Интервью
Ляйсан Утяшева
557 
Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, шестикратная чемпионка Европы, обладательница Кубка мира, автор четырех оригинальных гимнастических элементов, международный посол олимпийского движения «Сочи-2014», телеведущая программы «Академия красоты» – этот безмерно длинный и далеко не полный список заслуг принадлежит российской спортсменке Ляйсан Утяшевой. Кстати, у зеленоглазой брюнетки, помимо всего вышеперечисленного, есть немало других достоинств. К примеру, Ляйсан сама печет хлеб, отдает предпочтение естественной красоте и поддерживает ее с помощью бабушкиных рецептов. Об этом и о многом другом, интересном и полезном, мы расспросили героиню «906090.kz».
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»

 

Спорт
Наверняка не случайно вы отдали предпочтение именно художественной гимнастике? 
Никакого предпочтения не было. Можно сказать, что художественная гимнастика сама меня «нашла» в городе Волгограде, когда мне было 4 года. Как говорится: «Любовь не выбирают, любовь сама приходит». Я безгранично люблю художественную гимнастику! И на сегодняшний день продолжаю усиленно заниматься спортом и приглашаю вас присоединиться ко мне на канале НТВ, где каждое утро выходит моя авторская программа «Академия красоты», посвященная фитнесу, красоте и здоровью.
 
Помните свою первую победу? 
Моя первая победа свершилась в 6 лет. Это были школьные соревнования. Я выиграла у очень красивой девочки (надеюсь, у нее сейчас все хорошо). Как сейчас, помню эту блондинку с голубыми глазами. Тогда между нами соперничество было очень серьезным. Но, как показала практика, там, где есть брюнетка с зелеными глазами, блондинке делать нечего (смеется).
 
Расскажите о своих самых впечатляющих соревнованиях?
Это Кубок мира в Берлине в 2001 году. Я впервые выступала от сборной России. Кстати, будучи на 4-5 лет младше соперниц из других стран, с Божьей помощью и не без поддержки тренера выиграла этот чемпионат, где мне вручили 5 золотых медалей. Соперники думали, что будет легко обойти маленькую девочку. Но Россия тогда дала достойный отпор. 
 
Сколько времени у вас занимают тренировки?
Вообще, я веду дисциплинированный образ жизни, так как понимаю, что я обладательница  идеальной фигуры, над которой нужно работать регулярно. Каждое утро уделяю себе 15-20 минут. И вечером обязательные тренировки, релакс. 
 
У вас есть кумир, пример для подражания в спорте?
Для меня как профессиональной спортсменки всегда была кумиром Оксана Костина – великая российская гимнастка, которая трагически погибла. Я до сих пор с восхищением вспоминаю ее выступления, мастерство, пластику. В жизни я симпатизирую не менее достойным женщинам. Вот если, к примеру, взять немного эстетики от Анджелины Джоли, Николь Кидман, Вивиен Ли и собрать воедино, то получится некий внешний идеал.
 
 
Питание
Что предпочитаете, любите кушать?
У меня особое питание. Каждый день обязательно пью свежевыжатые соки. Это либо апельсин, либо манго, либо морковь. В моем рационе присутствуют супы: куриный, рыбный, борщ. Так я питаюсь до 16.00. А в вечернее время, после 19.00, предпочитаю креветки или легкую нежирную рыбу, вместе с этим свежевыжатый сок или бокал белого сухого вина. Психологически я себя давно «отпустила»: перестала взвешиваться и не измеряю талию сантиметром, не мучаю свой организм диетами.
 
Существуют ли для вас какие-то ограничения в еде?
В своем рационе я исключила сладкое. Могу позволить себе один раз в месяц или даже в неделю съесть кусочек тортика или шоколад. При этом у меня нет такого контроля, что «все, я не ем сладкое». Просто чувствую, что мой организм хочет в данное время. Помимо десертов, из своего рациона исключила картофель и даже не понимаю, как его можно есть. Плохо отношусь к чипсам, попкорну, газированной сладкой воде, хлебу, который не приготовила сама. Кстати, я очень люблю печь хлеб. Отказываюсь от тех булочек или батонов, которые предлагаются в магазинах или ресторанах. Могу иногда позволить себе ржаной или бородинский хлеб, так как еще не научилась такой готовить. Это для меня… как стремление к олимпийской медали, а значит, я должна научиться готовить черный хлеб (смеется).
 
Вы когда-нибудь страдали от лишнего веса? Приходилось сидеть на диетах?
Да, это был тяжелый период в моей жизни. Я получила травму и перенесла несколько операций. Мой организм «не понял» общего наркоза, уколов и всего оперативного вмешательства, а впоследствии – лежачего образа жизни. Конечно, я не была прикована к кровати, как писали тогда многие издания. Но все-таки лежала больше, чем ходила с гипсом на костылях. В тот период я набрала 8 килограммов. А для гимнастки 8 кило можно приравнять к 80! После выздоровления я поставила себя в жесткие рамки: ела один раз в день либо креветки, либо капусту, либо отварную курицу. Пила витамины, какие-то даже пришлось прокапать внутривенно.
 
Еще я очень много плавала, поэтому сейчас я ненавижу бассейн. Плавала и брасом, и кролем по 2-3 часа в день. Нужно было проплывать 2-3 километра ежедневно. А учитывая то, что бассейн был 25 метров длиной, представьте, как кружилась голова, когда я нарезала круги по воде. Это был дикий темп. С последствиями каждодневных тренировок в хлорированном бассейне я борюсь до сих пор, а это и простудная, и кожная реакция. Никому не пожелаю ставить себя в такие рамки для быстрого и изнуряющего похудения. Лучше делать все плавно, медленно, размеренно, и вы будете точно знать, что прощаетесь с килограммами. Быстрая потеря веса ведет к тому, что вы его наберете так же стремительно, как и скинули. Нужна система, дисциплина и, конечно, терпение.
 
Красота
Что, по вашему мнению, нужно сделать, чтобы быть красивой? 
Я считаю, что все рождены уже красивыми людьми, смотря, что мы берем за модель эстетики. Я считаю, что красота заключается в том, что человек должен держать себя в форме, следить за здоровьем, обменом веществ, правильно питаться. 
 
Женщина красива тогда, когда у нее, банально, не весит живот. Пусть даже женщина от природы пухленькая, и у нее пышные формы, но если она следит за собой, у нее будет упругое тело. Для меня красота – это не тонна косметики на лице, а когда человек, например на отдыхе, может позволить себе не краситься абсолютно и знать, что у него пусть и не идеальное лицо, но зато приближено к этому. В целом, красота – это здоровый образ жизни, придерживаться которого не так уж трудно и не столь нудно, поверьте мне! Если человек дорожит своим здоровьем, он будет получать удовольствие от того, что, к примеру, сидит в компании друзей вечером и может позволить себе выпить максимум 2 бокала сухого белого либо красного вина. И наслаждается ощущением того, что он себе не отказывает, но в то же время и не налегает на алкоголь.
 
Ведь основная проблема наших людей состоит в том, что они поправляются от избыточного употребления алкоголя: водки, виски, коньяка, пива и огромного количества шампанского. Им кажется: «Боже, я же ничего не ем!» А сколько вы пьете? Думаю, что хуже женского алкоголизма придумать ничего нельзя. Поэтому нужно начать с малого: хотя бы убрать из своей жизни алкоголь и начать по-настоящему следить за собой.
 
Как относитесь к косметологическим кабинетам и салонам красоты? Часто их посещаете?
Отношусь к ним с опаской. Были в моей жизни случаи, когда косметологи без опыта и лицензии заботились о выгоде своего кошелька, а не о моей внешности. И оставленные их работой «следы» пришлось очень долго исправлять. Тогда я была маленькой девочкой, и никто не мог отговорить меня от похода к этим «специалистам» и направить к добросовестным косметологам. Слава Богу, у меня сейчас есть косметолог, который всегда посоветует, чего можно делать для моей кожи, а чего – нет, советует не прибегать к каким-то инновациям.
 
Ничего нет хуже, чем разбаловать свое лицо в раннем возрасте, не давая ему возможности бороться с недостатками самому. Я просто соблюдаю определенные меры гигиены. Если, к примеру, забиваются поры, иду к своему проверенному косметологу; ежемесячно прохожу процедуры, обычные для каждой ухаживающей за собой девушки: эпиляция, обертывание по увлажнению кожи. Два раза в месяц я посещаю массажиста, который разминает все мышечные блоки и уделяет внимание бедрам, животу, чтобы не допустить появление целлюлита. У меня эти процедуры идут комплексно с моим питанием. Так что пока справляемся сами (смеется). Каких-то серьезных пластических и хирургических вмешательств не было, нет, и я надеюсь, что как можно дольше, до глубокой старости, не будет. Я имею в виду ботексы, мезотерапии, липосакции и др.
 
На ваш взгляд, есть ли у женщины возраст?
У женщины возраст есть. И ни в коем случае не надо его стесняться. Если женщина грамотно, «очень красиво» стареет – это просто высший пилотаж. Однажды я была восхищена, когда, отдыхая с другом в Италии, увидела за соседним столиком шикарную женщину. У нее были красивые морщины, красивый загар, красивый костюм. И я не могла отвести от нее глаз. Когда я спросила у знакомых, знают ли они эту даму и сколько ей лет, оказалось, что этой истинной леди семьдесят лет, и она ни разу не делала пластических операций, коррекций своей внешности. Перед такими женщинами я преклоняюсь. Моя мама в свои сорок семь выглядела потрясающе, она не знала, что такое ботексы или мезотерапии. И мне будет очень приятно, если мои дети будут смотреть на ее фотографию и говорить: «Какая же красивая была наша бабушка!» 
 
 
Здоровье
Как относитесь к народным рецептам?
Народные рецепты я уважаю. Не все, правда, применяю, но какие-то проверенные годами использую. К примеру, беру недрожжевое тесто, которое обычно замешивают для мантов, прикладываю под влажную марлю на лицо. Хорошая маска, которую еще наши бабушки применяли. Она выравнивает тон кожи. Еще люблю наносить на ноги очень холодное оливковое масло – это прекрасное увлажняющее средство. Люблю зерна абрикосовых косточек, потому что в них содержится самый полезный витамин В17, который в наше время, по мнению ученых, может быть витамином от рака. Конечно, этого наверняка утверждать нельзя, но обезопасить себя можно.
 
Я люблю пить чаи из трав (зверобой, мята, лаванда). Эти рецепты передавались из поколения в поколение, и если людям раньше народные средства помогали, то неизменно помогают и сегодня. И не надо от этого отмахиваться, думая, что наши бабушки применяли их из-за того, что у них не было таких суперлекарств, как сегодня. Слушайте своих бабушек и прабабушек: они вам плохого точно не посоветуют. 
 
Что для вас приоритетней: красота или здоровье?
Для меня красота – здоровье. Как я говорила ранее, не приемлю искусственную красоту. 
 
 
Жизнь вне спорта
Как вы любите отдыхать?
Я не обманываю свой организм. Если он устал и требует сна, я лучше посплю. Если я нахожусь на отдыхе в каком-то красивом городе, я не пойду на экскурсию со всеми, если хорошо не высплюсь, не приму душ. К тому же обязательно отключу сотовый телефон. Не люблю все делать второпях и считаю, что в отпуске и подавно нужно все делать не спеша, в удовольствие себе: пойти к морю, на завтрак, на экскурсию… А вечером, если чувствуешь себя бодрячком, можно пойти и повеселиться с друзьями, конечно, не налегая на алкоголь. А то некоторые, бывает, весь отдых на курорте проводят с бокалом в руке, а дома и не вспомнят, как все это было (смеется). В общем, призываю вас: давайте ценить жизнь и тело, в котором мы живем!
 
Чем обычно занимаетесь в свободное время?
В свободное время я пропалываю грядки в своем палисаднике. Гуляю с собакой по кличке Бяша. Порода у нее канне-корсо. Родители Бяши – титулованные собаки, а она пока в четырехмесячном возрасте очень «титулованно» гуляет у меня в огороде, а потом я убираю весь вечер все, что она там оставила. Еще мне приходится постоянно мирить ее со своей кошкой Гердой, которой 4 года. Это стало чуть ли не хобби (смеется).
 
Какие цели на данный момент вы поставили перед собой? 
Целей себе уже давно не ставлю. Самое главное – это не распускать себя, что бы ни случилось. Недавно я очень тяжело пережила уход из жизни своей мамы. Поэтому сейчас стараюсь взять себя в руки, не жалеть себя, как бы больно и тяжело это ни было, ведь мама мне не просто так дала жизнь. Нужно красиво и достойно, как мама бы того хотела, жить. Нужно чаще говорить родным, что мы их любим, и отдавать им больше времени, чем работе и другим заботам. Лично у меня в приоритете то время, что я провожу с близкими.
 
Ваша философия жизни? 
Никто тебе не враг, никто тебе не друг, но каждый человек тебе – учитель.
 
Пожелание и советы читательницам журнала «906090.kz»
Девочки, дорогие мои, просто хочется сказать вам: берегите себя, будьте такими, какие вы есть, и цените каждую минуту вашей жизни. Не думайте о том, что будет завтра. Не вспоминайте о том, что было вчера. Думайте о том, как вы проживаете именно это мгновение. Сейчас, может быть, вы читаете эти строки и улыбаетесь. Проживите же так всю жизнь – с удовольствием!
 
Беседовала Карина Давтян
Благодарим за организацию интервью 
пресс-центр Ляйсан Утяшевой
Фотографии: Александр Павлов
Журнал "90.60.90.kz" № 7 (24) Июля 2012
Реклама
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Творческая студия Comilfo
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Частная школа «Alliance school»
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Ляйсан Утяшева: «Все рождены красивыми»
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление