Статьи

День как ночь, или Болезнь перевернутого режима

469 
232 читателей оценили эту публикацию

Малыш родился – столько счастья в этом крошечном свертке, столько чаяний и надежд. И вот счастливые родители приносят ребенка в дом и надеются, что их самый любимый на свете малыш с ангельским выражением личика будет обладать таким же ангельским спокойствием. На деле же часто все бывает не так, и младенец, спутавший биологические циклы сна и бодрствования, мирно сопит днем и громко кричит по ночам.

День как ночь, или Болезнь перевернутого режима

Ребенок перепутал день с ночью

Примерно так звучит диагноз на человеческом языке, и все бы ничего, потому как сам ребенок от этого не страдает ни в плане физиологического, ни в плане психологического развития, но взрослым членам семьи нужен отдых, а потому проблема перевернутого режима их очень волнует.

На самом деле ребенок вне зависимости от возраста не может не спать, просто умение спать долго, как и глубина сна, зависят от ряда факторов, в числе которых физическая активность (чем интенсивнее энергетические затраты, тем крепче сон), качество предыдущего сна, а также время приема пищи. Не стоит сбрасывать со счетов и физическое состояние младенца: если режутся зубки или поднимается температура, малыш будет вялым, но не факт, что его сон окажется крепким. Аналогичным образом на сон будут влиять и аллергические высыпания, опрелости, тошнота и прочие недомогания, хотя эти факторы, нарушающие сон, не могут стать 100%-ными причинами переворачивания режима, потому как возникают они вне зависимости от режима дня.

 

Сонная норма

Если рассматривать режим дня младенца, то время, отведенное мудрой природой на сон, колеблется и зависит от возраста ребенка. Если новорожденному ребенку необходимо спать 17–18 часов в день или даже больше, то к трем месяцам это количество уменьшается до 15 часов, при этом 10 часов приходится на ночной сон, а оставшиеся 5 часов – на три дневных отдыха. К полугоду малыш уже довольствуется 14 часами сна. К году эти цифры уменьшаются до 10–12 часов в сутки.

Количество дневных сиест зависит от потребностей организма и пресловутой активности. Переучивать ребенка на более «удобный» вариант, пожалуй, не стоит – мама может выкроить время для отдыха, подремав вместе с крохой, чтобы за оставшееся до ночи время удовлетворить детскую потребность в познании мира и общении с близкими ему людьми. Если это условие соблюдается, то малыш, вдоволь наигравшийся, нагулявшийся и накупавшийся, мирно уснет в своей кроватке. Если же объем энергозатрат был минимален и сами родители сдвинули режим купания-кормления в сторону ночи, нет ничего удивительного в том, что любимое чадо решит продлить опыт общения и игры на позднее время. Кроха на следующий день компенсирует ночную бессонницу длительным сном, а вот к вечеру заряд игры будет восстановлен – и… Такая ситуация, повторяющаяся из раза в раз, неизбежно приведет к тому, что неправильный режим закрепится и станет диагнозом.

 

Болезнь и самолечение

Конечно, само по себе нарушение режима дня не является болезнью. Скорее это проблема семьи, и то, насколько ее члены научились справляться с «перевертышами», является показателем благополучия (как материального – предоставление невысыпающемуся отцу семейства комнаты для полноценного сна, так и морального – способность помогать друг другу). Конечно, семейные психологи в один голос будут уверять, что несовпадение графика и места сна у супругов может негативным образом сказаться на качестве межличностных отношений, тем не мене подстроиться самим под сложившуюся ситуацию можно. Еще лучше – найти простые и эффективные пути решения проблемы.

Основной принцип лечения перевернутого режима дня – самостоятельность. Прежде всего это касается анализа причин перевернутого режима. Выясните, что мешает ребенку спать, когда положено: если причина в недомогании, обратитесь за помощью к педиатру, который посоветует вам «дневной» выход из проблемы и оставит ночь на полноценный сон. Если проблема кроется в воздухе, устраняйте эту причину: проветривайте помещение перед сном, пользуйтесь увлажнителями воздуха и помните, что 18–20 ºС – оптимальный температурный режим для всех членов семьи.

Один из самых важных нюансов восстановления режима ребенка – настрой мамы. Если вы решили во что бы то ни стало наладить нормальный режим дня, вам придется потерпеть несколько дней и не давать крохе спать столько, сколько он захочет (а захотеть и проспать он может порядка семи часов кряду, что в итоге приведет к ночным бодрствованиям). Как бы ни было жалко, а кроху придется разбудить через 2 часа после засыпания, но оно того стоит, особенно если речь идет о вечернем сне, последнем перед ночным. Кстати, перед сном хорошо бы развлекать малыша всеми доступными способами: играть в «ладушки» и «ку-ку», петь, рассказывать сказки, показывать интересные предметы из окружающего пространства – в общем, работать по принципу «чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало». Это поможет увеличить энергозатраты и, следовательно, сделать сон крепким.

Что касается прочих активных мероприятий, то это прогулки на свежем воздухе, гимнастика, общение со сверстниками, развивающие и активные игры. Однако это условие должно быть четко регламентировано температурным режимом: на улице и дома, во время игр и спокойного общения пользуйтесь формулой N+1, где N– число слоев надетой на вас одежды, а 1 – запасной слой, который убережет ребенка от охлаждения и не даст вспотеть и устать от жары, что скажется вечером сонливостью, вялостью и удлинением последнего сончаса, что вам совершенно ни к чему.

Следите за режимом кормления: сытые дети спят лучше своих проголодавшихся товарищей, а потому кормите на ночь, не боясь лишних калорий. Это касается как грудного, так и искусственного вскармливания. Чтобы дать ребенку возможность хорошо проголодаться и наесться перед сном, устройте вечернюю прогулку, а после нее – водные процедуры в большой ванне, чтобы можно было вдоволь наплескаться и выплеснуть энергию. Закончите вечерние ванные процедуры легким массажем и гимнастикой, после чего можно смело предлагать ужин ребенку – и на боковую.

Итак, чтобы приучить ребенка к нормальному режиму дня, важно самим не допускать сбоя в графике. А если так все же случилось, восстановить режим можно. У каждой семьи свои причины перевернутого режима дня, а потому и рецепт лечения должен быть индивидуальным, главное – терпение в течение нескольких дней, которое станет залогом спокойных месяцев роста и развития самого любимого на свете малыша. Позитивных вам дней и спокойных ночей!

 

Елена Черепахина 
Консультант: Эльмира Эльдаровна Алиева, врач-педиатр
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 6 (61) Июнь 2013

Реклама
Шоу центр — агентство детских праздников
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Творческая студия Comilfo
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
День как ночь, или Болезнь перевернутого
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление