Интервью
Софья Ская
147 
Всегда находиться в идеальной форме и быть неотразимой – вот, пожалуй, то, чего не хватает многим из нас. Но только не Софье Ская. Известная российская актриса, балерина и победительница конкурса «Миссис мира – 2006» рассказала читателям «906090.kz», как, по ее мнению, правильно распоряжаться своими внешними данными, силой, энергией и разумом, чтобы достичь желаемых целей.
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их

Достижения

Окончила хореографическое училище Р. Нуриева
Училась с 9 лет в балетной школой им. Вагановой. В 9 лет начала профессиональную балетную карьеру.
Принимала участие в таких балетных постановках, как «Раймонда», «Эсмеральда», «Лебединое озеро», «Белоснежка», «Баядерка», «Умирающий лебедь». В большинстве постановок молодая балерина исполнила сольные партии.
Победительница пяти конкурсов красоты, является первой россиянкой, выигравшей конкурс «Миссис мира» (2006 год).
Член SAG (Союз актерской гильдии) США. Снималась в фильмах: «Храброе сердце Ирены Сендлер», «Лигейя», «Тени в раю», в котором играла с такими актерами, как Марк Дакаскос, Арманд Ассанте, Денни Трехо. В фильме «Белый лебедь» исполнила не только главную роль, но и выступила в качестве режиссера. Премьера состоялась на ММКФ в 2013 году, на которую прилетел исполнитель главной роли Кристиан Слэйтер.

 

Спорт

В детстве увлекались спортом?

В детстве я «увлекалась» балетом, а это тоже в какой-то степени спорт. Многие номера больше похожи на гимнастические упражнения: надо себя перекручивать, чуть ли не узлом вязать, ведь чем больше тренируешься, тем меньше проблем с техникой.

Каким образом вам удается поддерживать отличную форму?

Все спортсмены и балетные, безусловно, очень следят за своим весом. Потяжелеешь – сам себя не поднимешь, не то что партнер. Очень многие сидят на диете. Майя Плисецкая считает, что надо избегать только трех вредных вещей – картошки, хлеба и сахара. Хлеб я не ем. Все остальное – да, сколько угодно. Мне приходится так много крутиться – все сгорает. Очень люблю все сладенькое, особенно варенье. Наемся – и ноги вверх…

У меня минимум два часа в день занятий классическим танцем, плюс художественная гимнастика и современные танцы (еще пару часов тренировок). Когда нет возможности заниматься с педагогом, обязательно делаю упражнения дома: растяжка, пресс, упражнения на спину.

На телевидении очень много спортивных захватывающих проектов с участием звезд. Принимали когда-нибудь участие в подобном проекте? Если да, расскажите о своих впечатлениях. С какими сложностями столкнулись, соревнуясь с другими участниками?

Нет, никогда не принимала. Даже не могу вам сказать, согласилась бы или нет. Все зависит от конкретного шоу, а также от моей загруженности. Ведь подобные съемки отнимают много времени, которого у меня и так мало. Сейчас точно не смогла бы, поскольку у меня в самом разгаре съемки в новом фильме режиссера Джонатана Гершфилда (Jonathan Gershfield) «Британская комедия» (Party pieces).

 

Красота

Вы всегда уделяли должное внимание своей внешности, фигуре? Какой помните себя (в плане внешности) до того, как к вам пришла популярность?

Очень лестно слышать слова о популярности, спасибо большое, но мне еще предстоит очень много работать. А что касается моей внешности, то никаких особых изменений я в ней не замечаю. Всю свою жизнь, сколько себя помню, я нахожусь в одной весовой категории и не имею права меняться – балет этого не прощает!

Вы сами продумываете свой образ для сцены, экрана, светских мероприятий или обращаетесь за помощью к стилистам?

Я убеждена, что всегда надо обращаться к профессионалам. Особенно когда это касается внешнего вида. Мне очень везет на людей, поэтому я благодарна всем, с кем меня сводила судьба. Это настоящие мастера своего дела, а также прекрасные люди. Мы легко и быстро находим общий язык, что крайне важно. Я высказываю свои пожелания, а стилисты уже корректируют их с позиции опыта и профессионализма. Надеюсь, что у нас неплохо получается. Судить вам.

Часто ли посещаете спа-салоны и косметологические кабинеты? Принимаете ли регулярно какие-либо процедуры?

Да, конечно, я посещаю подобные кабинеты. У меня есть постоянные мастера, к которым я хожу, – все они находятся в США, где последние годы я провожу большую часть времени. Открою вам секрет: некоторые из специалистов приехали из России или стран СНГ, поэтому мы с ними разговариваем на русском. Техника, опыт, уровень обслуживания у них высочайшего качества, а благодаря знанию русского большая часть их посетителей также наши соотечественники.

Я хожу на массаж, обертывания, чистку лица. Если собираюсь на море, мне делают массаж мягким скрабом, после чего загар ложится гораздо лучше.

Когда-нибудь страдали от лишнего веса? Если да, то как с этим боролись?

Чтобы набрать лишний вес, надо остановиться: перестать заниматься балетом, перестать работать, в какой-то степени даже перестать жить. У меня такого не было, я всегда нахожусь в движении и в заботах о своем внешнем виде и физической форме.

Как вам удается быть стройной, энергичной и все успевать? Ваша формула красоты и здоровья?

Чтобы все успевать, я советую придерживаться тайминга, составлять расписание в ежедневнике, тогда вы везде успеете. Обязательно закладывайте время на возможные пробки, если живете в городе с активным движением, – чтобы не опаздывать.

Для здоровья важны спорт, свежий воздух и полноценный сон. Пейте много воды, откажитесь от кофе и два раза в год проходите обследование в проверенной клинике.

 

Питание

У вас особое питание? На чем основывается ваш ежедневный рацион?

Самое главное – график. После 18.00 я не ем. Организм не успевает переваривать пищу, которую вы принимаете незадолго до сна. Всегда слежу за рационом, чтобы были все необходимые элементы. Ведь и кожа и волосы должны быть в порядке. И правильное питание в этом помогает как ничто другое. В день необходимо выпивать около 1,5 литра обычной чистой воды, она прочищает организм, выводит шлаки. Еще важный момент: есть несколько раз в день маленькими порциями. Самая большая ошибка, когда человек наедается один раз в день, съедая за один присест дневную норму. Нелишним будет упомянуть о том, как вредно есть всухомятку. Вообще, с едой торопиться не нужно. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. И через 30 минут после этого садитесь за стол.

Ваша любимая кухня? Что любите готовить? Какие предпочитаете напитки?

Люблю больше всего ужинать, а также все вредное – жареное, с холестерином. На самом деле днем можно позволить себе съесть и картошечку с курицей. Просто немного и не каждый день.

С самого детства я ем грейпфруты. Даже не знала, насколько это полезный фрукт, сколько в нем витаминов. Для меня он – как энергетик. Заряжает бодростью на целый день. Грейпфрут достаточно коварен, особенно для людей, у которых есть проблемы с желудком. А чтобы их не «заработать», перед тем как его съесть, я выпиваю стакан воды. Кстати, это и есть мой завтрак. После пробуждения я выпиваю воду, делаю свои дела (умываюсь, одеваюсь), выжимаю сок грейпфрута, варю два яичка – и бегом по делам.

Существуют ли для вас какие-то ограничения в еде? Приходилось сидеть на диетах?

Суть всех диет очень проста – ограничение в еде. Только ограничения бывают разные, поэтому самая лучшая диета начинается с установки в голове. Нужно четко понимать, что булочка с маслом принесет лишний вес. Поэтому ты начинаешь мучить себя и окружающих разговорами о диетах и вопросами о калорийности. Это самая большая ошибка тех, кто сидит на диете. На самом деле слово «диета» отрицательно звучит для ушей других людей, особенно для мужчин. Если молодой человек пригласил вас в ресторан, нужно не важничать над листиком салата, а поесть с удовольствием. Да и вряд ли твой возлюбленный осведомлен о калорийности каких-нибудь мидий. Моя диета состоит в том, что я не ем после шести часов вечера. Это лучший способ похудеть, потому что на ночь организм расслабляется и перестает работать в нужном режиме. Вот до шести я могу позволить себе практически любое блюдо. Но главный мой секрет – это большие физические нагрузки.

 

Здоровье

Как заботитесь о своем здоровье?

Я делаю все, чтобы соблюдать максимально правильный образ жизни. Исключение только одно – график. Из-за того что съемки зачастую заканчиваются глубоко за полночь, много перелетов и смен часовых поясов, спать я научилась в любом месте и в любое время суток. Каждый день занимаюсь балетом, и это единственное, что я делаю, чтобы быть красивой. А еще хочу посоветовать – отбеливайте зубы. Пойдите к стоматологу и сделайте отбеливание гелем. Америка и вся Европа уже давным-давно ходит с белыми зубами. Это сразу меняет внешность и кардинально улучшает первое впечатление.

Прибегали ли когда-нибудь к народным рецептам?

Да, прибегаю к этому, единственное, всегда советуюсь со специалистами, поскольку все это субъективно. Есть прекрасное средство, которое может использовать каждая девушка, если она не красит волосы, – бесцветная краска. Она делает волосы мягкими, послушными, насыщает их влагой и важными микроэлементами.

Утром я протираю лицо ледяными кубиками из травяных настоев – варю травы и разливаю по формочкам. А еще мой косметолог мне порекомендовал такую маску: добавить в сок грейпфрута ложку сметаны, чайную ложку морковного сока и столовую ложку рисовой муки. Нанести средство на лицо и походить с такой маской 30 минут.

 

Образ жизни

Любите активный отдых? Чем обычно занимаетесь в свободное время?

На втором месте после балета стоит бильярд. Все свое свободное время я играла и играю на бильярде. Началось все с мамочки, которая таскала меня по бильярдным, потому что, по ее словам, она не могла без этой игры жить. Я всегда играла в полную силу. Если ты занимаешься бильярдом, то все равно тратишь время, тратишь деньги, так почему бы не добиться какого-то уровня? Надо использовать каждую минуту, тогда ты за то же время получишь результат. Я так ко всему отношусь.

У вас есть свой собственный способ улучшить настроение?

Надо начать улыбаться. Возможно, звучит это просто, но на деле сначала покажется очень сложным. Однако если вы в течение недели будете каждый день выходить из дома с улыбкой, то настолько привыкните к ней, что не сможете себя воспринимать угрюмым. Перед выходом из квартиры подойдите к зеркалу, улыбнитесь – только искренне и по-настоящему, ощутите состояние счастья и радости, только тогда выдвигайтесь на работу. Весь день у вас пройдет гладко!

Представляете ли себя через двадцать лет?

Вижу себя актрисой, мне хочется работать в кино. Еще хочу открыть школу актерского мастерства в России по американской системе. Ну и, конечно же, вижу рядом с собой своих друзей, родных и любимых. Свою семью.

Чем занимаетесь в настоящее время? И чем порадуете ценителей вашего творчества в ближайшем будущем?

Сейчас я снимаюсь в новом фильме Party pieces, где одной из моих партнерш по площадке является Кармен Электра. Очень красивая, интересная и умная женщина. Мы играем одноклассниц. На самом деле нас 16 актеров, и все исполняют главные роли, второстепенных персонажей нет – и в этом вся сложность. Перед началом съемок мы много репетировали, отрабатывали сцены, привыкали друг к другу, к своим персонажам. Для роли мне даже пришлось научиться играть в крикет.

Ваша философия жизни? Жизненное кредо?

Наслаждайтесь каждым днем своей жизни. Благодарите судьбу и людей, которые вас окружают. Ставьте цели и достигайте их. Это и есть счастливая жизнь.

Пожелание женщинам – читательницам журнала «906090.kz»…

Дорогие женщины, я очень хочу пожелать вам счастья. Мне хочется, чтобы на наших улицах было как можно больше людей с улыбками на лицах. Живите полной жизнью и дышите полной грудью! 

Беседовала Диана Мендыбаева
Благодарим за организацию интервью Наталью Горшкову, пресс-менеджера Софьи Ская
Фотографии: из личного архива Софьи Ская
Журнал "90.60.90.kz" № 8 (49) Август 2014

Реклама
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Познай-ка Монтессори центр
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Частная школа «Alliance school»
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Софья Ская: Ставьте цели и достигайте их
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление