Статьи

17 способов облегчить токсикоз

476 
235 читателей оценили эту публикацию

Токсикоз – одно из осложнений беременности, которое на несколько недель значительно отравляет женщине радость будущего материнства. Нервозность, усталость, повышенная чувствительность к запахам, а самое главное, тошнота – вот его основные симптомы. О том, как облегчить состояние будущей мамы, страдающей токсикозом, мы поговорим сегодня.

17 способов облегчить токсикоз

Обычно токсикоз (или, как его еще называют врачи, гестоз) появляется на 6–7-й неделе беременности, в этот период под действием гормональных изменений полностью перестраивается работа всего организма женщины, что иногда вызывает такие неприятности. Токсикоз длится примерно месяц-полтора, пока гормоны полностью не закончат свою работу.

1. Спрячь подальше все, что раздражает

Запах кошачьего корма, косметики, шампуня, запах от грязных носков… Все это можно куда-то засунуть, чтобы не чувствовать всю эту «благовонию» по утрам в приступах нестерпимой тошноты. Конечно, избавиться от всех запахов невозможно, но ты можешь устранить те, которые портят жизнь, вызывая рвоту. На время токсикоза можно перенести мытье головы, стирку, утренний макияж на более позднее время, когда тошнота пройдет. Если тебя раздражает один только запах зубной пасты, утром просто прополощи рот водой, а зубы почистишь уже ближе к обеду, в этом нет ничего страшного.

2. Перед тем как утром поднять голову с постели, съешь что-нибудь

Многие женщины замечали, что стоит им утром принять вертикальное положение, как сразу же наступают тошнота и рвота. А еще замечено, что тошнота следует за голодом, то есть сначала ты чувствуешь острый голод, а потом тебя тошнит. Поэтому перед сном положи что-нибудь съестное рядом с подушкой, а утром, едва открыв глаза (в принципе, можешь и с закрытыми), – съешь. Обмани свой организм, и утро начнется хорошо.

3. Ешь все теплое, не помогает – тогда все холодное

Свекровь рассказала мне: что когда она мучилась от токсикоза, вынашивая моего будущего мужа, ее гинеколог посоветовала не есть и не пить ничего горячего. Пища должна быть или теплой или вообще холодной. Совет ей помог. Теплую еду организм не воспринимал, а вот от холодной и не думал отказываться. Конечно, холодный плов из баранины вряд ли кому-нибудь понравится, но легкий овощной супчик без животного жира вполне можно съесть прямо из холодильника.

4. Носи с собой еду

Мы уже говорили, что тошнота чаще всего следует за приступом голода, поэтому всегда носи с собой что-то, чем можешь перекусить (питьевой йогурт, печенье, фрукты). Низкий уровень сахара в крови способен вызвать не только тошноту, но и головокружение, вплоть до потери сознания, поэтому нельзя делать большие перерывы между приемами пищи. Ешь небольшими порциями 6–7 раз в день.

5. Избегай тяжелой пищи

При перекусе отдавай предпочтение легким, быстроусвояемым продуктам: тофу, йогурт, авокадо, другие фрукты, орехи, злаковые и овощи, запеченная или вареная рыба.

6. Злаковые помогут побороть голод

Продукты с высокой энергетической ценностью постепенно и довольно долго (до 4 часов) отдают в кровь питательные вещества, тем самым на продолжительное время избавляя от чувства голода. Поэтому различные каши, макароны, печенье, хлеб – это те продукты, которые должны быть в твоем рационе обязательно.

7. Иногда следует забыть на время о пользе и отдать предпочтение вкусу

Этот совет перечеркивает все советы выше, но тем не менее. Если, например, чипсы или копченая колбаса помогают тебе справиться с недомоганием – ешь их. На несколько недель можно забыть про пользу, витамины, сложные углеводы, грубые волокна во имя одной цели – чтобы не тошнило.

8. Чай с лимоном и имбирем

Кусочки корня имбиря и лимон заливаешь кипятком и после остывания напитка пьешь по чайной ложке. Можно и перед едой, и после еды, и в приступ тошноты, главное – после такого чая обязательно полощи рот водой, а то рискуешь остаться без зубов. Лимонная кислота в больших количествах сильно истощает зубную эмаль.

9. Ешь, даже если совсем не хочется

У каждой из нас бывают дни, когда хочется только спать, а есть не хочется вообще. Заставь себя что-нибудь проглотить. Помнишь, что происходит вслед за голодом и низким сахаром в крови? Поэтому ешь, даже если нет желания.

10. Прогулка хотя бы раз в день

Всем известно, что свежий воздух благоприятно сказывается на самочувствии, а смена обстановки поможет отвлечься от токсикоза. За прогулку скажет спасибо не только твой измученный желудок, а в первую очередь малыш, которого носишь: насыщенная кислородом кровь для него очень важна.

11. Не переживай по пустякам

Многие женщины, страдающие от токсикоза, испытывают постоянный стресс. Это может быть связано с чем угодно – с работой, отношениями в семье или даже страхами перед будущем (что будет с карьерой, фигурой? как ухаживать за малышом?..). Перестань думать о плохом, успокойся и сосредоточься на главном – на ребенке. Все остальное, как говорится, починим, купим, заработаем.

12. Избегай продуктов, вызывающих дискомфорт

У каждой женщины, конечно, свой список продуктов, вызывающих тошноту, но вот наиболее распространенные. Прежде всего к таким относится все жареное – мясо, птица, рыба, яичница. Острая пища и приправы, содержащие глутамат натрия (усилитель вкуса), продукты, полученные путем брожения и квашения (квашеная капуста, квас, вино, уксус). Кофе и кока-колла также могут ухудшить твое состояние.

13. Носи одежду и обувь, не стесняющие движений

Стягивающая одежда, излишнее давление на талию и шею, высокие каблуки раздражают и опять же вызывают приступ рвоты. Тебе все равно в скором времени предстоит пересмотреть свой гардероб, поэтому ничего страшного, если ты чуть раньше спрячешь каблуки, узкие джинсы и облегающие блузки.

14. Браслет от укачивания

В аптеке продаются браслеты для акупрессуры, они надеваются на одну или две руки и помогают бороться с приступами тошноты и укачивания. Такие браслеты не имеют противопоказаний, их удобно носить, и к тому же они очень эффективны. Помогают бороться с укачиванием и в поезде, и в самолете, и даже в машине.

15. Иглоукалывание

Иглоукалыванием можно добиться того же эффекта, что и браслетом от укачивания, только проводить сеанс иглоукалывания обязательно должен специалист. На нашем теле активных точек около 7000, а в период беременности они особенно чувствительны, поэтому процедура иглоукалывания очень эффективна сейчас. К тому же на сеансе можно воздействовать не только на точки, помогающие предотвратить тошноту, но и на те, которые помогут снять стресс, повысят иммунитет и улучшат общее состояние здоровья.

16. Медикаменты

Если ничего из вышеперечисленного не помогает, обращайся за помощью к врачу. В тяжелых случаях лечат в стационаре, в более легких выписывают препараты на дом. В любом случае ты должна наблюдаться у врача.

17. Иммуноцитотерапия

Эта процедура из-за своей дороговизны не очень распространена и применяется лишь в крайних случаях, когда токсикоз уже невозможно терпеть. Суть ее заключается в том, что под кожу беременной женщине вводят лимфоциты мужа. Таким образом, через сутки после процедуры организм женщины перестает отрицательно реагировать на беременность.

Самое главное – набраться терпения и перетерпеть этот неприятной, но недолгий период беременности. Помни о той награде за мужество, которая ждет тебя! Ведь, когда родится малыш, ты и думать забудешь про то, как его вынашивала, все твои мысли будут только об этом маленьком чуде. Здоровья и легких родов!

 

Гульнара Синюк
Консультант: Олеся Сергеевна Лифинцева, врач-гинеколог Центра Израильской Медицины
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 5 (60) Май 2013

Реклама
Детский комплекс «Art-LOTOS»
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
17 способов облегчить токсикоз
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
17 способов облегчить токсикоз
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление