Статьи

Третий месяц

1457 
348 читателей оценили эту публикацию

Календарь беременности - третий месяц беременности, первый триместр, головные боли, запоры

Третий месяц

Девятая-двеннадцатая недели. Чего нового?

Итак, вот мы и добрались до третьего месяца твоей беременности. Ты уже прекрасно знаешь и ощущаешь, что беременна, осознаешь, что теперь твоя жизнь уже не будет такой как прежде, продолжая чувствовать некоторые симптомы из прошлого месяца, и проявление совершенно новых. Мы знаем насколько тебе неприятно чувствовать усталость и сонливость, тошноту, запоры, изжогу, через каждые 5 минут бегать в туалет, ощущать головные боли. Очевиднее стали изменения грудных желез, полнота, твердость, тяжесть, потемневшие ободки вокруг сосков, увеличилось число заметных вен на животе и ногах. На талии и бедрах вещи стали заметно тесными, вполне реально, что к концу третьего месяца уже может быть заметен твой растущий животик. 

Давай поговорим о проблемах которые иногда возникают на третьем месяце. В первую очередь становятся вполне типичными запоры. Причины следующие: во-первых, увеличенное расслабление мышц кишечника. Просто именно сейчас твой организм ленится работать в постоянном режиме, а во-вторых, давление растущей матки на кишечник тормозит его нормальную активность. Вот несколько советов, которые помогут тебе при запорах: ешь свежие или сушеные овощи и фрукты, пей соки. Некоторым помогает стакан горячей воды с лимоном (без сахара). Разложи дневную порцию еды на шесть небольших приемов. Может помочь растительное масло (1 столовая ложка натощак). Добавь ко всему этому некоторые физические упражнения, которые разрешит делать твой врач. Естественно запоры могут тебя избежать, но вот «жидкий стул» во время беременности требует немедленного вмешательства со стороны врача. 

Очень многие женщины переживают по поводу «газов» во время беременности. Хотим тебя заверить: это абсолютно не вредит ребенку. Он даже успокаивается благодаря бульканью в твоем желудке и кишечнике. Больший вред ты можешь нанести неправильным питанием. Просто не объедайся, старайся поменьше хватать ртом воздух во время еды, избегай продуктов вызывающих вздутие (лук, капуста, сахар и жареные блюда). 

Моя беременная подруга, находясь на третьем месяце была обеспокоена тем, что не прибавила в весе. Хочется заметить, что некоторые женщины в первом треместре из за тошноты и отвращения к пище теряют вес. К счастью природа защищает таких матерей во время беременности: потребность в калориях и питательных веществах в первые недели не столь велика, по сравнению с более поздним периодом. Так что не пугайся. Вот если у тебя началось просто повальное снижение веса и ты стала выпадать из нормальной одежды обратись к врачу. Многие, уже в третьем месяце начинают значительно поправляться на 5, а то и 7 кг. Если с тобой это происходит, то именно сейчас ты должна остановиться и до следующего триместра не прибавлять больше ни граммочки. Ты ошибочно думаешь, что быстро потеряешь лишние калории, которые приобрела благодаря беременности. Но, не вздумай садиться на жесткую диету.

Резкая потеря и удержание веса могут неблагоприятно отразиться на здоровье малыша. Все, что тебе остается – это поверить, что дальше ты не будешь прибавлять в весе так резко. Понаблюдай за собой, может, ты потакаешь своим слабостям в отношении сладких булочек и мороженого?  Избавиться от преследующих головных болей будет немного сложно. Она может болеть от усталости, напряжения, голода, могут влиять психологические и эмоциональные факторы. Во время головных болей врачи рекомендуют расслабиться. Ведь беременность – это в первую очередь период большого беспокойства, отсюда и надоедливые головные боли.

Тебе очень помогут расслабляющие упражнения. Какие? А именно те, благодаря которым твое тело отдыхает. Для каждой женщины они индивидуальны, поэтому выбери себе пару-тройку упражнений, благодаря которым ты отдыхаешь. Если они не особо помогают, то приляг, на 10-15 минут, в темном сухом помещении, удобно расположившись на диване или просто повыше подняв ноги.  Тебе нужно много отдыхать. Ведь беременность – это период, когда женщина чувствует большую усталость. Особенно в первом и последнем триместре, а если ты еще и работаешь – то она будет преследовать тебя практически все девять месяцев.

Не маловажную роль играет нарушение сна. В основном это происходит, когда твой ребенок начинает двигаться. Ты устала, тебя одолевают мысли о том, как ты справишься со всеми делами после родов, и все это увеличивает стресс. Старайся часто отдыхать, как днем, так и ночью. Но не спи слишком много, так как чрезмерный сон тоже вызывает головную боль.  Старайся заботиться о регулярном, полноценном приеме пищи. Не досаждай своему организму чувством голода. Да и твой малыш наверняка будет бунтовать, ведь он тоже чувствует голод вместе с тобой.  Помещение или комната в которой слишком тепло, которая полна сигаретного дыма и мало проветривается, может вызывать не только головную боль, но и тошноту. Поэтому открывай окна и двери, проветривай помещение в котором находишься, не давай воздуху застаиваться, включи кондиционер или вентилятор. Единственное, постарайся чтобы тебя не продуло. Еще не хватало заболеть в самый разгар развития твоего ребенка. 

Если ты стала особенно чувствительна к шуму, избавиться от него просто (если конечно ты не работаешь на заводе по изготовлению погремушек). Сделай тише телефон, скажи мужу, что если он не перестанет громко радоваться победе своего любимого футбольного клуба, ты нежно отоваришь его близ лежащей сковородой, детей можно увлечь тихой настольной игрой, а сотрудников просто попроси не шуметь. Будь спокойной и радуйся своему состоянию. Очень хорошо при головных болях помогают холодные и горячие компрессы. Четыре раза в день прикладывай прохладное или теплое полотенце к местам которые болят больше всего и держи их от 30 секунд до 10 минут. При сжимающей боли попробуй положить лед на затылок и подержать 20 минут, закрыв глаза и расслабившись. 

Если ты испытываешь головную боль, которая является результатом температуры с сопутствующими отеками, то немедленно обратись к своему врачу. У многих женщин (не у всех), во время беременности возникают проблемы со сном. Но твои мысли и беспокойства проносятся в голове со скоростью света, твой животик растет и нет ничего удивительного, что ты не находишь себе места. Особенно ночью. Именно в это, спокойное казалось бы время, тебе думается больше всего и думы эти находят одна на другую. В результате с утра ты встаешь разбитая и не выспавшаяся.

Попробуй усердно заниматься какими либо делами весь день. Труд облагораживает человека и ночью ты будешь спать как убитая. Перед сном послушай хорошую музыку, покушай чего-нибудь легкого и приятного, проветри комнату, постарайся не думать о плохом, ведь сейчас твой малыш нуждается только в хороших мыслях и в спокойном состоянии.

Не стоит употреблять снотворные лекарства, кофе и шоколад. Это влияет на продолжительность сна и может быть вредно. Можешь ложиться чуть позже запланированного режима и избегать дневного сна. В любом случае твоя бессонница не ранит ни тебя, ни твоего ребенка. Займись чем-нибудь: почитай, посмотри телевизор. Сон все равно придет. Не думай об этом. Неужели ты не можешь найти чем заняться ночью? А зачем тебе храпящий муж под боком? Секс во время беременности должен быть таким как ты хочешь, если ты его вообще хочешь.

Есть некоторые ограничения (см. «Кенгуру» №2), но об этом вам обязательно расскажет доктор. Научись наслаждаться своим беременным положением. Ощути все свои преимущества. Следи за собой и своим малышом, ведь ваше общее здоровье в ваших руках.  До встречи на тринадцатой неделе!

ТАБЛИЧКА Свод элементов, составляющих прирост веса во время беременности (ценность приблизительная). Ребенок – 3,5 кг Детское место – 0,7 кг Амниотическая жидкость (воды) – 0,9 кг Увеличение матки – 1 кг Молочные железы – 0,5 кг Объем крови матки – 1,2 кг Клеточная жидкость – 1,5 кг Жировая ткань – 3,5 кг Общий прирост: приблизительно 12,8 кг

Журнал «Кенгуру» №2

Реклама
Познай-ка Монтессори центр
Третий месяц
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Третий месяц
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Третий месяц
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Третий месяц
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Третий месяц
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Творческая студия Comilfo
Третий месяц
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Третий месяц
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление