Статьи

Сладость не в радость

282 
135 читателей оценили эту публикацию

Между нами, девочками: многие из нас мечтают весить столько, сколько весили до беременности. Но вернуться в то состояние получается далеко не у всех. И дело здесь вовсе не в отсутствии цели и средств, силы воли или времени – в этой статье речь пойдет немного о другом. Во-первых, меняется не только вес, но и формы: вы уже никогда не вернете девчачью угловатую фигуру – теперь вы настоящая женщина. Во-вторых, даже усиленные физические нагрузки и всевозможные системы питания могут не привести к желаемому результату, если в организме существуют нарушения углеводного и жирового обмена.

Сладость не в радость

Лишний вес – после родов!
Казалось бы, весь лишний вес набирается во время беременности. Однако практика показывает, что нередко он появляется уже после родов. Избавиться от таких лишних килограммов намного сложнее, потому что это проблемы другого уровня.

Давайте нарисуем образ современной среднестатистической недавно родившей женщины. Она ведет не такой активный образ жизни, как могла до беременности и родов, скорее все – домашний, практически сидячий. Недосыпает. Все домашние дела значительно облегчены с помощью бытовых помощников. Физические нагрузки минимальны – если и гуляет, то не спеша.

Остановимся подробнее на питании. Если женщина кормит грудью, то пока не может как позволить себе ряд определенных продуктов, так сесть на какую-то диету, чтобы не лишить себя «основы» для грудного молока… Питается усиленно.

В общем-то, поводов для лишних килограммов достаточно. И хорошо, если они в дальнейшем легко сбросятся под действием физических нагрузок вкупе с диетой. А если нет?

 

Невидимые процессы
Почему могут не подействовать спорт и диета? Все дело, как мы указывали выше, в нарушении углеводного и жирового обменов, в медицине такое явление носит название «инсулинорезистентность».

После трапезы вся пища, в том числе глюкоза и углеводсодержащие продукты как основные источники энергии, поступает в желудок. В ответ поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, чтобы доставить полученные «энергетики» внутрь каждой мельчайшей клетки нашего организма. Инсулин добросовестно справляется с постановленной задачей, если количество «исходного материала» не так велико.

В обратном случае поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, но клетки не могут принять больше положенного, поэтому сахар все равно остается в крови. Зато его гостеприимно принимают жировые клетки. И складируют.

Получается интересная и не очень благоприятная ситуация. Глюкоза и углеводы в данном случае становятся не источниками энергии, а исходным материалом для лишнего веса. За счет избытка инсулина этот «склад» не может быть «опустошен». Мозг в свою очередь требует недополученную энергию, но за счет образовавшегося «порочного круга» опять-таки недополучает его. Такое нарушение обмена веществ ведет не только к лишнему весу, но и проблемам куда серьезнее – развитию сахарного диабета.

Итак, лишний вес, который не поддается корректировке спортом и диетами, – это первый признак нарушения обмена веществ в организме. И повод сдать кровь на сахар.

 

Анализируй это!
Проводить подобную «экспертизу» можно либо в лаборатории (несомненный плюс чего состоит в том, что выводы все-таки объективны и профессиональны), либо в домашних условиях с помощью тест-полосок или специального прибора – глюкометра.

Проверять уровень глюкозы для полной картины происходящего нужно дважды. Первый замер – утром натощак, второй – по истечении двух часов и после приема пищи. В норме показатели составляют от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Повышенными показателями считаются: 7,0 ммоль/л натощак и более 11 ммоль/л в обычное время. Такие цифры встречаются у больных сахарным диабетом. Может быть несколько иная ситуация: когда натощак уровень глюкозы находится в норме, в другое время – повышенный. Это пограничное состояние – преддиабет. Есть еще так называемое нарушение гликемии – незначительное повышение сахара.

Если уровень глюкозы в норме, значит, причина лишнего веса не в углеводности пищи.

 

Так как вернуть форму?

  1. Консультация эндокринолога.
  2. Диета из углеводистых продуктов и овощей с низким гликемическим индексом, которые съедаются в первую очередь. В небольших количествах позволено употреблять нежирные мясо, рыбу, птицу. Питание дробное, небольшими порциями. Необходимо исключить так называемые рафинированные углеводы (сахар, шоколад).
  3. Физические нагрузки.

 

Анна Фрайбергер
Консультант: Раиса Махамадиева, врач-эндокринолог
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 10 (53) Октябрь 2012

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Сладость не в радость
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Сладость не в радость
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Сладость не в радость
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
Сладость не в радость
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Сладость не в радость
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Сладость не в радость
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Сладость не в радость
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление