Статьи

Зимнее противостояние

265 
148 читателей оценили эту публикацию

Зима, как и вообще любое похолодание, часто сопровождается простудными заболеваниями и инфекциями. Всем нужно быть готовыми к холодам, вооруженными хорошим иммунитетом, чтобы в любой момент отразить инфекционную атаку. Кормящим мамам – в особенности.

Зимнее противостояние

Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна с удвоенной ответственностью подходить к своему здоровью. Как укрепить иммунитет в условиях грудного вскармливания, когда в этот период практически все природные иммуностимуляторы находятся под временным запретом из-за возможного появления аллергии у малыша? Как защитить свой организм и, в частности, грудь от инфекции и переохлаждения? Что делать, если избежать инфекционного или простудного заболевания не удалось? На эти и другие вопросы мы постараемся найти ответ.

 

Создаем защиту

Если накопить за лето иммунный «багаж» не удалось в полной мере, то поддерживать его уровень можно при помощи определенных продуктов. Разнообразить в этом плане свой рацион можно кашами (гречка, рис, овсянка), нежирным мясом и кисломолочными продуктами (сметана, сыр, творог, молоко, йогурты, продукты с бифидобактериями), овощами (картошка, кабачок, разные виды капусты), свежей зеленью (зеленый лук, петрушка, укроп), любыми сухофруктами. К слову, квашеную капусту – большой источник витамина С – кормящим есть не запрещается, а сухофрукты и вовсе можно употреблять в любом количестве.

Как мы уже заметили выше, цитрусовые, фрукты, ягоды и овощи преимущественно красного или оранжевого цвета – чаще всего под запретом. Даже если у вашего малыша аллергии не наблюдается, все равно злоупотреблять ими не рекомендуется, а вводить их снова в свой рацион следует осторожно, дабы ничего не спровоцировать. Например, для начала можно обойтись долькой лимона, добавленной в чай.

Любые соки также следует вводить постепенно, с осторожностью, начиная с полстакана сока, можно разведенного водой. Альтернативой сокам служат компоты из тех же сухофруктов, отвары из шиповника, травяные чаи.

 

Скажем «да» прогулкам!

Понятно, что в лютые морозы вас никто на улицу не выгоняет. Но при небольшой минусовой температуре без намека на резкое изменение погоды и уж тем более при плюсовой гулять просто необходимо. Это полезно и маме, и малышу. Детишек, как правило, мамы одевают и укутывают очень хорошо. Но и про себя забывать не стоит, тем более что на свежем воздухе ребенку спится ой как сладко и кроха может проспать несколько часов подряд. Как в это время не замерзнуть маме?

Опытные мамочки советуют отказаться от принципа «капусты», когда надеваешь несколько вещей одна на другую. Во-первых, это тяжело носить на себе. Во-вторых, все зависит не от количества свитеров и кофточек, а от качества верхней одежды, точнее, от того, насколько быстро она промерзает. Например, кожаные и дубленые изделия промерзают быстрее, чем пуховые или на синтепоне, но и их, судя по отзывам, бывает достаточно для небольших по времени прогулок. Из альтернатив: многие мамы гуляют в костюмах по типу горнолыжных. А еще мы обнаружили вариант, который показался нам очень целесообразным – термобелье (лосины и водолазка). Ведь сидят же охотники и рыбаки зимой в «засаде» по нескольку часов и как-то не мерзнут?

Основная проблема женщины «что надеть?» в данном случае осложняется тем, что грудь может подтекать. Из-за этого она не только замерзает быстрее, но возможны и другие неприятные ощущения в дальнейшем – пересыхание кожи, трещины, раздражения и даже воспаления. В этом случае помогут специальные прокладки для груди на основе натурального шелка или шерсти либо утепленное зимнее белье для кормящих. Они впитывают и не пропускают влагу, а также утепляют грудь.

Еще один важный, на наш взгляд, момент: гулять следует именно на воздухе, избегая мест большого скопления людей. Где люди, там и инфекции. Ну и напоследок: гулять лучше на «растущую» температуру, то есть в первой половине дня, чем на «убывающую».

 

Что делать, если вы все-таки заболели?

Ситуации бывают разные. Рассмотрим одну из них, когда типичное недомогание вы уже чувствуете, а консультация врача «прямо сейчас» невозможна.

Во-первых, определитесь с симптомами. Если это заложенность носа и кашель, то прерывать кормление не следует. Однако стоит надеть маску, чтобы не дышать бактериями на малыша. Менять такую маску нужно через каждые четыре часа. Лечение можно проводить «местно»: капли в нос, ингаляции, обильное питье. При более серьезной симптоматике (высокая температура, озноб или жар) консультация врача обязательна.

Бытуют мифы, что молоко от высокой температуры тела «хозяйки» может испортиться, свернуться и перегореть. Это не так. Более того, молоко само по себе – прекрасное иммунное средство для ребенка, а не только пища, так как оно содержит антитела, выработанные организмом мамы для борьбы с заболеванием. Поэтому прерывать кормление по собственной инициативе не следует. Как и не стоит прерывать кормление в обратной ситуации, когда диагноз поставлен, а лекарства назначены. Специалисты говорят, что не обязательно прием лекарств означает прерывание кормления – существуют препараты, которые совместимы с грудным вскармливанием.

 

Как болеющая мама может помочь себе?

  • Расставьте по комнатам чесночные и луковые «очаги».
  • Много пейте.
  • Употребляйте лекарства сразу после кормления – тогда к следующему процент концентрации лекарственных веществ будет минимален. Или можно сцедить молоко про запас, но при этом соблюдать условия его хранения.
  • Если нужно временно прекратить грудное вскармливание ввиду приема сильных антибиотиков, то не прекращайте сцеживания 6-7 раз в день, чтобы сохранить выработку молока.

У природы нет плохой погоды. Да и мы не можем ни повлиять на нее, ни изменить ход времени и смену сезонов. Мы можем только подстраиваться под условия, которые создает нам природа, и быть готовыми отразить все напасти. Будьте здоровы!

 

Анна Фрайбергер,
Консультант: Гаухар Ахтанова, врач-педиатр
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 12 (55) Декабрь 2012

Реклама
Шоу центр — агентство детских праздников
Зимнее противостояние
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Зимнее противостояние
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Зимнее противостояние
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Зимнее противостояние
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
Зимнее противостояние
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Зимнее противостояние
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Зимнее противостояние
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление