Статьи

Депрессия — я плохая мать...

591 
293 читателей оценили эту публикацию

Послеродовая депрессия у женщин - симптомы, лечение

Депрессия — я плохая мать...

Депрессия после родов

Спустя несколько дней после родов я сидела на кровати и рыдала. Родные и друзья наперебой поздравляли с рождением ребенка, баловали меня разными вкусностями и подарками, говорили как хорошо я выгляжу. Рядом в своей кроватке тихонько посапывал малыш - мой ненаглядный сынуля. В общем-то, все было прекрасно! Но я чувствовала себя одинокой, никому не нужной, абсолютно некрасивой и несчастной. Я натягивала подушку на голову, чтобы не слышать жалобных рыданий сына и рыдала сама. Что-то пошло не так. Поэтому, вволю наплакавшись, я решила при случае: 

  • поразмыслить над сложившейся ситуацией, 
  • узнать о подобном состоянии подробнее. 

Оказывается, через подобный эмоциональный кризис проходит большинство только-что родивших женщин. И избежать этого практически невозможно. Благо длится она не долго. И мы не будем говорить о том, как избежать этого состояния. Мы просто поможем вам его перенести. Каждый из нас наслышан о «родовых муках». Каждая беременная женщина с тревогой думает, что же ее ожидает, расспрашивает уже рожавших подруг о положительных и отрицательных моментах родов. И примеряя на себя возможные ощущения, подсознательно настраивается на худшее.

Но роды - дело сугубо индивидуальное. А страх в любом случае не способствует улучшению состояния. Есть еще один важный момент - с рождением ребенка происходит рождение мамы. Этот процесс тоже у всех происходит по-разному. Чаще всего женщина боится быть выброшенной «за борт жизни», однообразных буден, пеленок-бутылочек. Но исследования показали, что 90% беременных женщин представляют себе материнские обязанности весьма абстрактно. И после родов происходит настолько много неожиданностей, что они влияют на психологический настрой «свежеиспеченной мамы». И именно они вселяют в женщину мучительное чувство своей несостоятельности. 

Есть такой термин – «послеродовая депрессия» или «baby blues» - детская хандра. Появился в печати он сравнительно недавно и обозначает серьезное расстройство психики. Правда, настоящая послеродовая депрессия, требующая помощи специалиста, встречается довольно редко. Но так или иначе, в первые недели после родов у мамы появляются резкие перепады настроения, тревожность. Начинает удивлять то, что нет никакого чувства любви к ребенку. Его плач вызывает раздражение, озлобление. И вы, ругая себя за то, что вы плохая мать, пытаетесь заставить себя проявить нежность и от этого раздражается еще больше.

Радость от рождения ребенка отравляют повышенная чувствительность, усталость, апатия, плаксивость. Часто ведь как бывает: малыш появился на свет, папы – дедушки – бабушки радуются и празднуют, а для мамы уже начались «трудовые будни». Но во время родов организм «выложился по полной программе», естественно, что после этого наступает своеобразная разрядка, спад тонуса. И тут начинается: резкая гормональная перестройка, ощущение дискомфорта во всем теле, проблемы с мочеиспусканием, боль. Попробуйте-ка протолкнуть нечто размером с дыню через отверстие размером с лимон!

Зеркало тоже не лучший друг: живот как-то странно оттопыривается, грудь как два необъятных арбуза, отеки. И плюс к этому в голове постоянно вертится вопрос: «А буду ли я хорошей мамой для своего ребенка? Получится ли у меня?» Сейчас, спустя месяц после родов, я могу с абсолютной уверенностью сказать, что все это ерунда! У вас получится, вы будете замечательной мамой!  В первые дни после родов я была ужасной неумехой и паникершей. Вовка вылезал из пеленок гораздо быстрее, чем я его туда заворачивала. Не хотел он признавать мое «пеленальное искусство» (чем доводил меня до отчаяния!). Я переживала по любому поводу: ему холодно, жарко, дышит неровно, спит много, спит мало… 

Иногда дело доходило до смешного: ужасно хотелось плакать, но зная, что малыш очень чувствителен к материнскому настроению ревела и бубнила себе под нос: «У нас все хорошо все замечательно». Я настраивала себя на то, что так будет. Я знала о том, что депрессия придет. В какой-то мере я была к ней готова, чего и вам советую. И это немного помогло.  Позже я все-таки взяла себя в руки и постаралась упорядочить свою жизнь и мысли. И теперь, избавившись от «детской хандры» я решила поделиться с вами советами.  Вот, что получилось: 

  • Не надо бояться брать своего ребенка на руки. Это он только на вид такой хрупкий. Кроме того, ведь вы знаете, что любите его, значит, будете внимательны и осторожны. Некоторые женщины, родивши впервые, не сразу чувствуют любовь к ребенку. Это и есть тот самый эмоциональный спад. Любовь придет, не сомневайтесь.
  • Малышу абсолютно все равно, насколько аккуратно его запеленали. Лишь бы было сухо и комфортно. И не стоит отчаиваться, с каждым разом будет получаться лучше и лучше.
  • Не надо устраивать около ребенка «пост № 1» и совершать подвиги наблюдая за ним день и ночь. Ему важнее знать, что он - ваша радость, а не причина усталости и раздражения.
  • Очень важно продолжать общаться с друзьями. Здесь незаменимым помощником для меня стал телефон. У меня и моих подруг с детьми даже образовался своеобразный «клуб матерей». Мы перезваниваемся, обмениваемся советами по уходу за своими сорванцами. Полезно и приятно – не чувствуешь себя оторванной от мира.
  • Вместо того, чтобы паниковать по поводу всяких пустяков, лучше сразу установить контакт с педиатром. Не надо стесняться задавать вопросов. Я иногда даже заготавливаю бумажку – не забыть бы чего.
  • Фигура – дело поправимое. Важно знать, что начинать заниматься активной физкультурой лучше через 2 месяца после родов. А до того – несложные, упражнения без особых нагрузок.
  • Счастливые дети бывают только у счастливых матерей. Несмотря не на что можно на пару часов «сбежать» в парикмахерскую, пообедать в кафе с мужем, попросить кого-нибудь посидеть с малышом, а самой полежать в ванне.
  • Сон – великая вещь, комментарии здесь излишни. 
  • Главное не замыкаться в себе и не пытаться справиться в одиночку. Рядом с вами наверняка есть люди готовые прийти на помощь. 

После того как я перестала паниковать по поводу и без оного, Вова стал намного спокойнее. Дети действительно очень чутко реагируют на все нюансы маминого настроения. Значит, хотите иметь спокойного, веселого малыша – посмотрите на себя. Если вы излишне тревожны – попробуйте травяные чаи. Пусть их вам заваривает муж или кто-то из близких – приятно, когда о тебе заботятся (что тоже повышает настроение). Только запомните, что кормящей маме нельзя использовать хмель, шалфей, лист грецкого ореха, зверобой. Эти травы уменьшают выработку молока.

Будьте осторожны с растениями, содержащими горечи – они попадают в молоко. Полезны ромашка, липа, укроп, мелисса, одуванчик. Можно через день принимать травяные ванны (если позволяет время, конечно). Попробуйте ванны с пустырником, лавандой, пионом, аиром или с отваром зеленого овса. Если мама не кормит грудью, она может использовать любые сочетания трав. 

Вообще, уход за собой весьма способствует повышению самооценки. Для мамы это может быть возможным выходом из «штопора». Но если дела совсем плохи, то обратитесь к психологу. 

Но еще раз повторяю, депрессия быстро проходит. И когда в один прекрасный момент, ты выспавшаяся и с прекрасным настроением подходишь к детской кроватке, ты внезапно осознаешь, насколько ты любишь своего ребенка. Ты смотришь на него, прижимаешь к груди и понимаешь, что ты сделала это, ты стала настоящей мамой.

 

 

Татьяна Новикова Журнал «Кенгуру» №7

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Депрессия — я плохая мать...
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Депрессия — я плохая мать...
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление