Статьи

Полнота – враг детей

91 
110 читателей оценили эту публикацию

Чтобы убедиться в том, насколько сегодня актуальна проблема детского ожирения, достаточно просто выйти на улицу, пройтись по детским площадкам или паркам. И вы обязательно заметите, что почти половина детворы имеет ту или иную степень полноты. Педиатры также отмечают увеличение количества полных детей. А вот родители, к сожалению, не всегда обращают внимание на этот аспект развития своего ребенка. В чем причина подобной халатности? И чем это чревато впоследствии для растущего организма? На эти вопросы отвечает генеральный директор Центра доктора Бубновского С.М. в г. Алматы Ирина Александровна Ким.

– Расскажите о причинах появления лишнего веса у детей.

– Выделить что-то одно не получится. У каждого ребенка свои причины и свое решение проблемы. Как правило, у детей, как и у взрослых, ожирение развивается вследствие хронического переедания. Закон сохранения энергии действует одинаково для всех: если съедать больше, чем расходуется за сутки, неизбежно столкнешься с лишним весом.

Сегодня большую популярность получили жирные продукты, фастфуд, различные сладости. Даже сами родители, экономя время, порой кормят ребенка всякими пирожками, самсой, хот-догами, которые продаются на каждом шагу. При этом отдыхают современные дети все больше перед телевизором или компьютером. И в этом кроется еще одна причина – недостаточность движения. Есть и социальный фактор. Дети во всем копируют родителей, и если взрослые питаются высококалорийной пищей, дети, скорее всего, отдадут предпочтение тем же продуктам. Впрочем, нельзя сбрасывать со счетов и наследственные факторы. Если один из родителей ребенка страдает ожирением, то в половине случаев и сам ребенок сталкивается с этой проблемой. Если же ожирение наблюдается у обоих родителей, риск еще больше увеличивается. И как ни странно это может звучать для многих, но и психологические аспекты могут влиять на лишний вес у ребенка. Дети, как и их родители, могут «заедать» какие-то свои печали, переживания и стрессы.

– Чем опасно ожирение у детей? Какие заболевания провоцирует лишний вес?

– Важно понимать, что лишний вес у детей куда опаснее, чем такая же проблема у взрослого человека. Ведь детский организм растет, изменяется, формируется. Многие системы в нем еще не функционируют в полную силу. И здесь, как не трудно понять, первым страдает позвоночник. Именно на него внезапно сваливаются «сверхурочные» нагрузки. А ведь в дошкольном возрасте еще идет активное формирование скелета, кости активно растут, растет и ребенок. Именно на этом этапе формируется осанка, и избыточный вес вкупе с малой подвижностью способны нарушить ее еще на этой стадии, что чревато различными заболеваниями позвоночника, такими как скалиоз, кифос и др.

Кроме того, возрастает нагрузка и на кровеносную систему. В результате у детей, с младенчества страдающих избыточным весом, уже к подростковому возрасту возникают такие «старческие» заболевания, как гипертония, сердечная недостаточность, ишемия. Поджелудочная железа также не справляется с избытком питательных веществ, происходит нарушение глюкозного обмена, а это может стать причиной развития сахарного диабета.

Нельзя сбрасывать со счетов и психологические проблемы. Полных детей часто дразнят сверстники, из-за чего у них развиваются комплексы, они становятся неуверенными в себе. И эти комплексы могут сопровождать таких детей всю жизнь.

– Подскажите родителям, чего делать нельзя, а с чего правильнее начать?

– Родителям важно понять, что сам по себе поиск виновных ни к чему не приведет. Не стоит обвинять садик с несбалансированным питанием, бабушку с ее пирожками, ребенка с его неумеренным аппетитом или себя. Главное в этой ситуации – признать проблему, понять причину и начинать методично бороться с лишним весом.

Лучшая мотивация – это конкретная цель. Но она должна быть достижима. Не надо требовать от ребенка всего и сразу. Начните с малого. Утреннюю зарядку сделайте веселой игрой и занимайтесь ею вместе со своим малышом. Это не только поможет привить ему полезную привычку, но и даст вам возможность лучше общаться со своим ребенком. Возьмите за правило прогуливаться по вечерам, запишитесь в бассейн, потом выберите спортивную секцию. Причем у взрослых велик соблазн подобрать ту, где идут наибольшие нагрузки, но это неверно. Надо предоставить выбор ребенку. Занятия не должны проходить из-под палки. В Центре доктора Бубновского в г. Алматы для таких детей разработаны специальные программы. Занятия проходят на тренажерах доктора С.М. Бубновского более спокойно, но не менее энергозатратно. Это очень нравятся детям. Они весело и непринужденно играют, с удовольствием приходят в зал и каждый раз стараются еще больше выкладываться на занятиях. Результат получают отличный. Главное – вовремя начать и не забывать, что если вы, дорогие взрослые, по-прежнему будете проводить время сидя, ваше чадо вряд ли воспылает желанием прикладывать какие-то усилия.

– Вот вы говорили про зарядку. А можете порекомендовать безопасные упражнения, которые смогут делать дети с родителями в домашних условиях?

– Конечно! Ниже описан комплекс упражнений для домашнего использования.

Живите ярко! Живите в движении! И позаботьтесь о здоровье вашего ребенка уже сегодня!

 

Комплекс упражнений:

Упражнение 1. 

Исходное положение: сидя на полу, вытянув ноги. Совершаем наклоны вперед с вытянутыми руками. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 2. 

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем выпад в сторону на левую ногу, руки кладем на колени. Затем вернуться в исходное положение. Повторить то же самое в другую сторону. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 3. 

Исходное положение: лежа на боку, при этом нижняя нога согнута, а стопа верхней ноги параллельна полу. На выдохе поднимаем ногу до предела вверх, на вдохе опускаем. Повторяем 10 раз, затем меняем ногу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнение 4. 

Исходное положение: лежа на спине, при этом колени согнуты, а ступни стоят на полу, руки – вдоль туловища ладонями вниз. Поднимем таз на выдохе (поясница при этом должна оставаться прижатой к полу), сильно втягивая живот, вдохнуть и вернуться в исходное положение. Повторить нужно 8–10 раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ольга Пастухова

Журнал "Клуб родителей Детки.kz" № 12 (66) Декабрь 2014

 

 

Реклама
Детский комплекс «Art-LOTOS»
 Полнота – враг детей
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Творческая студия Comilfo
 Полнота – враг детей
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
 Полнота – враг детей
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
 Полнота – враг детей
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
 Полнота – враг детей
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
 Полнота – враг детей
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
 Полнота – враг детей
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление