Статьи

Если заперто на замок

263 
242 читателей оценили эту публикацию

Всю беременность будущая мама героически справляется с недомоганиями и надеется, что все пройдет, как только чудесный малыш появится на свет. Однако не всегда бывает так, что после родов мама быстро восстанавливается, и одна из самых распространенных проблем, с которыми женщина сталкивается в послеродовом периоде, является весьма деликатной, а потому умалчиваемой, и называется она запором. Отбросим стеснения и поговорим о проблеме.

Если заперто на замок

Истоки проблемы

Запором на языке врачей называется затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника; второй вариант характеризуется отсутствием дефекации на протяжении полутора суток и более. В послеродовом периоде запоры обычно вызваны следующими факторами.

  • После родов резко изменяется гормональный фон.
  • Мышцы брюшного пресса и промежности сильно ослаблены или растянуты.
  • В первые дни после родов матка еще сохраняет большие размеры, а потому давит на кишечник, который еще не занял свое «добеременное» место и только находится на пути к нему.
  • После родов часто отмечается нарушение перистальтики.
  • Психологическая причина кроется в страхе. Часто женщины боятся за швы от кесарева сечения, эпизиотомии, которые могут разойтись при натуживании. Еще одна боязнь – возникновение или обострение геморроя.
  • Врачи выделяют еще одну психологическую причину запоров – эмоциональное напряжение, которое связано с новыми заботами и новым социальным статусом.
  • Нерациональное питание также может стать причиной запоров.
  • Физиологическая особенность (удлинение отделов кишечника).

 

Виды нарушений и их симптомы

Если в проблеме виноват тонус мышечной стенки кишки, который снижается после родов, говорят об атоническом типе запора, при котором перистальтика кишечника не работает, а потому становится непродуктивной. Чаще всего так случается после кесарева сечения, и эта реакция организма абсолютно нормальна, потому как демонстрирует обычную реакцию кишечника на хирургическое вмешательство в брюшную полость. Кроме того, вялость перистальтики отмечается при неправильной диете мамы.

Атонический запор, как правило, всегда сопровождается тянущими или ноющими болями, и для этого типа характерно чувство переполненности кишечника, повышенное газообразование, отсутствие аппетита, тошнота, вялость, апатия и подавленное настроение. Если дефекация все же возникает, то для атонического типа будет отмечаться очень плотное оформление начального стула и жидкое – в конце опорожнения кишечника. При этом диаметр каловых масс весьма увеличен, и дефекация будет сопровождаться болью и даже надрывами слизистой оболочки прямой кишки и анального отверстия, в результате чего в каловых массах можно заметить кровянистые прожилки.

О спастическом запоре говорят, когда тонус кишечника повышается, а перистальтика становится вялой по причине «зажатости» кишки. И если причина атонического запора в хирургическом вмешательстве, то причина спастического запора в психологических аспектах послеродового состояния.

Для спастической формы запора характерны приступообразные боли, которые чаще всего возникают в левой части живота. Чаще всего такой запор сопровождается метеоризмом, отсутствием аппетита, усталостью, нервозностью, раздражительностью, тошнотой. При возникновении дефекации каловые массы очень плотные и выходят небольшими шариками, о которых говорят «овечий кал», при этом позывы на дефекацию могут быть частыми, но кишечник будет опорожняться не полностью.

 

Решение деликатной проблемы

Самый главный нюанс устранения проблемы – правильная диета, которая должна учитывать возможные негативные реакции со стороны организма крохи. В качестве основы рациона предлагаются разнообразные продукты, улучшающие перистальтику: мюсли, гречка, пшенная и перловая крупы, овсяные отруби, черный хлеб, растительные масла, морковь, свекла, тыква, кабачок, шпинат, листовой салат, брокколи, капуста, компоты из сухофруктов, дыня, яблоки, абрикосы, кисломолочные продукты.

Если помощь кишечнику все же необходима, можно попробовать приготовить отвар из ягод крыжовника (на стакан воды потребуется столовая ложка ягод; этот «компот» кипятится на медленном огне в течение 10 минут, после чего процеживается и принимается по ¼ стакана 3–4 раза в день). Помочь при атоническом запоре поможет вода – стакан прохладной воды натощак будет стимулировать перистальтику.

Из запрещенных продуктов – крепкий чай и кофе, манная каша, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, черника, айва, груши, смородина, земляника, бобовые, грецкие орехи и твердые сорта сыра.

Что касается медикаментозных препаратов, то их должен назначать только врач и с учетом того, что мама кормит грудью. Еще один важный момент касается длительности приема лекарств: если принимать препараты от запора долго и часто, может возникнуть привыкание, что пагубно скажется на проблеме – эффективность препарата снизится, а запор усугубится.

 

Гимнастика против запоров

На сегодняшний день это самый безопасный и в то же время эффективный способ избавления от деликатной проблемы, потому как физические нагрузки помогают укрепить мышцы брюшного пресса и промежности – в результате такой поддержки органы малого таза быстрее возвращаются в прежний режим функционирования. Дополнительный стимул – избавление от лишних килограммов, накопленных во время беременности и улучшение самочувствия. Все это возможно, если уделять всего 5–10 минут выполнению простого комплекса; правда, толку будет больше, если делать гимнастику 3–4 раза в день.

Комплекс, который приводится ниже, можно выполнять при условии отсутствия глубоких разрывов или операции кесарева сечения. Если же вы прошли через операцию или после родов остались серьезные разрывы промежности или шейки матки, вы должны обязательно проконсультироваться с вашим доктором.

 

Через день после родов

Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, сделайте глубокий вдох и надуйте живот. Слегка задержите дыхание и с силой выдохните через рот, при этом старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Сделайте 5–6 повторов.

На третьи сутки после родов

  • №1. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Делая вдох, сильно напрягайте мышцы тазового дна – так, словно вы пытаетесь предотвратить дефекацию. Задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и расслабьте мышцы. Повторяйте 5–6 раз.
  • №2. Исходное положение то же. На вдохе приподнимите правую ногу и левую руку, на выдохе опускайте. Проделайте упражнение для левой ноги и правой руки. Повторите упражнение 5–6 раз.
  • №3. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. На вдохе поверните туловище направо, максимально отводите правую руку назад (старайтесь не отрывать ноги от пола). Вернитесь в исходное положение, сделайте выдох. Повторите упражнение в другую сторону. Повторите упражнение 5–6 раз.

Начиная с 4 суток после родов

  • №1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Сцепите пальцы в замок перед собой. Поверните туловище и старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Повторить 5–6 раз.
  • №2. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела. На выдохе поднимайте таз и удерживайте его в течение нескольких секунд, на выдохе опускайтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  • №3. Встаньте на четвереньки. На выдохе втягивайте живот и промежность, задержите дыхание на 2–3 секунды и выдохните, расслабляя мышцы. Повторите упражнение.

Через 2 недели после родов

  • №1. Исходное положение – стоя. Поднимите кисти рук к плечам, выставите локти вперед. Согните правую ногу в колене и, поднимая ее, старайтесь коснуться коленом левого локтя. То же самое для левой ноги.
  • №2. Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги и поочередно подтягивайте их к животу.

Специалисты говорят, что наш иммунитет находится в кишечнике, потому как именно там обитает полезная микрофлора. Чтобы восстановить баланс, нужно устранить проблему запора. С этой деликатной сложностью можно справиться довольно быстро, если следовать рекомендациям вашего врача, верить в собственные силы и радоваться каждому новому дню. Налаживайте свой режим, и пусть ваш кишечник работает как часы. Будьте здоровы!

 

Елена Черепахина
Консультант: Олеся Сергеевна Лифинцева, врач-гинеколог Центра Израильской Медицины
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 8 (63) Август 2013

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Если заперто на замок
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Если заперто на замок
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Если заперто на замок
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Если заперто на замок
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Если заперто на замок
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Если заперто на замок
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Творческая студия Comilfo
Если заперто на замок
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление