Интервью
Альбина Джанабаева
251 
Каждая из нас с детства мечтает быть эталоном красоты и примером для подражания, но не каждая становится такой, ибо нужно приложить немало усилий, постоянно работать над собой, развивать талант и сохранять природную красоту. Известная российская певица, актриса, телеведущая, в прошлом солистка легендарной музыкальной группы «ВИА Гра» Альбина Джанабаева рассказала нашим читателям о том, как ей удалось стать такой, какой она является сейчас – успешной, талантливой, яркой и обаятельной женщиной.
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,

Спорт
В детстве увлекались спортом?
Мое детское увлечение спортом закончилось после пары тренировок по художественной гимнастике. После того как без спроса меня посадили на шпагат, я отказалась туда ходить. Хотя понимаю, что зря.

Каким образом вам удается поддерживать отличную форму?
Сейчас меня нагрузками не напугать (улыбается). Поэтому стараюсь их не снижать, в этом весь секрет. Еще лучше регулярно ходить в бассейн. А в идеале еще и находить время для массажа и бани. Можно фитнес-тренировки заменить уроками танцев. Во время проекта «Танцы со звездами», когда каждый день проходили репетиции, о спортивном зале речи не было. Тогда это и не нужно было. Сами танцы давали тонус и необходимую нагрузку. Кто что для себя выбирает – тут уже индивидуальное пристрастие каждого. Я вот танцами заниматься не продолжила, поэтому и вернулась к фитнес-режиму.

Вы участвовали в проекте «Танцы со звездами» на канале «Россия». Расскажите о своих впечатлениях. С какими сложностями столкнулись, соревнуясь с другими участниками?
Это было 3 года назад. И все сложности, конечно, позабылись. Остались только прекрасные воспоминания о репетициях, съемках, каких-то переживаниях, волнениях, о моем замечательном и веселом партнере Андрее Фомине, с которым этот проект нас очень сдружил.

Красота
Вы сами продумываете свой образ для сцены, экрана, светских мероприятий или обращаетесь за помощью к стилистам?
В большинстве случаев я сама знаю, как мне хочется выглядеть, готовясь к какому-то мероприятию. Если я обращаюсь за помощью к стилисту и визажисту, то, отталкиваясь от того, как себя чувствую и вижу, всегда говорю свои пожелания. Но к рекомендациям и советам тоже прислушиваюсь.

Часто ли посещаете спа-салоны и косметологические кабинеты? Принимаете ли регулярно какие-либо процедуры?
Иногда наступает такой период, когда хочется себя побаловать и понежить. Тогда иду в спа-салон и записываюсь на процедуры. В основном это массаж и гидромассаж. А иногда я вхожу в ритм и даже не успеваю вспомнить об этом. Видимо, тогда нет и необходимости в подобных процедурах.

Когда-нибудь страдали от лишнего веса? Если да, то как с этим боролись?
Это было в студенчестве. Единственной причиной, по которой в какой-то момент я поправилась, стало неправильное питание. Уверена, что если скорректировать свое питание, можно решить многие проблемы, как с лишним весом, так и со своим здоровьем в целом. Результат тогда стал виден моментально, как только я стала уделять больше внимания тому, что и как я ем.

Как вам удается быть стройной, энергичной и все успевать? Ваша формула красоты и здоровья?
Это образ жизни, который сложился за определенное количество лет. Чудеса не случаются на ровном месте, если не прилагать никаких усилий. У меня выработался определенный режим. Еще со студенчества, помню, у меня всегда был ежедневник с расписанием всех моих дел на день. Такой способ хорошо структурирует и организует.

Питание
У вас особое питание? На чем основывается ваш ежедневный рацион?
Ничего особенного нет. Просто я стараюсь придерживаться принципа – лучше есть чаще, но понемногу. Питание должно быть разнообразным, обязательно овощи и фрукты. У каждого есть свои предпочтения. И, конечно, надо стараться меньше есть сладкого. Это не значит, что все нужно доводить до паранойи и высчитывать каждую лишнюю калорию. Мне ближе такой подход, согласно которому человек должен жить полноценной жизнью, только тогда это приносит радость, удовольствие и удовлетворение. Главное – во всем соблюдать меру.

Ваша любимая кухня? Что любите готовить? Какие предпочитаете напитки?
Очень люблю готовить итальянские блюда, удивительно простые и при этом такие вкусные. Именно в какой-то легкой небрежности и простоте и есть шарм итальянской кухни. Тем более что у меня есть хороший знакомый, итальянский шеф-повар, который открывает мне некоторые секреты. Люблю готовить всевозможные блюда, в том числе и из овощей. Салаты, пасту, десерты. Одно из коронных блюд – прекрасный овощной пирог «Пармиджано».
А если говорить о напитках, то каждый мой день не обходится без крепкого черного горячего чая. Он меня тонизирует. Каждое утро начинается с маленькой чайной церемонии. Люблю морс, компот. И летом, например, из них хорошо получаются вкусные освежающие напитки, если добавить кусочки льда и листья мяты. Вообще, люблю экспериментировать.

Существуют ли для вас какие-то ограничения в еде? Приходилось сидеть на диетах?
Диета, как и любое насильственное ограничение, приводит к какому-то протесту. На мой взгляд (улыбается). В данном случае – к протесту организма. Для меня это не самый лучший, как и не самый эффективный, способ. Коррекция питания – намного действеннее и правильнее, она нацелена на более продолжительный эффект и результат.

Образ жизни
Любите активный отдых? Чем обычно занимаетесь в свободное время?
Конечно, всегда приятно быть в движении, в определенном тонусе. Но на отдыхе для меня существует несколько этапов. Вначале нужно напитаться солнечными лучами, полным спокойствием. Могу просто отдыхать, лежать у моря и читать книжки. Но как только я почувствую, что этого достаточно, сразу начну развлекать себя чем-то новым. Главное – не превращать отдых в какой-то марафон. Отсутствие каких-либо планов – уже сам по себе отличный план для хорошего отдыха (смеется). Самое главное для меня – оставлять место для спонтанных решений и идей, которые можно тут же реализовать.

У вас есть свой собственный способ улучшить настроение?
Я всегда стараюсь действовать от противного. Для меня это самое главное правило, если требуется улучшить настроение. Полностью сменить ход мыслей, событий, действий и собственных реакций. Если находишься дома, то выйти и куда-то поехать, пойти, да просто выйти на улицу и прогуляться в ближайшем парке. Если, наоборот, в компании, то лучше уединиться, вернуться домой, принять ванну, почитать книгу, выпить чай…

Ваша философия жизни? Жизненное кредо?
Есть какие-то негласные вещи, их можно называть как угодно – жизненное кредо, философия жизни, воспитание, совесть. Это как раз тот самый критерий, который не позволяет нам поступать не в ладу с собой. То, что позволяет нам жить спокойно, в определенной гармонии с собой и радоваться жизни. Когда мы поступаем по совести – то и внутренние конфликты уходят. Можно много говорить про условности, самое главное, чтобы это ощущение было внутри.

Пожелание женщинам – читательницам журнала «906090.kz»…
Ваше название – идеально для женского журнала. И самое главное, что каждая из читательниц понимает, о чем речь. Поэтому, дорогие девушки, конечно, мы все привыкли стремиться к идеалу, к «90-60-90», но не в этом счастье. Я хочу пожелать быть смелыми, чтобы могли себе позволить маленькие исключения. Но самое главное – могли получать от них радость. А «90-60-90» пусть всегда будет для нас хорошим стимулом (улыбается).

Беседовала Диана Мендыбаева
Благодарим за организацию интервью продюсерский центр Velvet Music, в частности Ренату Гарифуллину, PR-менеджера Альбины Джанабаевой
Фотографии предоставлены PR службой Альбины Джанабаевой из личного архива певицы
Журнал "90.60.90.kz" № 2 (43) Февраль 2014

Реклама
Детский центр гармоничного развития «Умнички»
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
Детский центр «Умнички» предлагает интересные и увлекательные, а главное - эффективные занятия д
Подробнее
Школа художественной гимнастики Натальи Кузнецовой
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Школа является спортивной организацией и активно участвует спортивно-культурной жизни города Алма
Подробнее
Шоу центр — агентство детских праздников
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
Шоу центр — агентство детских праздников, предлагает Вам свои услуги в организации незабываемого
Подробнее
Детский комплекс «Art-LOTOS»
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
Детские развивающие центры, детский садик
Подробнее
http://art-lotos-detki.kz
Творческая студия Comilfo
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
Самая важная задача всех родителей – сделать так, чтобы любимый ребенок был восхищен своим долгожданным праздником. Мы можем творить чудеса!
Подробнее
http://www.comilfo.kz
Частная школа «Alliance school»
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
«Alliance school» - современная Школа завтрашнего
Подробнее
Познай-ка Монтессори центр
Альбина Джанабаева: Чудеса не случаются,
Алматы
Детский центр приглашает детей от 1,5 до 7 лет на занятия.
Подробнее
http://www.poznai-ka.kz
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление