Статьи

Спи, моя радость, усни. Часть 2

185 
138 читателей оценили эту публикацию

Здоровый детский сон, а вернее, его отсутствие является одной из наиболее актуальных и наболевших тем для разговоров и раздумий родителей. В ракурсе семьи детский сон прямо пропорционален счастью и радости всех ее членов.

Спи, моя радость, усни. Часть 2

Выбор всегда за вами.

Многие родители спят с детьми с самого рождения, некоторые укладывают малыша в кроватку и забирают к себе только ночью, после кормления. Некоторые приучают сразу спать в отдельной кроватке, а кто-то и в отдельной комнате. Кто-то, как мы, придвигает детскую кроватку к своей. Способов много, главное условие – удобство всех членов семьи. Только вы знаете, что хорошо для вас и вашего малыша. Я ни в коем случае не призываю следовать какому-то определенному способу, я просто делюсь своим личным опытом.

Существует множество способов облегчить вечернее укладывание ребенка, в зависимости от его возраста, характера, условий сна и т. д. Но одно явно: дети любого возраста перед сном нуждаются в спокойной обстановке и ритуале укладывания в кровать. Эти ежедневно повторяющиеся действия дают ребенку сигнал о том, что пора спать. Для кого-то этой помощью в засыпании является укачивание, для кого-то колыбельная или сказка, прочитанная, а еще лучше сочиненная мамой.

Но, прежде чем говорить о ритуалах, нужно рассказать о делах, им предшествующих, – об образе жизни малыша, от которого напрямую зависит его сон.

Питание. Все дети реагируют на еду по-своему. Один ребенок, поев, начинает засыпать, другой, подкрепившись, с новыми силами кидается в бой. Поэтому, опять же исходя из особенностей именно вашего ребенка, выбирайте время и тип кормления. К примеру, если малыша после еды тянет на сон, постарайтесь, чтобы ужин крохи был плотным и сытным.

Свежий воздух. Не зря говорят: чтобы хорошо спать ночью, нужно хорошо провести день. Гуляйте побольше на улице, постарайтесь, чтобы активность малыша снизилась ближе ко сну. Можно просто выйти во двор, подышать свежим воздухом, посмотреть спокойный мультфильм, желательно тот, который малыш уже видел не раз.

Говоря о свежем воздухе, я имею в виду не только дневные и вечерние прогулки, но и проветривания комнаты, особенно перед сном. Также крайне важно соблюдать температурный режим в комнате, где спит малыш. Оптимальная температура – 18–20 градусов.

Ритуалы. В ритуал отхода ко сну может входить все, что успокаивает малыша: купание, легкий массаж, мамина колыбельная, тихая спокойная музыка, чтение стихов или сказки, укладывание рядом с собой особой игрушки, надевание пижамки, пожелание спокойной ночи, поцелуй на ночь – в общем, все что угодно. Главное, чтобы укладывание происходило с регулярным соблюдением всех этапов ритуала. Тогда у малыша выработается привычка комфортного отхода ко сну.

Интересно! Исследования показывают, что дети, которым поют колыбельные, растут более спокойными, лучше развиваются интеллектуально и отличаются высокой эмоциональной стабильностью.

Пара слов об укачивании. Большинство малышей привыкли засыпать только при условии, если мама их укачивает. Вообще, укачивание является одним из древнейших способов успокоить ребенка. Однако в наше время появилось много противников данного способа. Несмотря на то что многие утверждают, что раскачивание на руках, в коляске, кроватке привычно и комфортно для малыша, поскольку он испытывал подобные ощущения еще в утробе матери, противники уверены в обратном. Они считают, что укачивание нарушает сон младенца и что совершенно точно вызывает привыкание, избавиться от которого бывает очень трудно.

По своему опыту скажу: если маленькую крошку легко и просто укачать – и делу конец, то годовалого малыша укачивать весьма и весьма утомительно и уже далеко не так просто, как было раньше. Поэтому, дабы не вызвать привыкания, которое появляется очень быстро (как известно, к хорошему все быстро привыкают, дети в особенности), необходимо чередовать все возможные приемы и постепенно приучать малыша засыпать самостоятельно без укачиваний.

Здоровый сон создает детям условия для нормального развития – физического и умственного, не зря говорят, что дети растут во сне. Но всегда помните о том, что здоровый детский сон – это такой сон, когда сладко и комфортно всем – и взрослым и детям! Спокойных вам ночей!

Часть 1

 

Алия Орман
Журнал "40 недель. Календарь беременности" № 11 (78) Ноябрь 2014

Реклама
Условия размещения: 30 000 тенге за 6 месяцев или 45 000 тенге за 12 месяцев Все объявления
Разместить рекламное объявление