, стимулируя его защитные силы. Что в этом случае делать? Париться, но при условии отсутствия противопоказаний. И только после завершения самого важного и сложного первого триместра, когда закладываются все органы и системы будущего ребенка. Беременной женщине важно строго дозировать время пребывания в парной – 3–5 минут достаточно, если вы были знакомы с парной до периода заветных двух полосочек. Если же вы никогда не парились, то и не стоит начинать.

 

Простые правила

Если все-таки вы решили посещать сауну или баню, помните о том, что это прежде всего омолаживающая и оздоровительная процедура. Настройтесь на позитив и предпочтите посещение парилки с опытным инструктором, благо современные условия мегаполиса позволяют найти группы для беременных, где за состоянием женщин следит специалист с медицинским образованием.

Что касается общих правил посещения сауны вдвоем с будущим малышом, то они выглядят примерно так:

  • Предпочтите бане сауну – сухой пар переносится организмом беременной легче.
  • Прислушивайтесь к своим ощущениям: чередуйте парилку с душем, бассейном и отдыхом на лавочке.
  • Обрабатывайте кожу специальными гелями или спреями, защищающими от грибковых и прочих бактерий.
  • Посещайте парилку с инструктором или, если вы ходите не в специальную группу, не в одиночку.
  • Обязательно надевайте на голову специальную шапочку.
  • Пейте чистую негазированную воду в перерывах между заходами в парилку.
  • Не делайте массаж и ограничьте шлепанье веником.
  • Ходите только обутой, а на скамью для отдыха стелите полотенце или специальные банные подстилки.
  • Избегайте резкой смены температур и перегрева.

Дорогие будущие мамочки! Помните, что баня и сауна – это удовольствие, но не для всех. Если вам не нравится этот процесс или вы не понимаете прелести процедуры, лучше воздержитесь от этого мероприятия. Если вам по душе водно-паровые процедуры и ваше самочувствие лучше любого индикатора говорит о том, что все отлично, и медотводов нет, смело идите в баню и сауну. Легкого вам пара!

 

Елена Черепахина
Консультант:Олеся Сергеевна Лифинцева, врач-гинеколог Центра Израильской Медицины
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 2 (57) Февраль 2013

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Беременная и сауна
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Беременная и сауна
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Беременная и сауна
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
Беременная и сауна
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Беременная и сауна
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Беременная и сауна
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Беременная и сауна
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление