Статьи

Жизнь после родов

360 
204 читателей оценили эту публикацию

Новорожденный малыш нуждается в близости своей мамы, и она должна быть здоровой. Новоиспеченная мама, если роды протекли благополучно, не считается больной, но все же она потратила много сил, не только физических, но и моральных, поэтому ей требуется уход и специальный режим дня. При нормальном течении послеродового периода важную роль играют поведение женщины и выполнение ею всех рекомендаций врача. В этот период формируется чувство материнства, проходит перестройка в поведении.

Жизнь после родов

Послеродовой период

Послеродовой период составляет 6–8 недель. В течение этого времени женский организм приходит в норму,  начинают вырабатываться гормоны, которые отвечают за лактацию. В первое время у вас может быть пониженный аппетит, но через некоторое время после родов он обязательно восстановится, особенно если вы кормящая мать.

Все эти изменения, которые происходят в вашем организме, также отнимают много сил. А еще и эти перепады настроения, с которыми тоже приходится постоянно бороться. В эти моменты вы можете чувствовать отчаяние, у вас будут опускаться руки. Это вполне типичное состояние. Вас могут мучить страхи, одна женщина переживает из-за малыша, другая думает, что муж не такой ласковый стал, а третья считает, что сильно подурнела. Депрессия чаще всего начинается после возвращения мамы с ребенком домой. В больнице был полноценный уход, а дома придется делать все самой, все заботы ложатся на ваши хрупкие плечи. Вы должны знать, что такое смятение испытывает каждая вторая мать и скоро все ваши страхи и плохое настроение улетучатся, нужно лишь немного подождать. В этот период вы должны разрешить себе расслабиться, уделяйте больше времени отдыху. Вам важно накопить больше сил для замечательной, но иногда утомительной жизни с малышом. Пусть ваши родные и близкие люди вас балуют и заботятся о вашем самочувствии.

Соблюдайте режим дня. Необходимо правильно чередовать отдых и труд, не забывайте про прогулки на свежем воздухе.

Первые 10 дней вам лучше всего заниматься только малышом и освободить себя от домашней суеты. В этот период ребенок и мать привыкают к новой обстановке, чаще устраивайтесь рядом на постели вместе с крохой и наслаждайтесь этой близостью. Первые дни малышу важно чувствовать ваше тепло, а если ваш муж к вам присоединится, будет еще лучше. Визиты друзей лучше отложить на некоторое время, сейчас они вам не нужны.

Послеродовой отпуск предназначен для полного восстановления женского организма. Во время родов связки, которые поддерживают матку, и мышцы тазового дня растягиваются, а упругость их восстанавливается не сразу. Физическая работа, которая связана с подъемом тяжелых вещей, стирка и мытье полов может привести к осложнениям, неправильному положению матки и опущению внутренних органов. С другой стороны, специальные физические упражнения и прогулки полезны. Они способствуют тому, что силы молодой мамы восстанавливаются быстрее и общее самочувствие улучшается. Молодой маме приходится часто вставать ночью к малышу, поэтому очень важно в дневное время отдыхать. Если вы будете систематически не высыпаться, то утомление может повлечь за собой плохое самочувствие, нервозность, потерю молока, а это негативно отразится на вашем малыше.

Приобщайте к общению и уходу за малышом и папу, поручайте ему вставать по ночам при смене подгузника. Приблизительно через 6 недель после родов вы должны пройти обязательное послеродовое обследование, проверить положение и состояние матки. Специалист проводит опрос, выясняет общее состояние, бывают ли боли либо выделения из влагалища. Иногда берется анализ крови, измеряют кровяное давление. Осматривается влагалище, проверяют, нет ли воспаления.

 

Тайны послеродового периода

После рождения крохи и изгнания последа матка выглядит как большой растянутый мешок с массой примерно 1 кг. Впоследствии она сокращается и уменьшается в размерах, а к концу послеродового периода ее масса снижается до 50 г.

Первые сутки после родов выделения из влагалища будут кровянистыми, на 3-й день они становятся светлыми, к 8-му дню намного уменьшаются, полностью прекращаются на 5-й неделе. Шейка матки после родов еще некоторое время остается открытой (около 10 суток). Поэтому первое время проход для микробов будет открыт. После родов во влагалище преобладает щелочная среда, хотя в нормальном состоянии среда кислая, что является барьером для нежелательных гостей. У молодой мамы эта защита не действует. Также ослаблен иммунитет, происходит гормональная перестройка.

Сейчас не стоит посещать общую баню. Нельзя купаться в реке, озере, море. Очень тщательно нужно следить за чистотой наружных половых органов. Нужно 2 раза в день подмываться кипяченой водой с мылом: сначала область лобка и больших половых губ, далее внутренняя поверхность бедер и в последнюю очередь область заднего прохода. Струя воды не должны проникать глубоко во влагалище, во избежание вымывания полезной микрофлоры влагалища. Не нужно использовать мочалки и губки.

Скопления жидкости в ногах и суставах постепенно исчезают. Вы можете просыпаться среди ночи в поту, не переживайте: это скоро пройдет.

Ваш животик не сразу примет свою дородовую форму, первое время он будет выглядеть так, как будто вы на 4-м месяце беременности. При помощи специальных упражнений вы сможете укрепить его. Но в первое время важно сделать упор только на косые мышцы живота. В период беременности брюшная стенка в середине растягивается, и если вы начнете тренировать только прямые мышцы своего животика, то поспособствуете его растяжению.

Не нужно торопиться, приходите в форму постепенно, наберитесь терпения. Диеты отложите в сторону, придерживайтесь несложных правил правильного питания. Не забывайте и про витамины, сейчас вашему организму важно употреблять достаточное количество железа, цинка и кальция.

 

Полезные рекомендации

Первые недели после родов носите мягкую и уютную одежду, не нужно загонять себя в рамки дородовых вещей. Если есть возможность, обязательно воспользуетесь помощью мамы, сестры или лучшей подруги, пусть домашнее хозяйство временно будет не под вашим надзором.

Когда вздумаете вздремнуть днем или отправитесь кормить малыша, то включите автоответчик на телефоне.

Пейте чай из манжетки или из листьев малины. Манжетка поможет вам во время гормональной перестройки, а листья малины оказывают очищающее действие и стимулируют кишечник.

Молодая мама с малышом – это красиво и замечательно, и все внимание и время вы хотите отдавать малышу. На ваши хрупкие плечи ложится много материнских забот. Однако помните, что мама обязательно должна находить время и на себя и уделять внимание своему здоровью.

 

Аля Литвинова
Консультант: МадинаТемиргалиева, врач-гинеколог
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 4 (59) Апрель 2013

Реклама
Частная школа «Alliance school»
Жизнь после родов
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Жизнь после родов
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Жизнь после родов
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Жизнь после родов
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Жизнь после родов
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
Жизнь после родов
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Жизнь после родов
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление