Статьи

Витамин, помогающий расти

329 
217 читателей оценили эту публикацию

Многие мамы знают, что педиатры любят прописывать крохам витамин D, а зачем это делается, не всегда понятно. Оказывается, этот «солнечный» витамин нужен маленькому организму не только для профилактики рахита, но и для полноценного роста и развития.

Витамин, помогающий расти

Что это такое?

Под маркой витамина D скрываются так называемые кальциферолы – группа родственных друг другу химических элементов D2 и D3. Эти витамины практически не различаются по свойствам, а потому их объединили в один и без числовых индексов.

Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов. Это значит, что он растворяется только в жире и способен оставаться в жировых клеточках и тканях организма. Кроме того, этот витамин приятно называть солнечным, и дело вовсе не в цвете: если витамин D2 может попасть в организм с пищей, то D3 образуется в организме сам, но при условии нормального (достаточного) количества солнышка. В идеале 15–20 минут, проведенных на улице, достаточно, чтобы организм выработал нужное количество кальциферола. Но это условие должно соблюдаться каждый день. Зимой же из-за морозов и ветров наши детки проводят на улице минимум времени, их тело закрыто одеждой, поэтому говорить о достаточной выработке этого витамина нельзя.

 

Зачем он нужен? 
Витамин D нужен детским косточкам, потому что именно он отвечает за баланс фосфора и кальция (этот микроэлемент может усвоиться организмом только при достаточном количестве витамина D), а также принимает самое непосредственное участие в работе ЦНС и иммунной системы. Кальциферолы помогают детскому организму регулировать артериальное давление и сердцебиение; значительное влияние оказывает витамин D на состояние мышц и работу щитовидной железы; положительным образом влияет на свертываемость крови.

Попав в организм вместе с пищей или образовавшись под воздействием солнечного света, витамин D не сразу начинает работать: чтобы выполнить свои задачи, он должен превратиться в так называемые активные мета­болиты или активные формы кальциферола. Самую важную форму, отвечающую за обмен кальция в организме, витамин D приобретает в почках.

 

Источники витамина D

Если весной и летом организм может получить необходимое количество солнышка, то зимой потребность в кальциферолах может быть компенсирована только при помощи витамина D2, который может попасть в организм в готовом виде из зелени (петрушки) и продуктов животного происхождения (лидеры по содержанию «готового» витамина D– яичный желток, сливочное масло, твердые сыры, натуральная икра, молочные и кисломолочные продукты, рыба жирных сортов и… рыбий жир).

 

Суточная норма

Суточная потребность организма в «солнечном» витамине D составляет порядка 2,5 мкг. Если есть необходимость повышения дозировки, то для детского возраста увеличенный объем составит 5–10 мкг (для грудничков), для деток старше трех лет повышение дозировки нужно согласовывать с педиатром. Рекомендуемый период приема препаратов для детей – октябрь-апрель. Часто такая витаминизация будет сопровождаться приемом витаминов А (ретинола), С (аскорбинки) и витаминов группы В, которые помогут витамину Dусвоиться правильно и по максимуму и позволят избежать зимнего авитаминоза в целом.

Важно помнить, что самостоятельное увеличение приема витамина D недопустимо, потому что это просто-напросто опасно: при гипервитаминозе витамина D у ребенка может пропасть аппетит, появиться рвота, запор, ребенок будет испытывать постоянную жажду. ЦНС отреагирует на избыток кальциферолов возбуждением или, напротив, вялостью, возможны судороги и повышение артериального давления.

Если витамина D не хватает, вы можете заметить это по ребенку: нервозный, легковозбудимый, такой малыш плохо спит, его беспокоит чувство сухости во рту и горле, ребенок часто потеет. Среди прочих симптомов – боли в суставах и мышцах, скачки веса как в сторону прибавки, так и в сторону уменьшения.

Диагностируют отклонения от нормы довольно легко: анализ крови покажет уровень витамина D, и врач оценит состояние ребенка. Если числовые показатели колеблются в пределах от 50 нг/мл до 100 нг/мл, то говорят о норме, если результаты оказались ниже данной отметки, доктор пропишет лечение. Лечение довольно простое: пребывание на солнце или искусственное УФ-облучение в холодное время года, прием витаминов и биологически активных добавок.

Современные препараты витамина D являются прекрасным помощником в деле устранения гиповитаминоза «солнечного» витамина, потому что разработаны специально для малышей. Главное – следовать инструкции педиатра, не превышать дозировку и быть уверенными в своих силах. Пусть ваш ребенок будет здоровым!

 

Марина Романова
Журнал "Клуб родителей Детки.kz" № 3 (45) Март 2013

Реклама
Творческая студия Comilfo
Витамин, помогающий расти
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Витамин, помогающий расти
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Витамин, помогающий расти
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
Витамин, помогающий расти
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Витамин, помогающий расти
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Витамин, помогающий расти
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Витамин, помогающий расти
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление