Статьи

С легким паром!

88 
99 читателей оценили эту публикацию

Русская парная, финская сауна, японская офуро, украинская лазня, турецкий хаммам, древнегреческие термы… Да мало ли в мире найдется традиционных бань, главным предназначением которых испокон веков было удовлетворение только гигиенических потребностей человека. Это уже значительно позже люди обнаружили полезно-прикладные свойства парилок. Ведь баня – это не только верное средство для омовения, но и приятный способ оздоровления. Баня повышает иммунные свойства организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, избавляет от болезнетворных вирусов и бактерий, а также исцеляет от многих хронических недугов. Но вместе с тем баня далеко не так безопасна, как может показаться на первый взгляд. Для ее посещения есть определенные требования, ограничения и настоящие противопоказания. Причем даже для взрослых, что уж говорить о малышах. Вот в этих вопросах нам с вами и предстоит сегодня разобраться. Ну а поскольку ни один благоразумный родитель не отправит свое чадо в парилку, не обеспечив его собственным контролем, то разбираться нам придется не только с теми пунктами, которые касаются непосредственно детей, но и с теми, что относятся к взрослым.

С легким паром!

«Растопи ты мне баньку, хозяюшка!»

В прежние времена, еще задолго до наступления ХХ века, народ имел меньше контакта друг с другом, соответственно, и вирусные заболевания не тревожили людей годами. Поэтому именно тогда бани и парилки были не только надежным методом личной гигиены, но, что самое главное, единственным средством выработки иммунитета. Именно оттуда пошли легенды о чудодейственных свойствах бани. Многие из них, конечно, достаточно обоснованные, но современному человеку и уж тем более ребенку в банях особой нужды нет.

И тем не менее не стоит принижать пользы бани. Ведь она действительно положительно воздействует на организм, а точнее, на иммунную систему организма, так же как это делает любая известная вирусная инфекция, то есть повышает температуру тела. Это, безусловно, способствует выработке интерферона и других факторов противовирусной защиты. Кроме того, баня способствует и выведению из организма шлаков. Ведь тело человека, реагируя на дозированное перегревание в парной, пытается охладиться и выделяет пот, вместе с которым через кожный покров выделяются различные токсины.

Бани также благотворно влияют на вегетативную систему, буквально регулируют сосудистый тонус организма. И так далее и так далее. Но любое посещение парной – это стресс для организма как взрослого человека, так и тем более ребенка. И поэтому для того, чтобы достойно перенести все нагрузки, связанные с банными процедурами, необходимо заранее подготовить организм.

 

Будь готов! – Всегда готов!

Любой здравомыслящий родитель знает, ну а доктора подтвердят, что разумное отношение к здоровью важнее экстремального его использования. Дело в том, что человеческое существо – это такая «машина», которая исправно работает только с постоянной температурой тела. И если выделяется избыток тепла, организм тут же удаляет его через кожу. В бане же такой механизм нарушается и организм перегревается. Кроме того, резкая смена контрастных температур может привести к головной боли, гипотонии, обморокам и другим, куда более серьезным проблемам. Прежде всего колоссальную нагрузку получает сердце, которое не успевает перегонять по сосудам достаточное количество крови, к тому же уже не жидкой, а сгущенной, словно сметана.

Вот почему для посещения бани есть определенные противопоказания, и еще существует такое понятие, как адаптация организма к банным процедурам. К подготовке относятся многие аспекты, начиная с элементарного закаливания организма и завершая предварительным походом к врачу с целью уверенности в здоровье сердечно-сосудистой системы. Итак, остановимся на закаливании.

 Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья

Закаливание является лучшей тренировкой сердечно-сосудистой системы, отличным способом поддержания иммунитета и залогом отличного настроения. Закаливаться можно и нужно всем – взрослым и детям. Причем чем в более раннем возрасте вы внедрите эти оздоровительные процедуры в повседневную жизнь вашего малыша, тем лучше.

Для самых крошечных рекомендованы воздушные ванны и регулярные прогулки на свежем воздухе. Как можно чаще организовывайте вашему карапузу «проветривания» между сменой подгузников. Ну и стоит ли говорить о том, что купаться необходимо каждый день, разумеется если малыш чувствует себя хорошо и у него не наблюдаются каких-либо проблем со здоровьем.

Для детишек постарше доктора советуют обтирания. Для этого ребенка помещают в ванну, желательно на деревянной подставке – во избежание переохлаждения ног. Обтирания производятся при помощи махрового полотенца, смоченного достаточно горячей водой. Манипуляции производятся в следующем порядке: руки от кистей к плечевым суставам, ноги от стоп к паху, туловище от боков к пупку и от боков к позвоночнику. Несколько подходов в каждом направлении будет достаточно. И пока вы совершите полный цикл, руки уже остынут. Такой щадящий контраст детишки переносят великолепно.

А вот обливания холодной водой припасите для более старших отпрысков. Подождать следует до 5–7 лет, пока система терморегуляции малышей не наладит более или менее оптимальный режим работы. Помните: раннее обливание может спровоцировать нарушения в вегетативной системе.

Да и взрослым не следует резко и внезапно приступать к таким нагрузочным процедурам, как обливания. Поразительно, но чаще всего, когда люди решают, что пришла пора закаляться, они кидаются в две большие крайности. Либо начинают изнурять свой организм ледяными обливаниями, либо интенсивно нагружать его нещадными паровыми процедурами. Некоторые вообще объединяют эти два экстрима. Но все же надо понимать, что, прежде чем закаливаться при помощи обливаний, требуется подготовить свой организм более щадящими методами. К примеру, так называемым шотландским душем. В народе он получил название контрастный душ, который также является великолепным средством тренировки сосудов.

Ну что же, вот теперь ваш организм к посещению бани готов. А готов ли малыш к походу в парилку?

 

Время пришло

Надо понимать, что дети – это не маленькие взрослые и организм ребенка работает совершенно по иным физиологическим законам. У ребенка намного более интенсивно происходит обмен веществ, поэтому в единицу времени малыш вырабатывает больше тепла, чем его мама и папа. У карапуза еще не развиты потовые железы, именно поэтому у него намного менее эффективны механизмы поддержания адекватной температуры тела. В связи с этим та температура, которая более комфортна для родителей, может стать не просто нежелательной, а более чем опасной для ребенка. Вот почему детям до 2 лет, а в особенности первого года жизни, никакие бани и сауны в принципе не нужны! 

Доктора утверждают, что для крошек от 2 до 7 лет бани не вредны. Причем, заметьте, речь не идет о том, что они полезны. В этот период бани всего лишь не очень опасны. Почему не очень? Да потому, что у детей в дополнение к уже перечисленным нюансам быстрее, нежели у взрослых, увеличивается вязкость крови. Именно поэтому любые тепловые процедуры, будучи чрезвычайно колоссальной нагрузкой на детский организм, должны быть более щадящими и более кратковременными.

О какой-то пользе бань и парилок для ребятишек можно говорить, начиная с семилетнего возраста. И то, только в том случае, если малыш получает удовольствие от термотерапии. Как уже говорилось, именно с этого периода жизни система терморегуляции ребятишек работает более или менее оптимально.

Кстати, о термотерапии. Все острые воспалительные процессы, в том числе простуды с повышением температуры тела или без повышения, это прямое противопоказание к посещению бани и сауны. Зато паровые процедуры – отличный метод борьбы с бронхитом, но именно в бане, где, в отличие от сауны, процент соотношения влажности к температуре значительно выше. Также вдыхание теплого воздуха со 100-процентной влажностью может способствовать очистке дыхательных путей от слизи и мокроты, образовавшейся в легких в результате перенесенных вирусных инфекций. И не забудьте захватить с собой березовый веник – натуральный природный антисептик.

Ну что же, в завершение осталось пожелать вам: с легким паром! Здоровья вам и вашим деткам!

 

Оксана Танская

Консультант: Эльмира Эльдаровна Алиева, врач-педиатр

Журнал "Клуб родителей Детки.kz" № 03 (69) Март 2015

Реклама
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
С легким паром!
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
С легким паром!
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Шоу центр — агентство детских праздников
С легким паром!
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
С легким паром!
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Творческая студия Comilfo
С легким паром!
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
С легким паром!
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
С легким паром!
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление