Статьи

Одышка у беременной женщины

310 
155 читателей оценили эту публикацию

Беременность дарит женщине массу эмоций. С одной стороны, это прекрасное ожидание малыша, с другой – это огромное количество трудностей и переживаний, которые вызывают дискомфорт в течение всех месяцев интересного положения. В женском организме происходит мощная перестройка. Процесс изменения берет начало с первого месяца и заканчивается появлением на свет малыша. Женщине в это время приходится бороться со многими неприятными отклонениями, такими как высыпания на животе, заложенность носа, пигментация, повышенное давление, растяжки и много других «приятностей», к которым относится еще и отдышка.

Одышка у беременных

Хотя в стране Беременных встречаются и счастливицы, которые переносят беременность легко и не знают, что такое изжога, токсикоз и другие трудности, а кто-то получает «в подарок» к беременности полный комплект всевозможных недомоганий.

С каждым днем матка увеличивается в размерах, сдавливает диафрагму, смещая ее с привычного места, в результате чего и появляются неприятные гости – изжога и одышка.

 

Кто же в этом виноват?

Если до беременности вы не страдали от лишнего веса, вели активный и здоровый образ жизни, бегали по утрам, а вечером отдавали предпочтение прогулке, а не лежанию перед телевизором, то появившаяся отдышка может вас сильно напугать. Состояние, когда вы не можете полной грудью вдохнуть и чувствуете себя рыбой, выброшенной на берег, не очень приятное.

Чаще всего отдышка вовсе не опасна для плода и будущей мамы, но рассказать об этом врачу все же необходимо. Причиной может стать нехватка витаминов или железа в крови. Дефицит необходимых вашему организму микроэлементов можно обнаружить при помощи анализа крови. Если отдышка возникла именно по причине нехватки микроэлементов, то врач назначит вам курс препаратов, и все наладится.

Одышка может возникнуть после каких-либо физических нагрузок, подъема по лестнице или быстрой ходьбы, хотя в состоянии покоя вы также от одышки не застрахованы. Примерно с шестого месяца беременности врачи-гинекологи советуют воздержаться от отдыха на спине, так как во время такого положения матка сдавливает полую вену и происходит ощущение нехватки воздуха.

 

Что же делать?

Полностью избавиться от одышки во время беременности удастся вряд ли, но вот уменьшить ее проявление вполне возможно при помощи несложных приемов.

Правильная одежда:

Не случайно, беременная женщина обновляет свой гардероб. Обратите внимание, что фасоны туник, брюк и платьев имеют форму свободных балахонов. Задача такой специальной одежды для беременных заключается в минимальном давлении на растущий животик и грудную клетку будущей мамы.

Исключите из своего гардероба наряды с тесными поясами и лифами, сейчас не их время. Старайтесь подбирать максимально удобное белье из натуральных материалов.

Правильное питание:

Бессолевая диета – вот ваше спасение. Дело в том, что жидкость, которая задерживается в вашем организме, увеличивает вес, что, в свою очередь, приводит к усилению нагрузки на внутренние органы и диафрагму. Дробное питание небольшими порциями позволит не перегружать ваш желудок, и давление на диафрагму будет минимальным. Пора научиться контролировать свое питание, лучше есть по чуть-чуть, но 5–6 раз в день.

Не злоупотребляйте кофеином, он в большом количестве содержится в кофе, шоколаде, чае и газированных напитках. Кофеин отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Правильная физическая активность:

Сейчас не время для подвигов в спортивном зале, а вот продолжительные прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу. Во время них происходит насыщение крови кислородом, отдышка уменьшается, настроение поднимается. Только выбирайте для прогулки места, где на самом деле свежий воздух, например парки, тротуары рядом с оживленной трассой не подойдут.

Полезны занятия фитнес-йогой для будущих мам, при помощи которых вы сможете подбирать такие позы, при которых практически не происходит давления на диафрагму.

Если вы еще работаете, то не сидите на одном месте, в течение рабочего дня или хотя бы меняйте позы, а в обеденный перерыв обязательно выйдите на улицу и пройдитесь.

Правильная дыхательная гимнастика:

Попробуйте во время отдышки использовать методику, которую применяют при родах. Если вы еще ею не владеете, то пора отправляться на курсы для будущих мам, где вас в обязательном порядке научат правильно дышать. Один из самых распространенных способов правильного дыхания: опуститесь на колени, расслабьтесь, подумайте о хорошем и приятном, глубоко и медленно вдохните, так же медленно выдохните. После нескольких повторов отдышка отступит. Если проделать данное упражнение невозможно, во время одышки старайтесь присесть.

Пора к врачу, если:

Затрудненное дыхание – это вполне нормальное явление во время беременности. Но если вы заметили следующие симптомы, то необходимо обратиться к врачу:

  • Боль в грудной клетке
  • Влажные ладони и ступни
  • Учащенное сердцебиение
  • Скачки пульса

Одышка может быть вызвана анемией, а если вы страдаете таким заболеванием, как астма, то вас обязательно должен наблюдать врач.

Избегайте общества курящих людей. Следите за своим дыханием, не переживайте по пустякам, сохраняйте положительный настрой, радуйтесь жизни, ведь вы скоро станете мамой, а это великое счастье.

Будьте здоровы!

 

Автор: Альмира Маметаева
Консультант: Наталья Сергеевна Алиткина, врач-гинеколог
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 12 (67) Декабрь 2013

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Одышка у беременной женщины
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Одышка у беременной женщины
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
Одышка у беременной женщины
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Одышка у беременной женщины
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Одышка у беременной женщины
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Одышка у беременной женщины
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Одышка у беременной женщины
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление